Hogyan lehet barátokat szerezni: Útmutató az ADHD felnőttek számára

June 06, 2020 12:32 | Vegyes Cikkek
click fraud protection

"Nincsenek barátaim."

Gyakori panasz az ADHD-s felnőttek körében, akik túlméretezett nehézségekkel szembesülnek a szoros kapcsolatok kialakításában és fenntartásában. Küzdünk a struktúrák létrehozására és megfigyeljük azokat a protokollokat, amelyektől a barátságok függnek - től időben történő emlékezés és a nevek emlékezése, hogy gondosan mérjük meg a szavainkat, és ne kerüljünk túl közel gyorsan.

A szűrés nélküli szavak, az elmulasztott társadalmi útmutatások, a feledékenység, a harag gyorsasága és egyéb problémák sérthetnek másoktól, és arra késztethetik őket, hogy nem érdekel. Sőt, az élet stresszének kezelése az ADHD-vel - segítve a gyermeket egy teszt tanulmányozásában, heti étkezés szervezésében, a gyógyszerek szedésének biztosításában - gyakran elsőbbséget élvez a társadalmi élet felett.

De a barátok fontosak. Nagyon fontos. Ebben az e-könyvben a következőket fogja megtudni:

  • Hogyan lehet új barátokkal találkozni olyan csoportokhoz és tevékenységekhez való csatlakozással, amelyek örömöt keltenek
    • instagram viewer
  • Hogyan lehet kapcsolatba lépni olyan régi barátokkal, akikkel elvesztette a kapcsolatot
  • Hogyan lehet navigálni egy koktélpartiján apró beszélgetéssel, szemkontaktussal és emlékezettel
  • Hogyan lehet jobb hallgató - és emlékező
  • Hogyan változtathat az elveszett barátjával?

FIGYELEM: Ez az e-könyv letölthető PDF; nem szállít.

Miért küzd az ADHD-s felnőttek a barátságokkal?

  • A barátságok megkövetelik a verbális játékot, a jó hallgatást és a nem verbális útmutatások tudatosítását. A legtöbb ADHD-s felnőttnek nehéz ezeket a képességeket következetesen elvégezni.
  • Zsonglőrködve az összetett életeket, úgy érzik, nincs elegendő energiájuk a szoros barátság megőrzéséhez; életüknek álláscsökkenést igényel az újracsoportosítás.
  • A társadalmi elvárások magukban foglalják a társadalmi konvenciókat, például a születésnapi kártyákat, a köszönőleveleket és hasonlókat. A bejelentkezés gyakran átkerül a mai teendőkből a holnap listájába, amíg napokra, hetekre vagy hónapokra késik.
  • Sok ADHD-s felnőttnek fájdalmas emlékei vannak a rosszul megment barátságokról, és a szemrehányás és az elutasítás félelme növeli az elkerülést.
  • A kommunikáció hiányossága után néhány ADHD-s felnőtt szégyellik elkerülését, és félnek annak következményeitől, így inkább hagyják, hogy a barátság eltűnjön, és ne próbálja megmagyarázni csendet.

Itt tanácsokat és stratégiákat találhat olyan szakértőktől, akik megértik az ADHD-val küzdő felnőttek előtt álló társadalmi kihívásokat. Belül talál új taktikai taktikákat, amelyekkel új barátokat szerezhet, kapcsolatba léphet a régi barátokkal, jobb hallgatóvá válhat, és évente erős kapcsolatokat tarthat fenn.

6 RÉSZES BARÁTATÁSI ÚTMUTATÓ

  • HOGYAN KERÜLJEN ÚJ BARÁTOKAT

    • Hogyan találkozhatunk azokkal az emberekkel, akiknek közös érdeklődése van és támogatni fognak téged.

  • HOGYAN KÖZÖS KAPCSOLATOK Régi barátokkal

    • Hogyan lehet újra kapcsolatba lépni a hiányzó barátaival?

  • A KOKTAIL FEL NAVIGÁCIÓJA

    • Hogyan emlékszik a nevekre, megtalálhatja a beszélgetés témáit, és miként tarthatja figyelmét.

  • HOGYON JOBB LEHETŐSÉG

    • Hogyan lassíthatjuk le, hagyhatjuk abba a beszédet, és emlékszem jobban a mondottakra.

  • HOGYAN FELTÜNTNI A GYAKORLATOT?

    • Hogyan szüntesse meg rendszeresen a barátok idejét.

  • MÓDOSÍTÁSOK MÓDOSÍTÁSA

    • Hogyan lehet megbocsátani és újracsatlakozni, vagy haladás nélkül megbánni?