Tegye felelőssé az önértékelés felépítésének boldogságát
Az egyik módja annak, hogy tudod, hogy van egészséges önértékelés akkor az, amikor vállalja a saját boldogságát, ahelyett, hogy mások elvárásait teljesíti. Emberek gyenge önértékelés attól tart, hogy nem tesz mások boldoggá, ám ritkán gondolkodik azon, hogy megtanulják, hogyan lehetnek elégedettek. Ha úgy találja, hogy kívülről keresi a boldogságot, ahelyett, hogy megtanulná, hogyan kell kielégíteni önmagát, olvassa el az utóbbi néhány hétben és arról, hogy a saját boldogságom átvétele miként segített önértékelésemben.
Én mélyen küzdök depresszió az elmúlt két hétben. A hangulati ingadozást az én okozta bipoláris II diagnózis, és az alvási időszak általában néhány nap elteltével megszűnik. Megtanultam várni, de az az elszigeteltség okozta magány a járvány idején súlyosbította a depressziómat. Nekem van cukorbetegség tüdőbetegség, és óvatosabb voltam, mint szinte mindenki, akit korlátozok a vírusnak való kitettségről, és ez sokat számít.
Úgy gondolom, hogy az örömteli tevékenységek ütemezése fontos a boldogság szempontjából, ám örömteli tevékenységeim nagyon sok másokra támaszkodnak. Amikor két évvel ezelőtt elkezdtem újjáépíteni egyedüli emberként az életét, megtanultam annak fontosságát, hogy a „szórakozást” felvegyem a naptárba, és nem várom meg, hogy várakozásonként megjelenjen. Vettem át, és ez segített. De most, amikor elkerülöm a nyilvános helyeket és a közeli találkozásokat, nehezebb volt örömteli tevékenységeket találni, és szenvedtem.
Próbáljon ki különböző dolgokat, hogy felelősséget vállaljon a boldogságért
Az egyik módja annak, hogy átvettem a boldogságomat, társadalmi rendezvények szervezése. A barátaim és a családom hozzászokott ahhoz, hogy megszervezzem őket. Nincs sok ember az életemben, akik egyedül élnek, mint én. Mindenki el van foglalva a háztartásbeli tagokkal a lezárás alatt, és ezt meg is értem, ám szomorúvá és kissé dühösvé tett, hogy én mindig az volt, aki a Zoom videobeszélgetéseket tervezte.
Eleinte megcsináltam, mert szükségem volt az interakcióra és hozzászoktam a felelősségvállaláshoz. Lassan abbahagytam ezt a tevékenységet, és úgy tűnt, hogy senki sem törődt vele eléggé ahhoz, hogy vállalja a szervező szerepét. A depresszióom beindult, és új módszert kellett megtanulnom, hogy örömöt teremtsem magam számára, amely nem támaszkodott másokra. Át kellett vinnem a boldogságomat.
Két macskám feltétlen szeretettel jár, és szobatársakra, barátokra és családtagokra gondolok, nem csupán háziállatokra. Az önkéntes munkám, amelyet a helyi macskamentő szervezetnél végeztem, megállt, amikor a pandémia sújtotta; Én vagyok a pénzgyűjtő események koordinátora, és minden eseményt törölték. Úgy döntöttem, hogy az örökbefogadásra váró kiscicákat a rendelkezésre álló külön hálószobával és fürdőszobával fogom elősegíteni, mivel a szobatársam a COVID-19 miatt elvesztette munkáját, és visszaköltözött a családjával.
A cica gondozása örömmel töltött be. Ez ismét szándékot adott nekem, társulást adott nekem, és minden nap felkelte az ágyból, függetlenül a depresszióomatól, mert szükségem volt rám. A nevelés nagyszerű megoldás volt számomra, mert ez egy ideiglenes megállapodás volt, és ha nem sikerült, bármikor megállíthattam. Az első két cicapár jött és napokon belül elment, miután gyorsan befogadták őket. A harmadik pár lett az úgynevezett „nevelési kudarc”, mert én végül örökbe fogadtam őket és felvettem őket a családomba.
Tegye magát először a boldogságáért felelőssé
Mindig azt mondtam, hogy annyi macskát fogok engedni, hogy engedje meg magának, de gondolataimban más emberek véleménye megakadályozta, hogy „őrült macska hölgymé” váljak, aki nevetett. Ma büszkén hordom ezt a jelvényt, mivel hajlamos vagyok egyedülálló idősebb macskám gyógykezelésére, megtanítom a 10 hónapos trükköimet, és megmutatom az új kiegészítésekkel, hogy biztonságban vannak otthonunkban. Szeretem a szőrös családomat.
A boldogságom újabb kiegészítése a jövő hónapban kezdődik. A blog elkészítése február óta nagyon elégedett, és segít nekem a személyes növekedés saját útján, mivel támogatja az önmegfigyelésomat és a gondolkodásomat, hogy miként lehetnék a lehető legjobb. Július óta minden második hét helyett hetente fogok írni, és várakozással tekint a hozzáadott felelősségre, amely újabb módszer az önelégültség megtalálására. Az írás örömteli tevékenység számomra, és az utam megosztása veled értelmes.
A magának megfelelő gondozás megtanulása magában foglalja az öröm nyújtásának a megtanulását. Tegye magát előtérbe, légy a legjobb, amilyen lehet, és akkor megoszthatja másokkal csodálatosságát. Önértékelése növekedni fog, ha vállalja a saját boldogságát.
Tudatosan vállalja-e a saját boldogságát? Ossza meg valamit a megjegyzésekben, amelyeket azért készít, hogy örömet nyújtson magának, amely nem igényli mások részvételét.
