Hogyan segítsünk egy barátnak, aki önkárosít
Nem lehet könnyű látni, hogy önkárosító barátod csendben szenved. Azonban néha próbál segíteni csak rontani a helyzeten. Létfontosságú, hogy türelemmel, kedvességgel és megértéssel közeledj barátodhoz.
A barátom önkárosít. Mit tehetek?
Számos oka van annak, hogy az emberek önkárosítanak, és motivációik gyakran összetettek. Ha úgy dönt, hogy megkeresi a barátját, és rákérdez az önkárosításukra, akkor ítéletmentesen és nyitottan kell viselkednie. Felfedezed a legnagyobb titkukat, és bár lehet, hogy ennek nincs értelme számodra, barátod önkárosítással küzd a negatív érzelmek ellen.
A beszélgetés megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy mentálisan a megfelelő helyen van-e. A barátoddal való szembenézés mindkettőtöket zavarhatja. A barátod ellenállhat, védekezhet, vagy akár haraggal is reagálhat. Ezért csak akkor tegye, ha biztos benne, hogy türelmes és nyugodt maradhat.
Hogyan kérdezzünk a barátod önkárosításáról
Ha azonnal kérdezel a barátod önkárosító sebhelyeiről, az súlyosnak tűnhet, és azt eredményezheti, hogy mentségeket találnak rá, miért nem úgy néz ki. Ezért egy jó első kérdés a következő lenne: "Látom, hogy az utóbbi időben nagyon fájt. El akarod mondani, hogy mi történik? "Ez egy nyitottabb kérdés, és arra ösztönözheti a barátodat, hogy nyissa ki magát anélkül, hogy közvetlenül foglalkozna önkárosításával.
Ha úgy dönt, hogy foglalkozik a hegekkel, tegye meg finoman. Például mondhatod: "Észrevettem a hegeidet. Szeretném, ha tudnád, hogy itt vagyok neked. "Így jelezed, hogy nem fogsz ítélkezni, és hajlandó vagy hallgatni.
Ne feledje, hogy nem teheti meg, és nem szabad egyedül kezelnie a barátja önkárosítását. A legjobb lehet szakmai segítséget javasolni - de ismételten óvatosan. Mondhatnád: "Itt vagyok érted, de nem biztos, hogy egyedül tudok segíteni rajtad. Hozzunk egy kis támogatást. Veled jöhetek, ha akarod. "
Elismerni, hogy szakmai segítségre van szükség, ijesztő dolog lehet, de ha tudod, hogy ott leszel az út minden lépésében, meggyőzheted barátodat, hogy keresse meg a megérdemelt támogatást.
Mit ne mondjon annak a személynek, aki önkárosít
Végül, még ha jó szándékod is van, légy óvatos azzal, amit mondasz annak, aki önkárosít. Például soha ne mondd: "Nem is olyan rossz." Nem ismeri barátja fájdalmának intenzitását; nem a fejükben élsz.
Ezenkívül soha ne reagáljon a következővel: "Miért okozna valaki önkárosítást? Hogyan tehetett ilyet? Nem értem. "A barátod valószínűleg olyan szélsőséges érzésekkel küzd, amelyeket esetleg nem értenek meg magukhoz. Nem az ő felelősségük elmagyarázni a működését. Tartson nyitott elmét, támogasson és szimpatizáljon fájdalmaikkal. Ennyit tehet, és ez már sok.
Ismer valakit, aki önkárosít? Hogyan segít nekik? Mondja meg nekem a megjegyzésekben.