A mentális egészség helyreállításához megváltozott viselkedésre van szükség

A viselkedésváltozás nem az egyetlen olyan változás, amelyre a helyzetről való visszaéléshez szükség van mentális betegség, de ez a jobb érzés és az élni kívánt élet élvezete. De annyira hihetetlenül nehéz. Nemrégiben frusztráló, de eredményes beszélgetésem volt a terapeutámmal arról, hogy miként kell kezdenem megváltoztatni a viselkedést, ha tovább akarok javulni mentális egészség, és annyira frusztráló oka az volt, hogy soha nem tudtam, hogyan kell megváltoztatni a viselkedésem.

 Gondolkodó vagyok, nagyon érzékeny ember, sok képzelettel és kreativitással, és részem igazán azt hiszi, hogy gyógyulhatnék a mentális betegségektől és sérülés csak a megfelelő módon gondolkodva. De a terapeutamnak igaza van. Semmi sem változik, ha semmi sem változik.

Miért kell viselkedésbeli változtatásokat végrehajtani a helyreállításban?

Megtanulom, hogy a viselkedésváltozás miért olyan fontos a helyreállításban. Látja, a legtöbb az enyém mentális betegség tünetei problémás alapvető hiedelmekből és diszfunkcionális önérzékből származnak, tehát hosszú ideig valóban azt gondoltam, hogy ha csak elegendő lelkes betekintést adott az alapvető hiedelmeimbe és a működési zavaromba, megváltoztathattam őket, ha rájuk gondoltam eltérően.

Nem kellene tudatosan megváltoztatnom magatartásomat, viselkedésem egyszerűen csak alkalmazkodna a megváltozott gondolkodásmódom eredményeként. Az igazságosság kedvéért van valami igazság ehhez, és nagyon büszke vagyok minden mentális egészségemmel kapcsolatos betekintésre, ám kiderül, hogy a helyreállítás a legjobban akkor működik, ha a változás minden oldalról származik. Meg kell változtatnunk gondolkodásunkat és tetteinket.

Ha nehéz ezt megtenni, teljesen megértem. A viselkedésem megváltoztatásával valami igazán küzdök, de most meg akartam osztani a tapasztalataimat, mert szeretném, ha tudnád, hogy rendben van, ha nehéz a viselkedésed megváltoztatása. Rendben, ha részed nem akarja csinálni. Értem. De tovább kell dolgoznunk a megváltozott viselkedés felé, a gyógyulás felé.

Tudjon meg többet az alábbi videóban arról, hogy miként változtathattam magam viselkedésemben a helyreállítással szemben.

Hogyan viszonyult hozzá viselkedésedhez, amikor a mentális betegségből gyógyul? Neked nehéz, vagy inkább küzd a spektrum másik végével, megváltoztatva tudattalan gondolatait és hiteit? Ossza meg tapasztalatait a közösséggel az alábbi megjegyzésekben, soha nem tudhatja, kinek kell meghallgatnia a történetedet.