Ne mondja meg a toxikus termelékenységet, hogy jól működjön a bipoláris rendszerekkel

Olyan kultúrában élünk, amelynek mélyen egészségtelen hozzáállása van a munka iránt, más néven „toxikus termelékenység”. Minden nap üzenetet kapunk arról, hogy értékünk közvetlenül a termelékenységünkhöz és ehhez a készítéshez kötődik Az életünkben még pihenésre, játékra vagy az alapvető szükségleteinkre való törekvés is komolytalan önző. A go-go-go hozzáállás és a végtelen termelékenység iránti vágy mérgező még a legneurotípusosabb személyekre is, de amikor együtt élsz (és dolgozol) bipoláris zavar, a játéknak még magasabb tétje van.

Tudom, milyen érzés a földbe dolgozni. Volt egyszer két órás ingázásom kilenc-öt értékesítési munkára. Alig öt hónap elteltével távoztam ezen a pozíción, mert annyira depressziós lettem, hogy elkezdtem öngyilkos érzés. Egy másik munkám következetlen váltásokkal, hosszú ingázásokkal járt a különböző értékesítési helyek felé, és megtartási követelmény volt az irodai csevegés riasztásai mindig bekapcsolták a telefonomat, és elvárás, hogy részt vegyek a napi (fizetés nélküli) "utómunkában" tevékenységek. Szerencsére addigra már felébredtem és rájöttem, hogy az én

A mérgező termelékenységi kultúra társadalmunkban gyakorlatilag endemikus. A média, a munkahelyünk és a szakmai hálózatok, a család, a barátok, sőt néhány hitközség üzenetét kapjuk arról, hogy a "kemény munka" erény. Noha az erõs munkaerõ etikája minden bizonnyal fontos, a „kemény munkás” nem jelenthet alvás, étkezés, társadalmi interakció és önellátó - főleg azok közül, akik bipoláris vagy más dolgokkal élnek és dolgoznak mentális egészség kihívásai.

Megtanulja, hogyan kell prioritássá tenni a jólétét a munkahelyi toxikus termelékenységi kultúrának kezelése érdekében.

Hogyan foglalkozik a toxikus termelékenység és a mentális egészség gondolata? Ossza meg gondolatait a megjegyzésekben.

Nem az a gond, hogy elhagyja a mentális egészségét sértő munkákat

Igen, nehéz igazság, hogy pénzt kell keresnünk a túléléshez. De a nap végén egyetlen munka sem éri meg az egészségét (vagy reálisan az életét). Nagyszerű a sikerre késztetés, de soha nem szabad úgy éreznie, hogy céljainak elérése érdekében megállás nélkül kell dolgoznia. Azokban az időkben, amikor túlságosan elrugaszkodtam és a termelékenység érdekében elhanyagoltam az öngondoskodást, soha nem éreztem magam kipihentnek (még akkor sem, ha Sikerült aludnom), mindig éhes és szomjas voltam, és gyors kerékpározást és veszélyes vegyes állapotokat tapasztaltam rendszeresen alapján. Megtudtam, hogy ha a munka és a siker érdekében feláldozza egészségét - szellemi és fizikai -, akkor végül egyik sem lesz. Nem szégyen elmenni egy olyan projekttől vagy munkahelyi környezettől, amely jobban fáj neked, mint segít. Még akkor is, ha az emberek megpróbálnak bűntudatot okozni vagy szégyellni érte, rendben van, ha önmagadat helyezed első helyre. Nem egy karakterhiba, ha azt mondja, hogy nem szabad kihagyni az ételeket, nem kell aludni, és életed minden ébredési pillanatát a munkával kell hangsúlyoznia.

Ha jól akarsz dolgozni a Bipolarral, ne hagyd ki az ebédet

Ha bipoláris rendellenessége van, akkor valószínűleg tudja, hogy nehezebben találunk és tarthatunk munkát, mint a lakosság többi része. Ez nem azt jelenti, hogy lehetetlen a siker, de azt jelenti, hogy a saját magunkról való gondoskodás kritikus fontosságú ahhoz, hogy jól teljesítsünk. Ne hagyja ki az ebédet. Tartson szüneteket. Mondja, hogy nem dolgozza ezt a kiegészítő műszakot. Igen, mondj többet az alváshoz. Tartozol magaddal, hogy az egészség és a jólét legyen az elsődleges. Ebben rejlik a siker valódi kulcsa.

Hogyan helyezi fontossági sorrendbe a mentális és fizikai egészségét a bipoláris kezelés során? Van egy megosztandó története a munkahelyi jólétének támogatásáról? Vessen egy sort a megjegyzésekbe.

Nori Rose Hubert szabadúszó író, blogger és a készülő regény szerzője Az Álmodozás órája. Egy egész életen át tartó texasiaként jelenleg Austin és Dallas között osztja el az idejét. Kapcsolatba lépni vele weboldal, Közepesés Instagram és Twitter.