„Mit tanultam az ADHD agyamról a karanténban”

A lányom egyéves orvostanhallgató. Néhány héttel ezelőtt orvosi konferenciára repült New York-ban. Ahogy ezt írok, a repülőgépen való utazás egy korábban kellemesen szeszélyes koncepciónak tűnik - mint például fagylaltot enni nyilvános helyen, vagy elküldeni a gyerekeit az iskolába.

New York-i utazása után a lányom hazajött egy rövid látogatásra. Aztán megkaptuk a szót, hogy az emberek, akik a konferencián voltak, pozitívan tesztelték a COVID-19-et. Az orvosi iskola azt mondta nekünk, hogy két hétig karanténba kell helyeznünk, hogy csak biztonságban lehessünk.

Sok karanténban szenvedő ember szenved a következő érzésektől elkülönítés, és noha nagy szimpátiát érzek számomra, ez nem volt a tapasztalatom. Unokaöcsém, felesége és gyermeke velünk él. A fiam otthon volt a tavaszi szünetért. Összességében hét ember volt a házban. Nagyon sok ember van egy házban, különösen, ha az egyik igényes kisgyermek.

Négy-öt napos karanténba az unokaöcsém megkérdezte, emlékszem-e utoljára, amikor elvitte ADHD gyógyszeres kezelés

. Abban a pillanatban rájöttem, hogy nem emlékszem arra, hogy utoljára mikor vitték el ADHD gyógyszer. Nem emlékszem arra, amit tegnap tettem, vagy amit reggeliztem.

Unokaöcsém és én egyaránt a külső tevékenységek és az ütemtervek alapján szervezzük napjainkat. E keret nélkül mindkettőnként belecsúsztunk ahhoz, amire gondolok, mint kisgyermekes idő - ellenőrizze telefonját, szorongást érezze magát, sétáljon a ház körül, és keres valamit, amiben van elveszett, ellenőrizze telefonját, szorongást érezze magát, menjen a konyhába ízletes harapnivalókat keressen, ellenőrizze telefonját, és talán próbálja meg emlékezni arra, amit tettél idővel, mielőtt az élet Állj.

[Gyanítja, hogy van ADHD? Vedd meg ezt a tesztet]

Nagyon sok minden neurotípusos emberek ugyanolyan céltalanságot és időbeli torzulásokat tapasztaltak ezen a járvány idején. De emlékeztetnem kell magam, hogy a céltalanság és az időtorzítás elleni küzdelem manapság mindennapi norma. Ezenkívül vannak olyan eszközök, amelyek segítenek nekem, amelyeket könnyű elfelejteni.

Unokaöcsém és én úgy döntöttünk, hogy segítünk egymásnak. Minden reggel emlékeztetjük egymást, hogy vegye be gyógyszereinket. Arra kértük a házban lévő nem ADHD embereket, hogy emlékeztessenek minket is. Most sokkal fontosabb, mint valaha.

És elkezdtük a csoport ütemezését. Azok közülünk, akik nem otthon dolgozunk, két órás műszakot veszünk a babával, így mindenki kicsit munkát végez. Tegnap két órát töltöttem, hogy segítsen a babanak a puzzle-darabokat az egyik tálból a másikba mozgatni. Megtanulta, hogyan kell négyre számolni. Úgy gondolom, hogy ezt sokkal jobban ki lehet használni Hyperfocus mint hogy két órát reflexiósan és rögeszmésen töltsem a telefonom frissítéseivel a lányom laboratóriumi eredményeiről.

Közösségi ütemtervünk talán a legfontosabb elem a tetőlabda. Minden nap öt órakor összegyűlünk a bekerített hátsó tornácra, hogy egy nagy gumilabdát dobjunk a hosszú lejtős tetőnkre, és felváltva elkapjuk azt. A tetőgömbön való részvétel kötelező, bár nem kellett érvényesítenünk ezt a szabályt. Mindenki ki akar menni. Mindenki szeretne Roofballot játszani. Nagyon szórakoztató.

[Olvassa el ezt a következőt: 10 szakértői megküzdési stratégia a pandémiás szorongáshoz]

Ebben az időben mindannyian a biztonságra összpontosítunk, és az élet lehető legnagyobb normáltartására. Így kell lennie. De az egyetlen dolog, amit megtanultam, az az ADHD-kkel rendelkezők alacsony toleranciájuk vannak az boldogtalansághoz. A móka kétségbeesetten fontos számunkra. Menetrend a szórakoztató időben. Ha biztonságosan tudsz kimenni az udvarra, tedd ezt. Ha nem tudsz, játszani a játékot belül. Ha egyedül vagy, játssz online játékokat. Legyen ütemezése, vegye be gyógyszereit, de ne felejtsen el szórakozni.

Két hetes karantén után a lányom negatív volt a COVID-19-re. Nagyon örülünk és megkönnyebbültek, ugyanakkor nyugodtan is. Szeretném azt gondolni, hogy készen állunk a következőre.

[Olvassa el ezt a következőt: Gyerekek repülnek le a falakon? Ezek az unalmas mellkasok kitöltik az időbeli hiányosságokat a tevékenységgel]

Frissítve 2020. április 2-án