Építsen ellenálló képességet az önértékelés javításához

Építsen ellenálló képességet, hogy megszerezze a visszatérési képességet egy olyan helyzetről, amely elront téged, és mivel közvetlen kapcsolat áll fenn az önértékelés között, önértékelést is felépíthet. Ha erős önértékelésed van, bízik benne hagyja el a kényelmi zónát mert nem aggódik a gyógyulási képessége miatt, ha a dolgok délre mennek. Építhetsz egészséges önértékelés azáltal, hogy a rugalmasság javítására összpontosít.

A múlt héten úgy éreztem magam, mint én depresszió hetek óta emelkedik az elveszett érzés után. nekem volt gyakorolt ​​önellátást a terapeutammal való találkozás és az önszeretet azáltal, hogy engedi magamnak, hogy mindent más várakoztassam, miközben a sajátomra koncentráltam mentális egészségés a bátorság azáltal, hogy szembe kell néznem a vírustól való félelemmel, hogy elkészítsem a hajam. Ezek a dolgok segítettek a szellememen mászni, és elkezdtem várakozni azzal, hogy visszakapgassam tevékenységemet a napjaimba. Aztán a 19 éves macskám az utolsó napjaiban kezdett leszállni.

Sokat gyakoroltam visszapattan. Az ellenálló képességem erős azért, mert a kockázatkezelési tanulmányaimból és a maga életéből tanultam. Nem éri el a 60 éves korot anélkül, hogy megtanulná, hogy a dolgok rosszul válhatnak és meg is fognak menni, és én is megosztottam a traumás élményeket. Ossza meg szeretném mondani, hogyan építettem az ellenálló képességemet az idő múlásával, és hogyan tette lehetővé az önértékelésem készítsd el a HealthyPlace videómat a múlt hétvégén, miközben szembeszálltam régóta szeretett társammal, Sokaságát.

Gyakorold a kockázatkezelést az ellenálló képesség kiépítéséhez

A kockázatkezelésről megtanultam a biztosítási ipar informatikusának karrierje során. Maga a biztosítás a kiváló kockázatkezelés gyakorlatáról szól, de ez volt a szoftver szerepem fejlesztési projektmenedzser, aki megtanította nekem, hogyan kell azonosítani, értékelni és kezelni a kockázatokat a siker javítása érdekében mérték. A kockázatkezelés gyakorlása növeli az ellenálló képességet azáltal, hogy természetesen korlátozza a lehetséges veszteségeket, és tudván, hogy helyreállíthatja az önértékelését. Itt van, hogyan működik, és hogyan alkalmaztam a héten.

1. Azonosítani - Szánjon időt bármilyen projekt áttekintésére, és magának az életnek a megismerésére olyan dolgokról, amelyek esetleg rosszul fordulhatnak. Nips egészsége majdnem egy évvel ezelőtt kezdett romlani, és azt hittem, hogy azóta többször elvesztem, tehát ez a kockázat nyilvánvaló volt a fejemben. Amikor elkészít egy tervet, játssza az ördög ügyvédjét, hogy azonosítsa a lehető legtöbb kockázatot.
2. Értékeljük - Gondoljon arra, mennyire valószínű a kockázat, és mennyiben távolíthatja el a tervétől. Ez segít a kockázatkezelés fontosságának rangsorolásában. Ha valószínű, hogy ez előfordul, és valószínűleg eldobja a pályáról, akkor érdemes ideje kezelni ezt a kockázatot. Nips halála mindkét paraméterhez illeszkedett, és ennek ismerete arra késztette a felkészülést.
3. kezel - A kockázatok elkerülhetők a tervek megváltoztatásával, vagy bizonyos fellépésekkel azok hatása csökkenthető. Az első dolog, amit Nips egészségügyi problémáinak megkezdésekor tettem, egy új cica elfogadása volt. Samwell Tarly hozzáadása a családomhoz csökkentette a veszélyezteti a mentális egészségemet ami bekövetkezhet a Nips elvesztésével. Minden nap örömöt adott, és újabb okot adott nekem arra, hogy kiszálljak az ágyból. Amikor a Nips a múlt héten rosszabbodni kezdett, felhívtam az állatorvost, hogy megtudjam az eutanázissal kapcsolatos eljárásaikat a világjárvány idején, hogy a lehető legjobban felkészüljek. Megkértem a barátomat, egy állatorvos technikát, hogy jöjjön át, és segítsen nekem a Nips gondozásában, hogy megbizonyosodjak arról, hogy mindent megteszek érte. Ezen tevékenységek mindegyike enyhítette vagy csökkentette annak a kockázatát, hogy teljesen elvesztem, ha végül elmúlik.

Az önértékelés növekszik, amikor építesz a rugalmasságot

A kockázatkezelés gyakorlása során az ellenálló képessége növekszik, mert megtanulja bízni abban, hogy a lehető legjobban megteszi az esetleges események megakadályozása érdekében, amelyek kisiklják az utat. Mivel a lehető legjobban felkészültem arra, hogy Nips elhagyjon engem, bántalmazni tudtam, miközben tisztelt elkötelezettségem mellett is, hogy videómet készítek a blogomhoz. Ez felvirágzott az önértékelésemre, és növelte a bizalmat abban, hogy képesek vagyok bármilyen vihar ellenállni.

A rugalmasság lehetővé teszi a kényelmi zóna nyújtását, és félelem nélkül tovább növekszik. Szorongás az ismeretlennel szemben és a jövő csökken, amikor elég bátor vagy ahhoz, hogy előre nézz, mi történhet, és kitaláld, hogyan tartsd magad a választott úton. Mindez egészséges önértékeléshez vezet.

Légy erős, légy bátor, építse fel ellenálló képességét, és figyelje, hogy az önértékelése növekszik.

Gondolod, hogy ellenálló vagy? Van valami, amit elkerül, hogy elgondolkozzon, mert a lehetőségek túlságosan ijesztnek, hogy megvizsgálja őket? Szeretném hallani gondolatait arról, hogy képes visszatérni a hátrányoktól, és hogyan befolyásolja ez önértékelését.