Van párt a PTSD-fejedben?

Olyan sok túlélővel dolgozom, akikkel ugyanazt az ötletet fejezem ki és beszéltem:

Több vagyok nekem itt!

Technikai szempontból nem azt jelentik, hogy egynél több személyiség létezik az agyukban, szóval mit értenek?

A tények az ön Selveséről

Amikor traumát tapasztal, mind a test, mind az elme átalakul. A teste egészen az utolsó apró celláig egészen az trauma rögzíti. Robert Scaer, a legfontosabb traumatológus és neurológus, fantasztikus könyvet írt erről az úgynevezett A test viseli a terhet. Babette Rothschild, a túlélő és a PTSD vezető szakértője erről is írt A test emlékezik. Ez a két alapvető könyv arról, hogy a trauma hogyan hat a testre. (Fantasztikus interjúkat hallgathat a ÉLETETT A TRAUMA UTÁN archívum.) A test rögzíti és megtarthatja a múlt dalait, amire még nem is gondolsz.

Amíg a teste elfoglalt kódolással rendelkezik, az elméd ugyanazt csinálja. Valójában az egyik legfontosabb feladat az, hogy biztonságban tartsa magát. Sérülés után az agy újrakalibrálódik. Ennek a feladatnak egy része az, hogy mindent tudjon a traumáról és annak után, hogy az agyad tudja, mit tegyen a jövőben.

A testi és elme tudományának mögött valami más is zajlik: pszichéje túlórázik, és megpróbálja megérteni, rendezni és megszervezni az összes információt traumája annak bemutatásával, hogy ki vagy, hogyan működik, milyen a világ, mit jelent a tapasztalat neked és rólad, valamint a múltjáról, jelenéről és jövő.

Ennek a folyamatnak egy része azt jelenti, hogy különböző részei előrelépnek, és különböző időpontokban hasznosak és újradefiniáltak. Például, van egy részed, aki bátor, egy része, aki megijedt, egy része, hogy vissza akar harcolni, legyőzni és meggyógyítani, és egy része benned, aki meg akarja tartani az emlékezetét sérülés. Ezeknek a részeknek mindegyike valódi munkával és funkcióval rendelkezik. Mindegyik hasznos és tele van céllal.

Hogy gyógyuljon a fejedben

A gyógyulásom alatt valóban kiborítottam anyámat, mondván, hogy öt nő van bennem. Nem tudta, mit kezdjen ezzel az információval! Az idő múlásával háromra szűkítettem a tömeget: Volt egy túlélő én, aki fontosnak tartotta a múlt megőrzését (és így a PTSD-t); amit úgy hívtam a harcos önmagamnak, aki igazán kétségbeesetten akarta, hogy szabad és egészséges legyen a jövőbe való beköltözés; és én, a kívülálló csak próbáltam átjutni minden nap. Egy bizonyos ponton vissza kellett lépnem, és hagytam, hogy a másik kettő harcoljon, míg én, a harmadik fél megfigyeltem.

A trauma után természetes a törés és a hasadás. A trauma helyreállítási elméletének alapja az a gondolat, hogy a helyreállítás az integrációból származik és az integrációval jár. Az Ön feladata, hogy elismerje, érvényesítse, felismerje, kommunikálja és koreográfálja ezeket a különálló önmagát, miközben arra törekszik, hogy összevonja őket a teljes egészbe. Mit akar és szükséges mindegyik? Hogyan lehet egészséges, biztonságos és összekapcsolt módon?

A hét elején az egyik PTSD támogató csoportomban a túlélő megosztotta, hol tartózkodik ezen az úton. Azt mondta: „Ezen a hétvégén a dolgok rosszul, nagyon rosszul lettek. Megijesztettem magam nagyon rossz gondolkodással. Aztán hagytam, hogy a PTSD-én és az egészséges énjeim beszéljenek egymással, és hirtelen, a PTSD-én megértettem, hogy inkább fáj, mint hogy segítsen biztonságban maradni. ”

Ez egy hatalmas kinyilatkoztatás, és a csoport tagját hihetetlenül egészséges helyre vezetett, amikor megvitatták, hogyan lehet a veszélyes PTSD megküzdési szokásokat pozitív és egészséges viselkedésekkel cserélni. Ez az egy gondolatmenet teljes PTSD-helyreállítást eredményez? Nem, de csak ezekben a kis példányokban hozunk létre helyreállítást poszttraumás stressz tüneteiés végül a szabadsághoz vezet.

Michele a Az élete trauma után: Hatékony gyakorlatok az identitás visszaszerzéséhez. Csatlakozz vele Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter és az ő weboldala, HealMyPTSD.com.