Önkárosodás és felkelés egy rutinban
Mindannyiunknak vannak napjai, amikor a reggeli riasztás úgy hangzik, mint egy millió kés szúr bennünket a fülembe. Mindenki megtapasztalta a legrosszabb hangulatú ébredést, és nem tudta kibújni magát a funk-ból. Ezekben a napokban nem számít, ki próbál jobb tudatállapotba szólítani, vagy nevetni, a gesztusok továbbra is reménytelenek, és te is.
Vannak olyan emberek, akik képesek megtalálni a gondolkodásmódot, és a pozitivitás irányába mozdulni. Más emberek azonban dühösek magukra, és ez a harag nem segíti a már bosszantó helyzetet. Amikor elkezdi a napot boldogtalan módban, sokat vesz igénybe a pozitivitás bekapcsolása, és azoknak is, akik önkárosító, a boldogság bekapcsolásának egyetlen módja a személyi sérülés jele a bőrén.
Mindannyian tudjuk, hogy az önkárosodás nem az egyetlen módja a boldogság megismerésének, és valójában az, hogy az öröm ping csak ilyen sokáig tart, míg a önkárosító hegek néha örökké tart. A nyomorúság érzés nemcsak a mentális betegségből, hanem a kellemetlen álmokból, az előző naptól fennmaradó stresszből vagy a forgalmas gondolatokból is fakad.
Ha boldogtalanul alszol, valószínű, hogy hasonló lelkiállapotban felébredsz. Ugyanez vonatkozik az önkárosodásra: ha alvás elõtt károsítja a testét, és az elsõ dolog, amit felébredve lát, a friss jel, az elméje azonnal elkezdi a cselekedetre összpontosítani. Függetlenül attól, hogy a hangsúly azért van, mert azt akarja, hogy megállíthatta volna a károkat, vagy azért, mert még többet szeretne hozzátenni, az a tény, hogy reggel az önkárosodásra gondol, nem egészséges és így kell lennie megváltozott.
Készítsen egészséges éjszakai és reggeli rutinot
Újra és újra hallottuk, hogy a rutin bevezetése egészséges és hasznos, amikor abban reménykedik, hogy sikeres életet él. A test és az elme ütemtervében tartásával állandó értéket teremt, amivel követni tudja és megszokja. Ha mindig szétszóródik az egész hely, akkor az elméd utánozza a tetteidet, és ez a káosz időnként nem biztonságos viselkedéshez és gondolatokhoz vezethet.
Íme néhány módszer a gondolatmenet megkönnyítésére, akár reggel, akár este, így egész nap megpróbálhatja fenntartani az egészséges elmét.
- Igyon kamillateát elalvás előtt. A kamillatea időnként nyugodt, tartalmi állapotba hozhatja a testét, és alvás előtt kortyolgatva az elméte kevésbé összehúzódhat és jobban megnyugodhat.
- Tedd riasztást kedvenc dalodra. Ugyanazon unalmas riasztás használata helyett válasszon egy vidám dalt reggeli riasztásként, így pozitív ütemre ébredhet.
- Végezz valamilyen gyakorlatot. Próbálkozzon jógával, mielőtt elalszik, vagy felébredjen, és vigye kutyáját sétára a blokk körül. A test mozgásának engedése elindíthatja elméjét és felkészítheti a napra.
A (z) Jennifer Aline Graham is megtalálható Google+, Facebook, Twitter és ő weboldal itt. Tudjon meg többet a Dél az Amazon.com webhelyen.
