Állítsa be magát a sikerhez az önbecsülés kiépítéséhez

Az erősebb önbecsüléshez vezető út könnyebb lesz, ha időt szán arra, hogy felkészítse magát a sikerre. Még akkor is, ha olyan feladatokkal nézünk szembe, amelyeket korábban nem tudtunk elvégezni, javíthatjuk sikereinket, ha előre gondolkodunk azon, hogy miért buktunk el, és mit változtathatunk ezúttal a győzelemhez. Megfelelő beállítással megváltoztathatjuk az eredményt és megerősíthetjük önbecsülésünket.

Ezen a héten csatlakoztam egy 21 napos kihíváshoz, amelyet az egyik teljes élelmiszer-növényi alapú séf adott otthont a közösségi médiában. Több mint két éve eszem így, de a COVID elszigeteltség miatti depresszióm megakadályozott abban, hogy gyakoroljak és elvégezzem az összes szükséges főzést. Március eleje óta 20 kilót híztam és elvesztettem a fizikai képességeket. Fontos számomra a részvétel ebben a kihívásban, mert ez visszavezet a jó úton az egészségügyi céljaim elérésére.

Némi szorongásom volt a teljesítményem miatt, ezért két hétig azon munkálkodtam, hogy beállítsam magam a siker érdekében. Íme azok a lépések, amelyeket megtettem a siker esélyének javítása és az önbecsülés erős fenntartása érdekében.

Három lépés a sikerhez és az erősebb önbecsüléshez

Minden elért siker hozzájárul az egészséges önértékeléshez. Ha szembesül valamivel, ami kihívást jelent Önnek, próbálja meg követni ezt a három lépést a jobb eredmény biztosítása érdekében.

1. Legyen jól meghatározott célja. Tisztán jelenítse meg a kívánt eredményt. Célom erre a kihívásra az, hogy a teljes 21 nap alatt 100% -ban teljes egészében növényi eredetű ételt egyek. A kihívás magában foglal egy gyakorlati részt is, amelyet úgy döntöttem, hogy figyelmen kívül hagyok, mert nem vagyok elég alkalmas, és biztosan kudarcot vallok. Korábban nem engedhettem volna meg magamnak a szabályok ilyen módosítását. Izgatott vagyok, hogy támogatom egyéni szükségleteimet azzal, hogy megteszem, amit akarok és amire szükségem van, és a többit elengedem.
2. Sorolja fel az összes olyan feladatot, amelyek sikeres célkitűzéshez vezetnek. Amikor a projektmenedzsmentet tanultam, megtanultam, hogy az egyes feladatok apróbb részekre bontása segített reálisan becsülje meg, mennyi időt kell hagynia, és ne felejtse el elgondolkodni az egyes szükséges előkészületeken lépés. Ahhoz, hogy a célom sikerrel járjon, az egyes étkezések és harapnivalók elkészítésére szánt idő mellett recepteket is ki kellett választanom kérlek, készíts bevásárlólistát, lépést tarts a konyha takarításával és étkezési tervével, hogy megfeleljen a kihívás napi táplálkozásának követelményeknek.
3. Készüljön fel a lehetséges akadályokra. Gondoljon arra, mi akadályozhatja meg az egyes felsorolt ​​feladatokban. Tudom, hogy olyan esték vannak, amikor elolvad az elhatározásom, és az előre elkészített vacsorák kulcsfontosságúak voltak a sikeremben, ezért a kettőt töltöttem hetek a kihívásig, főzve néhány kedvencemet fagyasztóba téve azokra a napokra, amikor túl fáradt vagyok, hogy szembenézhessek konyha. Egy másik módja annak, hogy beállítsam magam a sikerhez, ha megosztom a napi ételt a csoporttal, hogy elszámoltathassam magam. A tőlük kapott pozitív visszajelzések táplálják a motivációmat. A naptárat is viszonylag egyértelműen hagytam a hónapra, hogy minden figyelmemet a célom sikeres megvalósítására fordíthassam az esetleges zavaró tényezők korlátozásával.

A siker erősebb önbecsüléshez vezet

Ma a kihíváson való részvételem harmadik napja van, és bízom benne, hogy ez egy újabb sikeres lesz. Magas az önbecsülésem, mert úton vagyok a személyes célom elérése felé. Hallottál már valaha azt a mondást, hogy "A cél nélküli terv csak egy vágy"? Nem egyszerűen azt az életet kívánom, amit akarok. Azt tervezem, hogy folyamatosan megteszem a baba lépéseit a célom felé azáltal, hogy beállítom magam a sikerre.

Milyen kihívásokkal néz szembe ma, amelyek elnyomják az önbecsülését? Gondolod, hogy az általam vázolt három lépés követése elősegíti a siker elérését? Ossza meg gondolatait a megjegyzésekben, és mondja el, hogyan állítja be magát a sikerhez minden nap az erősebb önbecsülés támogatása érdekében.