Emlékezve a bostoni maratoni bombázásokra: Büszke vagyok rád

Szeptember 11-én a Manhattan felső nyugati oldalán éltem. Én már mélyen belementem az éveimbe posttraumatikus stressz rendellenesség (PTSD) küzdelem. A támadások idején egész késő álmatlanságom miatt későn aludtam. Ami reggel felébresztett, az a hatalmas számú sziréna vigyázott a Broadway-en, az ablakon kívül. Egy háztömbnyire éltem a tűzoltótól, és a garázsukból és az utcán zajló aktivitás fülsiketítő volt.

Kihúztam az ágyból, miközben dobogó szívem volt. Én voltam érzékenyíti az amygdala-t évekig, tehát nagyon kevés volt ahhoz, hogy túlzott meglepő választ és gyors érzelmi reakciót kapjak, amikor a szokatlan dolgok bekövetkeztek. Bekapcsoltam a rádiót, majd a tévét, és néztem, ahogy a dráma kibontakozik.

New York egy kemény város, de azon a napon egy új típusú túlélés kezdődött el.

Mit jelent a trauma túlélője?

Technikailag „túlélő”: az a személy, aki életben marad olyan esemény után, amelyben mások elpusztultak. De azt hiszem, ennél több is van. A túlélők, akikkel munkám, beszéd, rádióműsor és könyvkutatás során találkoztam, nem csupán az emberek, akik továbbra is lélegeznek; olyan emberek, akik még a fájdalom, szomorúság, bánat, veszteség és hanyatlás folyamán folytatják magukat. Olyan emberek, akik:

Cselekszik - Sok túlélő még a világ súlyának érezése közben is mozog. Vigaszra vágynak, válaszokat keresnek, a fájdalom átélése pillanataik vannak, de aztán felkísérlik megkönnyebbülést keresni. Csatlakoznak az ügyekhez, indítanak szervezeteket, petíciókat gyűjtnek, másokat támogatnak, és sokat tesznek annak érdekében, hogy jó eredményeket teremtsenek a világon.

Ragadja meg az önhatékonyság érzését -A trauma minden túlélőt egy bizonyos pillanatban vagy bizonyos fokú tehetetlenségnek érez magában, de aztán látom, hogy sok túlélő vált az ellenőrzés visszaszerzésének módjára. Megtalálják a biztonságos, erős, kompetens és biztonságos érzés módját. Bátorságossá, kreatívvá válnak, és olyan módszereket keresnek, amelyekkel érezhetik saját képességüket az eléréshez, a sikerhez és a védelemhez.

Értelmezz - Mindannyian azt akarjuk, hogy a dolgoknak értelme legyen. Amikor történik valami, amelynek nincs értelme, magyarázatot akarunk; az agy vágyakozik a rendre. De a trauma káosz; bármilyen trauma esetén nehéz lehet értelmet találni. Gyakran nincs megfelelő válasz a „Miért nekem?” Kérdésre. Látom, hogy sok túlélő küzd azzal a lekérdezéssel, majd továbbmozdul, hogy értelme jönjön ki ahelyett, hogy értelmet keresnének benne.

Készítsen ellenálló képességet - A trauma leront. Az a lényeg, hogy ki vagy, megváltoztat téged. Nem térhet vissza ahhoz, aki korábban volt, vagy ki lehetett volna. Hogyan haladnak a túlélők a teremtés folyamatában? poszttraumás növekedés? Nagy mélységgel és képességgel rendelkeznek a gyógyulás és a visszapattanás szempontjából. Bevezeti az életét megerősítő belső forrást, amely előremozdítja őket, hogy a múlt tragédiáján kívül újradefiniálódjanak.

Mindannyian egyének vagyunk és kapcsolatban állunk

A trauma kezelése intenzíven személyes élmény. Szeptember 11. után New York City külvárosában élő szüleim megrémültek. „Menj a külvárosba!” - könyörgötték.

A testvérem és én azonban szilárdan álltunk. A félelem vagy a terrorista fenyegetések őrületéből nem szabadíthatnánk ki városunkat. A kemény családi beszélgetések hetei elszakadásokkal végződtek, amíg végül a szüleim megértették, hogy az erős megtartás része a bátyámnak és a túlélő reakciómnak a 11. szeptember 11-i trauma után.

Végül anyám abbahagyta a reménykedést, hogy elköltözünk a városból, és ehelyett felfogta, hogy ott maradunk: Egy este megérkeztem, hogy elhúzzam a bátyámat és engem vacsorára, két fekete pólóval, vastag, fehér, nagybetűs betűkkel: „NEW YORK F ** KING VÁROS". Mindegyiknek átadott egy pólót. "Mutasd meg nekik, mit jelent New York-i lenni" - mondta. "Én büszke vagyok rád."

Emlékezzünk a bostoni maratoni robbantásokra

Ezen a héten, amikor emlékezzünk a bostoni maratoni bombázásra, amikor egyesülünk, hogy támogassuk a város mindenkit a tragédia óta eltelt első évfordulójukon, én azt akarom mondani a bostoni túlélőknek - és egész Bostonnak -, valamint minden olyan túlélőnek, aki felveszi magát és megtalálja a módját, hogy folytathassa: büszke vagyok te. Erős vagy. Ön ellenálló. Még azokon a napokon is, amikor úgy érzi, hogy erőt és reményt szenvedett el, hihetetlen vagy abban, hogy képes-e viselni azt, amit átél.

Váll-vállig állunk össze és folytatjuk.

Michele a Az élete trauma után: Hatékony gyakorlatok az identitás visszaszerzéséhez. Csatlakozz vele Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterés ő weboldal, HealMyPTSD.com.