Egy kaland segíthet az önkárosodás sürgetésében
A közelmúltban egy csoport munkavállalónkkal rendezvényt tartottunk, amely arra összpontosított, hogy miként lehetne csökkenteni az anyák zavart elméjét. Annak ellenére, hogy talán még nem vagyok szülő, tudom, hogy a szülők sokat hordoznak szorongás a vállukon. Boldognak és magabiztosnak kell lennie gyermekei számára, miközben saját igényeire is összpontosítania kell.
Időnként bizonyos módon cselekszünk úgy is, hogy kívülről boldognak tűnjünk, amikor valójában vagyunk küzdenek belülről.
Amikor az anyák megkérdezték, hogy mit tettek a stressz felszabadítása érdekében, az egyik anya érdekes történetet mesélt el. Azt mondta, hogy néhány szombaton, ha van bébiszitter, busszal megy a közeli kaszinóba, és ott tölt néhány órát. Nem mehet oda szerencsejátékra, egyszerűen odament, mert senki sem tudta, ki ő és senkit sem tudott. Figyelt mindenkit körülötte, és rájött, hogy mindegyik valamilyen poggyászot hord.
A rövid, szombat délutáni kaland segített megszabadulni a gondolatától és rendetlen gondolatainak átrendezéséhez
küzd az önkárosodással, a legjobb menekülés azt jelentheti, hogy felszállsz a lábadra és elmennél valahova.A helyváltoztatás megegyezhet az ütem változásával
Vannak olyan helyek, amelyekbe mindannyian szeretnénk ellátogatni, mert a környezet sokkal jobban érzi magát. Gyerekként menekülnék az erdőbe a hátsó udvaromban, és felmásztam egy fűzfára, hogy könyvet olvasjak vagy írjak. Még az évek során az önkárosodással küzdöttem is sétálni a hátsó udvarban, noha a fűzfa már akkorra levágásra került.
Fontos, hogy legyen egy helye, ahová nem megy kiváltja a test vágását vagy károsítását. Tegye ezt a helyet valahová, ahova fizikailag el kell utaznia - valahol a házán és az iskolán kívül. Lehet könyvtár, kávézó, bevásárlóközpont vagy akár gyermekkori játszótér. Tegye valahová, hogy ha már ott van, megtisztíthatja a gondolatait és átgondolhatja az agyában táncoló negatív gondolatokat, mondván, hogy jelet készítsen.
Könnyítse meg az önkárosító sürgetést a biztonságos helyén
Miután ott vagy, hallgathat zenét vagy írhat egy folyóiratban, hogy elméje távol maradjon a nem biztonságos gondolatoktól. Mint az anyának, akivel beszélgettünk a munkarendezvényeken, akár figyeli a környező embereket, akik napi tevékenységeiket végzik. Az anya ezt tette, és miközben az emberek figyelték, rájött, hogy bár nem ismeri ezeket az embereket, tudta, hogy valamilyen módon kapcsolatban állhat velük. Lehet, hogy pénzügyi problémáik vannak, vagy válást élnek át. Lehet, hogy küzdenek egy betegséggel, vagy megpróbálják elmenekülni a családon belüli erőszak helyzetétől.
Talán ők is megpróbálják legyőzni az önkárosodást.
A (z) Jennifer Aline Graham is megtalálható Google+, Facebook, Twitter és ő weboldal itt. Tudjon meg többet a Dél az Amazon.com webhelyen.
