Önmegbocsátás és PTSD: Gyógyító szégyen

Az önmegbocsátás a posztraumás stressz rendellenesség (PTSD) helyreállításakor a trauma gyógyulásának értékes, mégis gyakran figyelmen kívül hagyott aspektusa. Miközben sokat hallunk arról, hogy fontos megbocsátani az embereket, amelyek megbántottak, a megbocsátás megtanulása olyan kérdés, amelyet nem rendszeresen tárgyalunk. Az önmegbocsátás azonban rendkívül fontos a jólétünk szempontjából, különösen a PTSD-kben szenvedők esetében.

Ha túlél valami traumatikus, különösen halálközeli vagy halálközeli tapasztalatokat, sok bonyolult érzetet hozhat az asztalra - ideértve a szégyenet és a bűntudatot is. A szégyen és a bűntudat engedésének megtanulása fontos lépés a trauma gyógyulásában.

Miért olyan nehéz az önmegbocsátás a PTSD-s betegek számára?

Miután személyesen szenvedett 18 éves fizikai bántalmazás közben az idősebb testvéreim és anyám kezébe, nagyon sok szégyen és bűntudat visel. Noha tudom, hogy nem az én hibám volt, nem tudok semmi csoda, hogy vajon volt-e valami, amit megtettem volna. Ha korábban mondtam volna egy barátnak vagy egy tanárnak, talán leállt volna. Ha kiálltam volna magamért és harcolnék, talán megállt volna. Természetes, hogy ezeket a gondolatokat miután túléltem valami ilyen szörnyűnel.

Miután valaki kifejlesztette a PTSD-t, a trauma helyreállítási folyamata rendetlen lehet. Mielőtt komoly PTSD-kezelést kezdem, sok hibát követett el. Az akkori érzelmi fájdalomom olyan erős volt, hogy úgy tűnt, hogy lenyelni a körülöttem lévőket, és olyan embereket okozott nekem, akik nem érdemeltek meg, hogy megsérüljenek. Nehéz megtanulni megbocsátani magamnak az abban az időben elkövetett hibáimért.

Miért fontos az önmegbocsátás a PTSD helyreállításában?

Az önmegbocsátás a PTSD helyreállításában azt jelenti, hogy elengedjük minden haragját vagy haragját, amelyet önmagával szemben elkövetett hibákért fejt ki. Ez azt jelenti, hogy elfogadják a múltban tett tevékenységeket, és úgy döntenek, hogy nem ragaszkodnak olyan dolgokhoz, amelyeket nem tud megváltoztatni. Mivel a PTSD az embereket a múlt emlékeire való pletykálódás miatt az önmegbocsátás megtanulása segíthet a PTSD-s betegek gyógyulásában.

Noha nehéz elengedni, a szégyen és a bűntudat megtartása csak akadályt jelent a PTSD helyreállítása során. A hibák elhárítása az élet természetes része, és a trauma gyógyításának is normális része. Senki sem tökéletes, még te sem. Ha elfogadod ezt a tényt magadról, nehéz tablettát lehet nyelni, ám ez értékes eszköz a növekedéshez.

Ha önmegbocsátással küzd, akkor tegye meg az első lépést, és beszéljen terapeutaval vagy közeli barátjával arról, hogy mi mélyít téged. A múltbeli hibák iránti ijesztő és zavaró érzés lehet, de az első lépés a legnehezebb. Az idő múlásával megtalálhatja a PTSD felépülésében megérdemelt szeretet és önmegbocsátás lehetőségét.