Milyen érzés kiváltani, ha DID-vel élünk?

A disszociatív identitászavarban (DID) szenvedő személyek által elszenvedett traumák mértéke változó, de a végeredmény ugyanaz. A DID birtoklása azt jelenti, hogy élni kell azzal a lehetőséggel, hogy gyakran kiváltják, de mit jelent ez? Hogyan néz ki, amikor egy DID-t kiváltanak?

A DID-kiváltók megértése

Bár most diagnosztizálták nekem a DID-t, életem nagy részében úgy mentem, hogy semmit sem tudtam a mögöttes mentális betegségeimről vagy a traumám hatásáról. Személyes szinten tisztában voltam azzal, hogy bizonyos emberek, helyek, hangok, sőt aromák is szorongást kelthetnek bennem. Azt azonban nem értettem, honnan erednek ezek az érzések, vagy ami még fontosabb, miért történnek.

Csak akkor kezdtem el megérteni, hogy miért érzem bizonyos módon a kiváltó tényezők (emberek, helyek, hangok, aromák) következtében a terápiás környezetben a korábbi traumámat. Most, hogy pontosan meghatározhatom, mely szorongást eredményez bennem a szorongás, képes vagyok kezelni az érzett pánikot, és gyorsabban visszanyerem az irányítást, mint valaha.

Megtanulni megbirkózni a DID triggerekkel

A kiváltó tényezők nagyon is valós részei a DID-vel való együttélésnek, de nem kell, hogy fennhéjázóvá és életrontóvá váljanak. Konkrét kiváltó tényezők azonosításával és annak megértésével, hogy a test miért reagál rájuk egy bizonyos módon, visszanyerheti mindennapi életének irányítását, a diagnózistól függetlenül.

Amikor kezdem érezni, hogy kivált, a szorongás kúszik be. A szívem elkezd futni, és a tenyerem izzad. Így tudom, hogy a testem reagál arra, amit a múltbeli trauma következtében fenyegetésnek érzékel.

Miután beálltak a fizikai tényezők, az elmém is kezd visszalépni. Időnként visszaemlékezem traumatikus eseményekre, amelyek megbéníthatnak. Ha hagyom, hogy a ravasz teljes reakciója beinduljon, teljes pánikrohamot szenvedhetek, amely 15-30 percig tarthat.

Megtanultam azonban, hogy ennek nem kell így lennie. A terápia, a gyógyszeres kezelés és a mentálhigiénés szakemberek meglátása révén megtanultam, hogy minél hamarabb visszanyeri az irányítást a helyzet felett, annál nagyobb az esélye annak, hogy elkerülje a pánikrohamot.

A DID-kiváltók azonosítása és kezelése

Számomra mindig az volt a kulcs, hogy megakadályozzam magam abban, hogy egy ravasz következtében kiszabaduljak az irányításból, mindig az volt, hogy talajon maradjak. Ez azt jelenti, hogy azonosítom a fizikai reakcióimat egy kiváltó okra, amint azok megjelennek.

Ha késleltetem a fizikai reakciók azonosítását, akkor azt tapasztaltam, hogy van még remény mély légzés és meditáció formájában. Ezek az eszközök segítettek abban, hogy a múltban sikeresen elkerüljem a visszaemlékezéseket és a teljes pánikrohamokat.

Végül a gyógyszeres kezelés olyan előnyöket is jelentett számomra, amelyeket soha nem tudtam volna elképzelni. Pszichiáterem és DID terapeutám útmutatásával megtanultam, hogyan kell gyorsan és hatékonyan használni a gyógyszert, ha minden más kudarcot vall.

A kiváltó okok előrejelzése nehéz lehet, ami azt jelenti, hogy a legjobb, ha a felbukkanáskor van egy cselekvési terv. A DID-vel való együttélés meglehetősen nagy kihívásokkal jár, de a tünetek kezelése létezik, és változást hozhat a személyes gyógyító útján.