Az anorexia nervosa gyógyulásának érzelmeivel foglalkozni

Hetek óta küzdök azért, hogy bármi mást tegyek a minimumon túl. Az étkezési rendellenességek részben megküzdési mechanizmusok, és megtévesztően hasznosak lehetnek elfedi a fájdalmas érzelmeket. Ez nagyon megnehezítheti az étkezési rendellenességek felépülését, mert az emberek többsége fájdalmas érzelmekkel küzd, és inkább félretolja ezeket az érzéseket, mint hogy szembenézzen velük.

Mindig szeretem azt hinni, hogy más vagyok - de nem vagyok az -, és hogy át tudom lendíteni az érzelmeket, amelyeket a gyógyulás gerjeszt. Minden alkalommal, amikor heves elhatározással kezdem a helyreállítási folyamatot, hogy legyőzzem anorexia nervosa utoljára. Erősnek és biztosnak érzem magam, amikor elkezdek rendszeresen étkezni és harapnivalókat fogyasztani, és abbahagyom az összes kapcsolódó étkezési rendellenességet viselkedésmódokat, és a szívemben tudom, hogy a teljes felépülés útját útlezárások nélkül, vagy kitérők.

De az érzelmeket csak ilyen sokáig lehet elfojtani, és óhatatlanul szorongóvá és depresszióssá válok, amikor normális emberként kezdek enni. Az elszántság elhalványul és az erő ingadozik, amikor az összes érzelem, amelyet nem tudtam érezni az étkezési rendellenességem közepén, visszadobog, így a sarokban leborulok.

Az étvágytalanság helyreállításának érzelmi vonatkozásai

Igen, vannak stresszoraim, amelyek megnehezítik a gyógyulást számomra. Egy megbukott házassággal foglalkozom, és megpróbálom megírni a diplomamunkára vonatkozó anorexiáról szóló szakdolgozatomat. De hát mi van? Mindenkinek van stressz az életében, és a stresszes életesemények kombinációja nem nehezebb, mint amit bárki más átél.

A probléma az, hogy enni próbálok ahelyett, hogy étkezési rendellenességemet vagy más egészségtelen viselkedésemet használnám az érzelmek elfedésére. Állítólag ezt csinálom. Ez az első lépés a teljes felépülés felé.

De éveket töltöttem az érzelmeim korlátozásával és éheztetésével, és küzdök azért, hogy előre lépjek, valahányszor elérem a gyógyulás ezen szakaszát. Olyan érzés, mintha az elmém mindig kavargatna a fájdalmas érzelmektől. A meghiúsult házasságom fájdalmára gondolok. Aggódom, hogy soha nem leszek képes egyedül. Félek attól, hogy egész életemben egyedül leszek. Arra kezdek gondolni, hogy a gyógyulás egy megfoghatatlan cél, amely meghaladja az elérhetőségemet, hogy a gyógyulás más, erősebb emberek számára szól.

Ezen a ponton gyakran abbahagyom a normális étkezést és elkezdek korlátozni. Sajnos ez csak a ciklust örökíti meg, mivel minél kevesebbet eszem, a legrosszabbnak érzem magam fizikailag és szellemileg egyaránt. Az én étkezési rendellenességek már nem takarja el a szorongást és a depressziót, és úgy érzem magam, mintha az anorexia sötét ketrecébe ragadtam volna.

Az érzelmek nem ölnek meg... Vagy te

Jelenleg abban a szakaszban vagyok, ahol többet eszem, de nem annyira, hogy teljesen elhallgattassam a étkezési rendellenesség hangja, amely továbbra is velem üvölt, hogy abbahagyjam az evést, és amit nem érdemlem meg visszaszerez. Ma beszéltem erről az étkezési rendellenességekkel foglalkozó pszichiáteremmel, és ő azt mondta, hogy már tudom a választ - ennem kell még. Minél tápláltabb lesz az agyam, annál inkább képes leszek tisztán gondolkodni és a gyógyulás mellett haladni.

Természetesen a válasz minden ember számára eltérő lesz, étkezési rendellenességeitől függően. Például valaki bulimia meg kell szakítania a mértéktelen és az öblítési ciklust a teljes gyógyulás felé. Valaki, akinek van vágó viselkedés - evészavaros embereknél gyakori tünet - le kell állítani a vágást. Egy személy mértéktelen étkezési rendellenesség abba kellene hagynia az ételt.

Az evési rendellenességek közös vonása az evészavar viselkedésének megállítása, lehetővé tétele érezd magad a felmerülő érzelmek között, és találj egészségesebb módszereket ezek kezelésére érzelmek. A HealthyPlace sokféle információt kínál étkezési rendellenességek és kezelés.

Érzelmeim kezelése az anorexia helyreállításában

Még mindig minden reggel az ágyamba bújok, rettegve kezdem a napomat. Még mindig sok olyan dologért küzdök, ami a múltban olyan egyszerűnek tűnt - látogasson el egy barátjához, vegyen fel néhány élelmiszert, látogassa meg anyámat, telefonáljon. Időnként még mindig azt kívánom, hogy teljesen vissza tudjak merülni az étvágytalanságba, és hagyjam, hogy elfogyasszon engem és minden fájdalmat, amelyet ebben a pillanatban érzek.

De az anorexiában nincs élet. Nincs élet abban, ha étkezési rendellenességei vannak. Ezért megpróbálok minden nap megtervezni valamit, így fel kell kelnem az ágyból, és továbbra is keményen dolgozom a diplomás tanulmányaimon, mert nem akarok ilyen közel kudarcot vallani a diplomám megszerzéséhez. Gondolok a jövőmre vonatkozó álmaimra, és ez gyakran elég ahhoz, hogy felkeljek az ágyból, felöltözzek, és szembesüljek a nappal. Imádkozom, hogy egy napon könnyebb legyen nekem és másoknak, akik küzdenek.