Az önértékelés felépítése a COVID-19 járvány idején
A világjárvány kényszerített elszigeteltsége egyedülálló lehetőséget kínál számunkra arra, hogy az önértékelés felépítésére összpontosítsunk. Sokan ezt az időt egyedül töltik anélkül, hogy támogattunk volna, amelyre megtanultunk támaszkodni. Ez nagyon félelmetes lehet, mivel arra kényszerülünk, hogy olyan dolgokat csináljunk magukért, amiben nem vagyunk hozzászokva, de ez is nagyon felszabadító lehet, ha megengedi számunkra, hogy új képességeket kísérletezzünk és gyakoroljunk a világ nélkül nézni. Kiváló idő lehet az önértékelés kiépítéséhez.
Amikor úgy döntöttem, hogy önállóvá válik, hogy megvédjem gyengült immunrendszeremet, abbahagytam a takarítási szolgáltatást, törölte a házimunka-találkozókat az ezermesterrel, és elbúcsúzott a kedvenc kihelyezésemről opciók. Az "önellátó" most többet jelentett, mint hogy egyszerűen annyit keresjen, hogy támogassam az életem.
Néhány napos önbizalommal töltöttem el, hogy egyedül tudnék-e kezelni otthonom gondozását oly módon, hogy pozitívan tükrözzen rám. És akkor megváltottam egy napot - senki nem akarta megnézni a házam belsejét, miközben a pandémiás korlátozások érvényben voltak, és elengedtem a félelmet, hogy ítélkeznek. Ez a felismerés azonnal felhívta a bizalmat. Gyakorolhattam új készségeket és kialakíthattam egy olyan rutinot, amely számomra mûködött, mások hozzászólása és kritikája nélkül.
Hogyan építsünk önértékelést, ha elszigetelten vagyunk másoktól
Az önértékelés növekszik, amikor új készségeket tanulunk
Az életfenntartási készségek fejlesztése mellett, mint például a takarítás és a főzés, ez is kiváló alkalom arra, hogy kísérletezzenek a kreativitás iránti igény kifejezésével és teljesítésével. Ha félsz egy művészeti órát venni, mert nem akarja, hogy mások látják munkájukat, miközben tanulási módban van, keressen egy online tanfolyamot, amelyet távol tartson a kíváncsiskodó szemtől. Tanulhat jógát egy YouTube-videóból anélkül, hogy lennél arra összpontosított, hogy mások ítélkezzenek a mozgékonyságod, vagy vesz egy online Zumba órát, amely mentes az öntudatból, hogy figyeli.
A ti az önértékelés növekedni fog olyan új dolgok kipróbálásával, amelyek érdeklik Önt, de a legnagyobb növekedés az új készségek gyakorlásában rejlik, amelyet csak Önnek tervez. Ez az időszak lehet annak megtanulása, hogyan lehet a legjobban megtanulni, és élettartama végéig hasznos lesz számodra. Amikor biztonságosan megkezdhetjük az újragyűjtést, elveszítjük a félelem az új dolgok kipróbálásától és megszerezheti a képességét, hogy a jövőben kiválasztja a készségek fejlesztésének legjobb módját. Ez a tökéletes alkalom a tanulás gyakorlására.
Ha mentes lenne az előírt osztálytervezéstől, mit engedne magának a tanulás örömére? Nem olyan szobában vagy, ahol különböző képességek, tapasztalatok és érdeklődési szintek vannak. A tanár, függetlenül attól, hogy egy videó, egy könyv vagy az interneten talált cikkgyűjtemény - csak ad akkor új információkat kap, amikor készen áll rá, és minden órát megismétli, amire csak szüksége van, vagy akar. Bármikor megállíthatja, anélkül, hogy aggódna, hogy gyengéd lesz.
Kísérletezzen szabadon és gyakorolja a tanulást
Ez az ideális idő az önértékelés kiépítéséhez az alapvető életképességek javításával és azáltal, hogy ajándékozza magát az új tevékenységek kipróbálásával, amelyek érdekelnek. A világ szemének eltávolításával megengedhetjük magának, hogy szabadon kísérletezzen. Légy merész. Milyen új készségeket szeretne hozzáadni az életéhez? Mit szeretne kipróbálni, ha elengedi a a nyilvános kudarc félelme? Csak azt tanulom, hogy milyen gyakran kell takarítani otthonom minden részét a személyes felhasználásom alapján, és az önértékelésem növekszik azzal a tudattal, hogy valóban minden szempontból önellátó vagyok.
Minden sötét felhőben mindig ezüst bélés található. A világjárvány elszigeteltsége tökéletes időt kínál számunkra az önértékelés magánéletbe építéséhez, olyan ütemben, amely mindannyiunk számára megfelelő.
