Így kezdheti energiával a napját

Az, hogy miként kezdi a napját, megszakíthatja vagy eltörheti a következő 24 órát. Nagyon sok ötlet és javaslat található arra vonatkozóan, hogyan töltheti el az idejét azonnal, miután kimászik a kényelmes ágyból. Azt hallottam, hogy sokan azt mondják, hogy a legnehezebb feladatot el kell kerülni először a helyes megközelítésből. Mások szerint a reggeli rutin követése sikert jelent a napod számára.

Miután több AM-rituálét kipróbáltam, mint amennyit meg tudok számolni, megtanultam, hogy a napom úgy kezdhetem a legjobban, ha csinálok valamit, ami energiát ad nekem. Az az érzés, hogy képes vagyok megoldani a napot, ahelyett, hogy lassan járnék végig az indítványokon, segített abban, hogy boldogabb életet éljek.

Legyen nyitott az új, energiával teli ötletekre

De hadd tisztázzam. Az a tevékenység, amely energiát ad neked, nem biztos, hogy reggel először várom. Például azt tapasztaltam, hogy az ébrenlét első órájának gyakorlása hihetetlen mennyiségű energiát ad a nap folyamán. Azonban nem ébredek fel, kipattanok az ágyból, és felvidítom, hogy izzadok 30 perc és egy óra között.

Rájöttem azonban, hogy az az érzésem, miután a sportolás befejeztem, annyira megéri a küzdelmet, hogy valóban elkezdődjön. Néha még a cipőm felhelyezése is energiát igényel, de megpróbálom elképzelni, hogyan fogom érezni magam a nap hátralévő részében, ha befejezem a testmozgást.

Hogyan lehet kitalálni, mi ad energiát?

Szóval, hogyan határozhatja meg a kipróbálandó tevékenységeket, amikor felkel és ragyog? Szánjon három napot arra, hogy megfigyelje, mikor van a legtöbb energiája:

• Gépeljen egy gyors jegyzetet a telefonjára, vagy írjon egy noteszgépbe, amikor energiát ér el
• Elgondolkodva azon, hogy milyen érzéssel tölti el ezt az energiát
• Részletesen írja le ezt az érzést a füzetében vagy a telefonján
• Válassza ki az egyik tevékenységet, és próbálja ki először reggel három napig 
• Figyelje meg, hogyan változik a napja, és jegyezze fel a jelentős elmozdulásokat

Legyen nyitott arra, hogy tanuljon megfigyeléseiből, és próbáljon ki néhány új ötletet. Lehet, hogy rájön, hogy a reggeli eltöltése valóban kimeríti az energiát. Ha egy tevékenység nem érzi jól magát, amikor felébred, fedezzen fel valami újat. Teljesen rendben van, ha különböző megközelítéseket próbálunk ki, és megnézzük, mi működik a legjobban. Egy másik lehetőség az, hogy forgasson át néhány energiaerősítőt, hogy reggelei úgy érezzék magukat, mint a földi nap.