A múltbeli ünnepek emlékeztethetnek az önkárosodásra
Az ünnepi időszak számos pozitív és negatív emléket hozhat elő. Nevethet a gyermekkori hagyományok felett, és emlékszik bizonyos ajándékokra, amelyeket kapott, és az általad adott ajándékokról. Bizonyos ünnepi dalok a jó idők visszacsatolását idézhetik elő, de mások visszatérhetnek a nem biztonságos, önkárosító pillanatokba. Még egy ünnepi cukorka íze is előidézhet emlékeket, és bár sok ünnepi emléke pozitív, mindig lesz negatív.
Ahogy egy nemrégiben írt cikkben mondtam fókuszálás az ünnepek alatt, a tél ugyanolyan stresszt okozhat, mint a nyaralás. A költségvetés és a sütés között nem kívánt szorongással találkozhat, amely sok érzetet és emléket hozhat fel. Egyesek, akik önkárosodást élveznek, emlékeznek olyan konkrét okokra, amelyek miatt a múltbeli ünnepek válaszként az önkárosodáshoz fordultak: családi stresszhatások, túl sok iskola / munka, „Téli blues”, túl sokat eszik, vagy nincs elég pénze, csak néhány lehetőség.
Mivel mindenki egyedi, az önkárosodás elleni küzdelem különbözik egymástól, és nem mindenki érzi ugyanazon dolgok kiváltását. Úgy tűnik azonban, hogy szinte mindenki képes arra, hogy emlékezzen a múlt ünnepek bizonyos pillanataikra, amikor akár meglepően boldognak érezték magukat,
Nagyon fontos a jó emlékek elkészítésére összpontosítani, és azért, hogy azok legyőzzék a múlt negatívjait.
Tanuljon a múltból és élvezze a jelenet
A jelenlegi ünnepi idõszak nemcsak az itt és ott történt változások miatt rámutatott rám, hanem a bátyám születésnapja is. Minden évben nehéz tudni, hogy a bátyám nem lesz velünk karácsonykor (vagy a születésnapján), és még hat év után sem könnyebb.
Emlékszem a múlt ünnepek alatt, amikor az önkárosodáshoz fordultam, és később este, a bátyámmal töltött idő alatt, megbántam a döntésem mellett. Magabiztos, gondtalan jelenléte mindig könnyebben érezte magát, és miután elhunyt, a karácsony megnehezítette az önkárosító késztetést. Szerencsére és sajnos az átadása volt az egyik kiváltó tényező, amire szükségem volt ne vágja le és élni kezd.
Ez azonban nem tette könnyebbé a visszajelzéseket és az emlékeket.
Nehéz lehet az emlékeket félretenni, amelyek bizonyos negatív érzelmeket kiváltanak - különösen, ha ezek az emlékek szeretett embert tartalmaznak. Meg kell találnia a múltbeli ünnepi pillanatok felkarolásának lehetőségeit, és újakat kell létrehoznia, amelyeket pozitívnak kell tekinteni az idő múlásával. A stressz következtében lehetséges és szükséges időt tölteni olyan emberekkel, akik szeretettnek érzik magukat - még a hó olvadása után is.
A (z) Jennifer Aline Graham is megtalálható Google+, Facebook, Twitter és ő weboldal itt. Tudjon meg többet a Dél az Amazon.com webhelyen.
