Önkárosodás és a depresszió váratlan támadása
Más mentális betegségek gyakran ragaszkodnak az önkárosító életéhez. Lehet, hogy nem ez a helyzet mindenkinek, de sokak számára ez egy küzdelem, amely az öngyilkossági készség mellett áll. Ez még nehezebbé teszi a nem biztonságos viselkedés megakadályozását, amellyel az önkárosítók naponta szembesülnek. Amikor depresszió támad, bipoláris zavar vagy skizofrénia, az önkárosodás tűnik az egyetlen megküzdési képességnek, amely eltünteti a körülöttük lévő negatív tényezőket.
Csakúgy, mint bárki másnak, tudjuk, hogy nem ez a helyzet.
Az önkárosodás sürgetése és mentális betegségek, mint például a depresszió
Hogyan kezeli az önkárosító vágyait, amikor mentális betegsége meglep, és az érzelmek forgószélévé teszi az elmédet? Ez nem könnyű, és megfelelő megbirkózó képességek nélkül gyakran ez az egyik legnehezebb küzdelem, amellyel szembe kerülsz. Ezekben a pillanatokban úgy tűnik, hogy semmi nem számít, és a világ összes önbeszélgetése nem akadályozhatja meg abban, hogy azokra a negatív kiváltókra összpontosítson.
A depresszió miatti váratlan roham kezelése nehéz, és attól függ, hogy a személy mennyire képes megbirkózni a nehéz helyzetekben. Még évek óta zajló küzdelem után is nem tudja, hogyan kell felvenni magát és meghódítani ezeket a démonokat, amikor arccal bámulnak téged. Lehet, hogy még mindig megoszlik, pánik vagy az önkárosodás, és amikor ezek a dolgok megtörténnek, nem mérgesd magad. Minél dühösebb lesz, annál valószínűbb, hogy megismétli ezeket a viselkedéseket, amikor a depresszió (vagy más mentális betegség) támad.
Keresse meg az egészséges módszereket, hogy felvegye magát a depresszióból
Az elmúlt héten kissé szomorúbbnak éreztem magam, mint általában. Tudom, hogy ez időről időre előfordul, de általában képes vagyok kibújni magamról depresszió. Amikor az ilyen érzelmek átveszik, hajlamos vagyok motivációvá válni és lustavá válni, körül fekszem és nem vagyok aktív. A szokásos szemeim eltűnik, negatív és bizonytalan leszek - ami nagyon különbözik tőlem.
Lehet, hogy azért, mert jön a testvérem elmúlt hatéves évfordulója, és folyamatosan olvastam a verseit, és a képeire nézegettem. Általában azonban amikor ilyen dolgokat csinálok, erősebb lettem és minden nap vele élök. Tudom, hogy természetes, ha ideges vagyok, amikor egy szeretett ember veszteségét kezeljük, de dicsértem magam, hogy képes vagyok megvenni a halálát, és abból nőni.
Lehet, hogy csak kemény vagyok magammal?
Függetlenül attól, hogy nehezen tudunk-e viselkedni magunkon, meg kell állnunk és gondolkodnunk kell az érzelmeinkről, hogy dolgozhassunk azon, hogyan tudjuk biztonságosan kezelni őket. Mint korábban kifejtettük, nehéz ellenőrizni a gondolatait, amikor a depresszió támad téged, és az önbeszélgetés néha nem a legegyszerűbb. Fontos azonban feltenni a következő kérdéseket:
- Volt egy kiváltó, amely ezeket az érzelmeket okozta?
- Mit tehetsz, hogy elvonja magát ezen érzésektől?
- Milyen pozitív lépéssel helyettesítheti ezeket a negatív érzelmeket?
- Álljon fel, álljon fel és csináljon valamit az ügyben - most.
A (z) Jennifer Aline Graham is megtalálható Google+, Facebook, Twitter és ő weboldal itt. Tudjon meg többet a Dél az Amazon.com webhelyen.
