A stressz hatása a skizofréniára

A stressz döntően befolyásolja a skizofréniámat. Visszatekintve a mentális betegségem történetére, egyértelmű, hogy a stressz kiváltotta mindegyikemet pszichotikus szünetek. A gyógyulásom hullámvölgyei ellenére óriási javulást látok az utolsóhoz képest pszichiátriai kórházi kezelés. Az egyik terület azonban állandó gyengeségként kiemelkedik: a stressz skizofréniámra gyakorolt ​​hatásainak kezelése.

Hangsúlyozza, hogy a skizofrénia hatása sokféle formában jelentkezik

Ez a hétvége egyedülálló kihívást jelentett számomra. Péntek éjszakájára rendezkedtünk be, amikor a hároméves gyerekem sikoltozni kezdett. Épp időben érkeztem a szobájába, hogy hányni tudjon. Három órával később az idősebb nővére volt a sor, majd az öccse csatlakozott a partihoz. A feleségem láthatóan kimaradtnak érezte magát, ezért ő is rosszul lett. A körülöttem lévő káosz miatt szükségesnek éreztem, hogy éber maradjak: tartózkodtam az éjszakai munkámtól antipszichotikus gyógyszerek. (Megjegyzendő, hogy nem támogatom a szabálysértést, és esetemben sem segített. Ezen az éjszakán tudtam segíteni, de alig aludtam, és másnap megfizettem az árát.)

A stressz befolyásolja a képességemet a skizofrénia működésében

Orvosi asszisztensként szégyellem beismerni, hogy a betegség megijeszt. Nem voltam mindig ilyen, de most hatalmasat küzdök. A betegség felpörgeti üldözési mánia a láthatatlan erők szándékát illetően. Tudom, hogy a legegyszerűbb válasz általában helytálló (mind az orvostudomány, mind az élet szempontjából), de ez nem akadályoz meg abban, hogy a legszörnyűbb lehetőségek miatt aggódjak. Viselkedésem ebben a tekintetben nem teljesen rendellenes, de az a szint, amelyig befolyásolja a működőképességemet. Tudtam, hogy feleségemet és gyermekeimet valószínűleg a gyomorinfluenza egyszerű esete sújtja, de nem tudtam irányítani a tolakodó gondolatok ez sújtott engem.

A szokásos válaszom szerint megbénult az ismeretlentől való félelem, az a félelem, hogy olyan erők célpontja vagyok, akiket nem tudtam sem előre látni, sem irányítani. Paranoiás gondolataim odáig fajultak, hogy úgy éreztem, hogy sok cselekmény célpontja vagyok, és nincs remény. Hogyan szedtem egy egyszerű gyomorvírust és váltam át széles körű kilátástalansággá? Gyenge alkalmazkodás a skizofréniámra gyakorolt ​​hatásokhoz.

3 lépés a stresszhatások és a skizofrénia jobb kezeléséhez

Bárcsak tudnék egyszerű megoldást kínálni erre a problémára, de nincs ilyen. Számomra az első lépés az, hogy megfeleljek a gyógyszereknek. Amikor nem veszem be a gyógyszereimet, nem alszom. Ha nem alszom, paranoid leszek. Jó kifogásom volt a hétvégi be nem tartásom miatt? Ésszerűen, igen. Megérte? Nem. A mentális betegségek minden formája esetében gyógyszeres megfelelés kritikus.

A második lépés a pozitív átformálás. Fárasztó, de döntő fontosságú a siker szempontjából. Folyamatosan átformálom a gondolataimat stresszes helyzetekben. Ezen a hétvégén gyakran emlékeztettem magam arra, hogy a feleségem és a gyermekeim valószínűleg felépülnek, és hogy nem én voltam valami elcsépelt cselekmény célpontja. De mint említettem, kimerítő. Átfogalmazott gondolataim általában egy idő után paranoid téveszmék miatt veszítenek. De próbálom tovább, és egy kicsit erősebbé válok, valahányszor átfogalmazok egy negatív ötletet.

A harmadik lépés az, hogy reális legyen. Nem gyakorlom az orvostudományt, mert jelenleg nem vagyok képes a skizofréniával kezelni ezt a stresszszintet. De képes vagyok időt tölteni a családommal, blogot írni és segíteni egy ház felújításában. Ezek a feladatok néha stresszt okoznak nekem, de reálisan képes vagyok rávenni magam, hogy kezeljem ezt a stresszszintet.

A stresszhez való alkalmazkodásnak számos módja van, de ez a három nagyszerű lehetőséget kínál a kezdethez. A stresszhez való alkalmazkodás az élet kritikus része, és senkinek sem könnyű. Távol vagyok a tökéletességtől, de addig fogok dolgozni, amíg a gyengeségem erősséggé nem válik.

Randall Law orvos asszisztens, esküvői torta tervező asszisztens és lakásfelújítási asszisztens. Izgatott, hogy ez az új blogírási lehetőség asszisztens cím nélkül jelentkezik. Azért ír, mert törődik másokkal, és mert mind a felesége, mind a terapeuta által jóváhagyott kiutat kínál. Randall felesége, Megan a szerző Mentális betegség a családban itt a HealthyPlace-en, ahol a saját perspektíváiról ír. Keresse meg Randallt Twitter, Facebook, Instagram és blogja.