A helyreállítás megváltoztatott viselkedést igényel

A viselkedésbeli változások nem csak a mentális betegségből való kilábaláshoz szükségesek, ám ezek fontos szerepet töltenek be abban, hogy jobban érezzék magukat és éljék azt az életet, amelyet szeretnének élni. De annyira hihetetlenül nehéz. Nemrégiben frusztráló, de eredményes beszélgetésem volt a terapeutammal arról, hogy miként kell kezdenem megváltoztatni a viselkedést, ha tovább akarom javítani mentális egészségemet, és annyira frusztráló oka az volt, hogy még soha nem tudtam, hogyan kell megváltoztatni a sajátomat viselkedés. Gondolkodó vagyok, nagyon érzékeny ember, sok képzelettel és kreativitással, és részem igazán azt hiszi, hogy gyógyulhatnék a mentális betegségektől és a traumaktól, ha csak a megfelelő módon gondolkodom. De a terapeutamnak igaza van. Semmi sem változik, ha semmi sem változik.

Miért kell viselkedésbeli változtatásokat végrehajtani a helyreállításban?

A mentális betegség tüneteim többsége problémás alapvető hiedelmekből és diszfunkcionális önérzésből fakad, tehát hosszú ideig valóban arra gondoltam, hogy ha elegendő lelkes betekintést adok az alapvető hiedelmeimbe és működési zavarjaimba, megváltoztathatom őket, ha rájuk gondolok. eltérően. Nem kellene tudatosan megváltoztatnom magatartásomat, viselkedésem egyszerűen csak alkalmazkodna a megváltozott gondolkodásmódom eredményeként. Az igazságosság kedvéért van valami igazság ehhez, és nagyon büszke vagyok minden mentális egészségemmel kapcsolatos betekintésre, ám kiderül, hogy a helyreállítás a legjobban akkor működik, ha a változás minden oldalról származik. Meg kell változtatnunk gondolkodásunkat és tetteinket.

Ha nehéz ezt megtenni, teljesen megértem. Ez egy olyan dolog, amivel jelenleg igazán küzdök, de meg akartam osztani a tapasztalataimat, mert azt szeretném, ha tudnád, hogy rendben van, ha nehéz a viselkedésed megváltoztatása. Rendben, ha részed nem akarja csinálni. Értem. De tovább kell dolgoznunk a változás felé, a fellendülés felé.

Tudjon meg többet az alábbi videóban arról, hogy miként változtathattam magam viselkedésemben a helyreállítással szemben. És ne felejtsd el megosztani a történetedet a megjegyzésekben is. Hogyan viszonyult hozzá viselkedésedhez, amikor a mentális betegségből gyógyul? Neked nehéz, vagy inkább küzd a spektrum másik végével, megváltoztatva tudattalan gondolatait és hiteit? Ossza meg tapasztalatait a közösséggel az alábbi megjegyzésekben, soha nem tudhatja, kinek kell meghallgatnia a történetedet.