PTSD és OCD: A trauma késztette-e arra, hogy kissé obszesszív-kényszeressé váljon?

Van összefüggés a PTSD és az OCD között, de néha a rögeszmés-kényszeres magatartás lopakodik rád, és így nem annyira nyilvánvaló. A traumája óta észrevette, hogy új, sajátos viselkedése van, olyan is, amelynek nincs értelme? Megszállottan takarít (magát vagy otthonát)? Minden hirtelen tökéletesnek kell lennie?

A traumát követően normális, ha viselkedése megváltozik az új tapasztalatokra reagálva. A kérdés az, hogy hogyan léphet túl ezen?

PTSD és OCD: Az irányítás elengedése

A traumám órákig, napokig és hetekig tartott. Nagyrészt minden nap borzalmasabb volt, mint előző nap. A kezdetektől kezdve az órát figyeltem. Túl nagy fájdalmaim voltak az alváshoz, így egész éjjel néztem a perceket, amint az ágyam mellett telt az óra. Később a kórházban figyeltem az óra digitális kijelzőjét az ágyam felett.

Mire a traumám elmúlt, valódi kérdésem volt az idővel kapcsolatban, hogyan telt el (gyorsan vagy lassan), és mennyi idő telt el, amikor megpróbáltam elaludni. Odahaza, az idő mániája alakult ki bennem. Nevetséges számú órát vettem (csukló, nyaklánc, tű), és mindig versenyeztem az idővel. Hacsak nem volt lefekvés, amikor az idő elviselhetetlen szorongásba keveredett. Egész éjjel figyeltem az órát, és vártam, hogy aludjak, de túlságosan izgatott vagyok ahhoz.

Az éjszakai szorongás leküzdésére a szobám összes óráját a fal felé fordítottam. Azt hittem, ha nem látom őket, akkor csökken a szorongás. Ez azonban nem múlt el. Megpróbálva tovább csökkenteni a szorongást minden este, elkezdtem kihúzni a szobám óráit. Csak ha nem létezik idő, akkor tudok annyira ellazulni, hogy végre lehúzódjak aludni.

El tudja képzelni, hogy e magatartás évei hogyan vezették be a szokást. És mennyire nem tudtam megmagyarázni, amikor egy barát végül megkérdezte, amikor körbejártam a szobát, és leválasztottam az órákat, mielőtt aludni mentünk volna: "Miért csinálod ezt minden este ??"

A szemén keresztül látva a viselkedésemet, láttam, milyen őrültnek tűnik. És mégsem tudtam megállni.

Megszállott-kényszeres viselkedés és trauma kezelése

Hogyan tudjuk legyőzni a traumák által okozott OCD tendenciákat? Van néhány nagyon specifikus megközelítés, amely segít. Számomra a trauma helyreállítási munkája természetesen az órám megszállásának csökkenéséhez és végéhez vezet. Hallgassa meg ezt az interjút a rögeszmés-kényszeres viselkedésről és a traumáról. Nemrégiben beszéltem Dr. Robin Zasio-val (az A & E's Hoarders-től) olyan ötletekről, amelyeket elkezdhet megvalósítani saját OCD-hajlandóságai leküzdésére.

Michele a szerzője Életed trauma után: Erőteljes gyakorlatok az identitás visszaszerzésére. Kapcsolatba lépni vele Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter és a weboldala, HealMyPTSD.com.