Az önellátás gyakorlása DID-sel élve
Hogyan befolyásolja a disszociatív identitászavar (DID) az önellátást? Az öngondolat meghallgatásakor gondolhat egy olyan személyre, aki jóga, meditál, vagy pezsgőfürdőt vesz igénybe pihenjen és lazítson. Noha igaz, hogy ezek a tevékenységek az önellátás égisze alá eshetnek, érdemes időnként túllépni a malomfürdős fürdőfürdőn, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van-e.
DID-vel élni megköveteli az egyének számára, hogy személyiség éjjel-nappal ápoltak, és erre bíznék, főleg amikor triggerekkel teli környezetben élök.
Tippek a jó önellátáshoz a DID segítségével
Meg akarod érteni a vs. DID-vel kell
A személyiségek, amellyel rendszeresen élek, életkoruk eltérő, és ez nem ritka a DID-ben szenvedő személyeknél. Noha nekem van néhány „litt” vagy olyan személyiség, akik gyermekeknek minősülnek, vannak olyan idősebb „védő” részek is, akiknek gyengéd szeretetre és gondoskodásra van szükségük. A változatos tömeg, például a sajátom számára, az öngondozás kulcsa az igényeik meghallgatása.
Természetesen ez azt is jelenti, hogy a vágyaikat is kibocsájtják. Míg a pezsgőfürdő szórakoztatónak tűnik a „kis ágyam” számára, ez nem feltétlenül szükséges, amire hosszú távon gondoskodniuk kell. A flip oldalán egy buborékfürdő lehet a „védő” részek kártyáiban, amelyeknek szükségük van arra a felnőtt típusú pihenésre. A különbség ismerete kritikus fontosságú annak biztosítása érdekében, hogy minden személyiség teljesültségnek érzi magát.
Találja meg, amire szüksége van a DID tüneteihez
Az egyik egyszerű módja annak, hogy gördülékenyen megtudjam, mi szükséges az egyes alkatrészeimhez, hogy jegyzeteket készítsek. Ez nem ritka a sajátom számára belső párbeszéd hogy rohamosan futtassam, tehát szinte második természetű számomra, hogy leírjam a gondolataimat, hogy mindent nyomon lehessen követni.
Ha mindent felír, amit hall, akkor személyes igényeinek és igényeinek széles skáláját fedezheti fel. Innentől kezdve könnyű lefuttatni egy eltávolítási folyamatot annak meghatározására, hogy a különféle alkatrészekre mi lehet sürgetőbb, mint másoknak.
Gyorsabb módszer annak meghatározására, hogyan kell nyugtassa meg személyiségét egyszerűen földelni és megkérdezni tőlük, mire van szükségük. Ez az, ahol meditáció vagy jóga gyakorlás hasznos lehet. Nemcsak önellátásként szolgálhat, hanem segíthet abban is, hogy megalapozott legyen ahhoz, hogy strukturáltabb belső párbeszédet folytasson a részeideivel, hogy megkérdezze, mire van szüksége.
A nap végén előfordulhat, hogy személyiségeid közül néhány lehajol, míg mások belemerülnek egy keresztrejtvénybe. Lehet, hogy az egyik fél kétségbeesetten szeretne filmet nézni, a másik pedig el akarja venni ezt a régóta esett buborékfürdőt. Bármelyik eset is legyen, az önellátás biztosítása, amelyre a személyiségeinek szüksége van, megkönnyítheti a DID-sel való megélhetés terhét.
