Az aszinkron tanulás kemény az ADHD-agyakon. Ezek a hackek segítenek.

Mint sok megőrült, eszeveszett szülőnek ebben az iskolai szezonban, három gyermekem van három különböző iskolában és három különböző fejlődési szakaszban. Ráadásul a virtuális és hibrid tanulás hodge-podge-jába kezdünk - amelynek részletei legalább két hétig kint marad legalább részben tisztázatlan - és még mindig teljes munkaidőben dolgozom ez. Mondanom sem kell, hogy a stressz nagy.

Az arcunkba bámulás soha nem látott végrehajtói feladat: hogyan lehet létrehozni egy gyűjteményt távoktatás munkaterületek és ütemezések, amelyek az egész család számára megfelelnek.

Kimerültem, csak gondolkodom rajta, de ebbe a tanulmányi félévbe is belemegyek a tavaszból levont tanulságokkal, amelyek segíthetnek abban, hogy ez az átmenet kissé kevésbé sziklás legyen. Itt összpontosítom energiámat ebben az iskolába való visszaélési szezonban:

1. Hozzon létre egy kijelölt munkaterületet

Ha van helye és lehetősége erre, hozzon létre egy különálló munkaterületet gyermekének. Ennek az iskolaterületnek tartalmaznia kell az összes olyan felszerelést, amelyre a gyermeke várhatóan szüksége lesz - fiókokba vagy kukákba helyezve, amelyek nem zavarják a tényleges felületet. Próbáljon fenntartani egy tiszta asztalt, amely nagyon keveset tartalmaz annak érdekében, hogy gyermeke elkerülhesse a zavaró tényezőket.

2. Könnyű a fókuszba

Sok gyermek számára ADHD, nehéz egy iskolával kapcsolatos feladatra ugrani. Egy nem kívánt feladat (vagy akár egy kedvenc tantárgy projektje) kezdeményezése egyenesen félelmetes lehet, ami sok időt veszít el.

Ha gyermekének vagy tizenévesének segítségre van szüksége a „zónába” való bejutáshoz, hozzon létre egy rendszert, amely egy vezetéssel kezdődik elmélkedés úgy tervezték, hogy a gyermek testét lehozza a kezdéshez. Alternatív megoldásként, ha gyermekének vagy tinédzsernek fel kell frissítenie a motorját, hozzon létre egy olyan gyakorlatot, mint pl. Ugrók, falra nyomások vagy kötél ugrása annak érdekében, hogy az energia áramoljon. A cél az, hogy gyermeke tudatában legyen annak, amire szüksége van - nyugodt összpontosításra vagy erőteljes véráramlásra, esetleg a kettő kombinációjára - az iskolai munka megkezdéséhez.

[Kattintson az olvasásra: Könnyen elterelhető? Hogyan lehet hangolni a zavaró tényezőket és összpontosítani az iskolára]

3. Célzavarmentesítés

Ha gyermeke a szobájában dolgozik, szánjon időt arra, hogy körülnézzen rendcsinálás, lomtalanítás az űr. Tegye szem elől az összes olyan dolgot, amely figyelemelterelőként szolgálhat. Például, ha a Nintendo Switch látótávolságon belül van, gyermeke kísértésbe eshet, hogy nyúljon érte, amikor túlterheltnek vagy unatkozik egy feladat. Helyezze a tárgyakat a fiókba vagy a kukába az ágy alá vagy a szekrénybe, hogy vizuálisan kevésbé stimulálja a környezetet. Ha lehetséges, helyezze gyermeke íróasztalát a falhoz és ne az ablakhoz, ami szintén elvonhatja a figyelmét.

A konyhában tányérok, tálak és csészék könnyen elérhető helyen helyezhetők el. Töltse fel az éléskamrát olyan egészséges ételekkel, amelyeket könnyen elkészíthetnek, és keletre kelhetnek. Minél nehezebb megtalálni az összes hozzávalót, annál kevesebb motiváció lesz a gyermek számára, hogy szendvicset készítsen, vagy harapnivalót nyújtson anélkül, hogy először hívna. Amennyire képes, hozzon létre kijelölt helyeket a kijelölt tárgyakhoz, például fogkrémhez, samponhoz stb. és szükség esetén címkézni. Hozzon létre konzisztenciát és kiszámíthatóságot az elemek elhelyezésében. Ez rövid távon több munkát jelenthet, de jóval kevesebb segítségkérést és hosszú távon sokkal kevesebb pazarlási időt jelent.

4. A munkafolyamat fenntartása

Felnőttként gyakran arra ösztönöznek minket, hogy folyamatosan ölelkezzünk, mert kellemesebb tevékenységek várnak a munkánk másik oldalára. Gyermekeink belső motivációja általában nem olyan magas, különösen, ha a munka feladatai kihívást jelentenek vagy többlépcsősek. Segítsen gyermekének abban, hogy szüneteket hozzon létre a mozgás, az uzsonna és a vizes palackok feltöltésének ütemtervében. Tartsa az egészséges snackeket könnyen hozzáférhető módon, és használja ezeket a kis szüneteket az energiaszint stabil tartása érdekében.

Állítson be egy ebédszünetet a kint töltött idővel együtt, hogy lehetősége legyen frissíteni és visszaállítani az új Zoom-hívás vagy feladat megkezdése előtt. Végül állítson be egy kezdési és befejezési időpontot az iskolai napra, hogy gyermekei várják a végpontot.

Idén olyan kihívások merülnek fel, amelyekre soha nem számíthatunk, de ezek a lépések segítenek intelligens stratégiákkal beállítani családját a távoktatás elindítására. Sok szerencsét!

Aszinkron tanulás: következő lépések

• Tanul: Távoli iskola 2. forduló - Hogyan lehet javítani az ADHD-s hallgatók távoktatását?
• Olvas: A gyermek IEP vagy 504 távoktatási tervének beállítása
• Letöltés: Az ADHD útmutató a távoktatáshoz

---

EZ A CIKK A KIEGÉSZÍTŐ SZABAD PANDEMIKAI TAKASZTÁSÁNAK RÉSZE
Támogatni csapatunkat, ahogy folytatja hasznos és időszerű tartalom az egész világjárvány során, kérem csatlakozzon hozzánk előfizetőként. Olvasóközönsége és támogatása segít ebben. Köszönöm.

Frissítve 2020. augusztus 31-én