Nyomott? Nem vagy gyenge, erős vagy

Általános feltételezés, hogy a depresszió azokat a személyeket érinti, akik nem elég erősek, vagyis a depressziós emberek gyengék. A legrosszabb az, amikor maguk a depressziós emberek az erőhiányukat okolják depressziós okuk miatt. De az igazság az, hogy a depressziós emberek erősek, nem gyengék.

A depresszió nem tesz különbséget

Láttam és hallottam az élet minden területén élő embert - függetlenül olyan tényezőktől, mint az életkor, faj, nem, vallás, szakma, megjelenés, hírnév és siker - a depresszió elleni küzdelem. És biztos vagyok benne, hogy ezt a jelenséget is megfigyelte. Ennek oka egyértelmű és egyszerű - a depresszió betegség, elmebetegség. Ha a rák nem tesz különbséget, miért lesz depresszió? Bárki depressziós lehet, még akkor is, ha minden rendben van. Végül is a depresszió nem mindig indokolt. Még akkor is, ha valamilyen zavaró vagy stresszes életesemény miatt megjelenik az életedben, ez nem jelenti azt, hogy nem vagy elég erős. Amikor kékre verjük magunkat, rájöttem, hogy tipikusan a megbélyegzés, az önbélyegzés és a sztereotípiák a hibásak.

Amit erőssé teszel

A depresszió erős, mert korlátozza az ember képességeit. Számomra ez befolyásolja a nyugalmat, a termelékenységet, az energiaszintet és a jövedelmet, sok egyéb mellett, ami számomra fontos. A kékek valóban negatívan befolyásolták az életminőségemet. Míg az egészséges megküzdési mechanizmusok segítettek a jobb működésben, vannak olyan esetek, amikor azon kapom magam, hogy azt szeretném, ha nem lennék "olyan mentálisan gyenge". De a helyzet az, hogy a hasonló kanállal és én sokkal erősebb vagyok, mint a normál. Előrelépünk és annak ellenére élünk, hogy a depressziónak nevezett fekete kutya gyakorlatilag minden egyes nap utunkba dobja az utunkat. Az a tény, hogy a legjobb életünket olyan súlyos kérdésekkel próbáljuk élni, mint pl öngyilkossági gondolatok, agy köd, és anhedonia lecsapni minket erőssé tesz. Valójában nem csupán erősek vagyunk, hanem bátor harcosok is.

Segítsen magának legyőzni a megbélyegzést

Sajnos ez a tudás önmagában nem menthet meg téged - különösen akkor, ha a környező emberek elfoglaltak a toxikus sztereotípiák állandósításában. Fontos, hogy működjön egy rendszer, amikor túl fáradtnak vagy elégtelennek érzi magát a folytatáshoz. Nézze meg az alábbi videót, hogy megtudja, hogyan építem fel magam, amikor a depresszió mindent megpróbál lebontani.

Mit teszel annak érdekében, hogy jól érzi magát, vagy akár rendben van, amikor a depresszió eléri? Kérjük, tudassa velem az alábbi megjegyzésekben.

Mahevash Shaikh évezredes blogger, szerző és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót, és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatja itt: a blogja és tovább Instagram és Facebook.