Mi a disszociatív amnézia a DID-ben?

A disszociatív identitászavar (DID) egyik félelmet kiváltó tünete a disszociatív amnézia. Amikor az elme másutt van, és elszakad a tudatos testtől, könnyen elveszítheti mindennek a nyomát az időtől a más emberekkel folytatott beszélgetésekig. Évekbe telt, mire megértettem ezt a figyelmen kívül hagyott dolgot a DID tünete, és ugyanannyira, hogy megszerezzem az irányítást a mindennapjaim felett.

A DID és a memóriavesztés megértése disszociatív amnéziával

Annak érdekében, hogy megértsük, milyen a DID-vel összefüggő disszociatív amnézia kialakulása, meg kell értenünk, milyen ez disszociatívnak érzi magát. A példa, amelyet általában másoknak mondok, az az érzés, mintha álmodoznál. Képzelje el magát az íróasztalánál a munkanap alatt, szunyókálva arról álmodozva, hogy máshol lehet. Mielőtt tudnád, eltelt tíz perc, és nem tudod elmagyarázni, hol járt az elméd.

Amikor megvan, elhatárolódás gyakran akaratlan reakció a kiváltásra. Amint a test fenyegetettnek érzi magát, az elme elszakad a biztonság keresése érdekében. A kiváltó tényezőtől és attól, hogy a helyzet mennyire veszélyesnek tűnik, a disszociáció órákig vagy akár napokig is eltarthat. Ez idő alatt nincs kapcsolatban a való világgal és alig van tudatában, bár még mindig „átmehet a mindennapi élet mozdulatain”.

Miután megalapozottá és tudatossá vált, alig vagy egyáltalán nem emlékszik azokra a beszélgetésekre, amelyeket disszociáció közben folytatott. Még el is felejtheti azokat a műveleteket, amelyeket disszociatív állapotban tett.

A DID-vel társult disszociatív amnézia megszólítása

A disszociatív amnézia tünete a memóriavesztés volt a DID egyik legfontosabb tünete, amely végül segített terapeutámnak diagnosztizálni az állapotot. Nem jutna eszembe az emberekkel folytatott beszélgetések, az általam küldött e-mailek vagy a gyakran írt szöveges üzenetek.

Bármennyire iszonyatosan hangzik ez az egész, még rosszabb, ha saját kezűleg tapasztalja meg, és nincs rá magyarázata. Ennek ellenére megtanultam, hogy ne félelemben éljem az életemet, hanem inkább a DID ezen nagyon valós tüneteit várva.

Bár erre nincs mód megakadályozza a disszociációt a DID-hez kapcsolódó taktikák alkalmazhatók annak csökkentésére és a helyzet irányításának visszaszerzésére. Megtaláltam földön maradva elengedhetetlen a disszociációm gyakoriságának csökkentéséhez. Meditáció és mély lélegzés kulcsfontosságúak voltak ebben a tekintetben.

A naplóírás és az egyszerű jegyzetelés szintén hasznos volt. Ez lehetővé teszi számomra, hogy folyamatosan nyomon kövessem az elmém tartózkodási helyét, még akkor is, ha végül csak a gondolataimat és a napi rutinomat nézegetem. Végül visszanézhetem a jegyzeteimet, és emlékeztethetem magam arra, hogy hol járt az eszem, ami elengedhetetlen.

Azáltal, hogy jobban kontrolláltam a helyzetet, megtanultam, hogy ne félelemben éljek, hanem inkább a DID ezen nagyon valós tünetével együtt.