Hol megy az idő?
Ha úgy tűnik, nincs elég óra a nap folyamán, akkor lehet valami olyan, mint Sara. Sara jó tanuló - keményen próbálkozik, hosszú napot tesz be, és hétköznap nem buliz. De mindig hátrál az iskolai munkájában. Az utóbbi időben a besorolása csúszik.
A végén Sara elkezdett naplózni az idejét, hogy megnézze, hová ment. Mindent feljegyzett - attól az időtől kezdve, amikor az ágyból kúszott és osztályba futott, és egészen az étkezésig, a házi feladatokig és az interneten szörfözésig.
Amikor felvette, sokkolta. Napjának csaknem egyharmadát szocializációra, étkezésre, telefonhívásokra, e-mailek küldésére és barátaival lógott. Körülbelül öt órát aludt, és egy órát töltötte a szundi gomb megnyomásával. És osztályonként átlagosan mindössze 30 perces tanulmányi időt vett igénybe - ez nem volt elég ahhoz, hogy lépést tartson.
Okosabb ütemezés létrehozása
Ahhoz, hogy visszaszerezze az iskolai munkához szükséges időt, Sara egy édesebb és hatékonyabb ütemtervet készített. Most egész nap becsomagol, és éjszaka nem tér vissza, több mint egy órát takarít meg a szállítási időben. A kollégiumon kívül tanul, ahol kevesebb zavaró képesség van, és kikapcsolja a mobiltelefonját. Kis időt hagy magának az e-mailek küldésére és a telefonon történő beszélgetésre, és riasztást készít PDA-ján, hogy folyamatosan mozogjon az egyik feladatról a másikra. Éjfél előtt felfüggeszti az ajtón egy feliratot: „Zártak vagyunk, jöjjünk vissza egy másik alkalommal.” Több van majd megduplázta a tanulmányi idejét, még mindig van ideje a barátokra, és két további órát keres alvás.
Frissítve 2006. december 12-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
