A BPD-vel való együttélés globális válság idején belül és kívül káosz van

A határ menti személyiségzavarral (BPD) való együttélés a legjobb időkben kaotikus lehet, nemhogy globális válság kezelése közben. Március óta a perui Limában élek. Peru volt a COVID-19 hotspotja, és a világ egyik legszigorúbb zárolási körülménye volt¹. A közelmúltbeli politikai instabilitással párosulva, megbirkózva az én-m BPD tünetek nehezebb volt, mint valaha.

A BPD-vel való együttélés globális válság idején

Ez az év sok ember számára kihívást jelent. Már Limában voltam, amikor a globális válság miatt ez az ország bezárkózott. Órákat töltöttem minden nap megszállottan figyeli a híreket, cikkeket olvas, és halálra rémülve attól, hogy mi történhet. Hetekig a sötét házban ragadtam, jobban féltem a külvilágtól.

Észrevettem, hogy egyes BPD tüneteim újjáélednek, közvetlenül a globális válság kapcsán. A legtöbb reggel versenyző szívvel és állapotban ébredek pánik. Napokat és heteket furcsán töltök disszociatív állapot ahol nem érzem az érzelmeim nagy részét. Ez általában azt eredményezi, hogy robbanásszerű meghibásodásom van, ahol úgy érzem, hogy a mellkasom felrobban az erőtől.

A helyzet javult, majd újra romlott a politikai válság kezdetével itt, Peruban. Néhány éjjel arra ébredtem, hogy az emberek tiltakoztak azzal, hogy edényeket és serpenyőket dörömbölnek az ablakuk előtt. Ismét grafikus képek árasztották el a közösségi médiámat, és félelmet ütöttek a szívembe. Még egyszer, az én szorongás tüskés, és az érzelmeim elvadultak.

Személyes válság vs. Globális válság a Borderline PD-vel

Számomra nehéz volt elkülöníteni az érzelmeimet a körülöttem lévő válságoktól. Amikor úgy érzem, hogy az egész világ pánikba esik, úgy érzem, hogy a szivacs elnyeli mindazt a szorongást. Kezdem megszállni a jövőt, és olyan dolgokon kezdek stresszelni, amelyek soha nem valósulhatnak meg. Aggódom, hogy nem lehet pozitív jövő, ami tovább táplálja az üresség és a kétségbeesés érzéseimet.

Én is azon kapom magam, hogy a jelen pillanaton kívül élek. Vagy az agyam ragadt a múltba, vagy megszállott a jövő bizonytalansága miatt. Felfüggesztve érzem magam olyan helyen és időben, amiről soha nem gondoltam volna, hogy megtörténik.

Bizonyos szempontból boldogságomat külső eseményekre alapozom. Azt mondom magamnak, hogy amikor a globális válság véget ér, és minden normális, akkor újra jól fogom érezni magam. Természetesen tudom, hogy ez hazugság az agyamtól, de ez a remény forrása.

A BPD-vel való együttélés megtanulása

Rájöttem, hogy ez az egyetlen út megbirkózni a tüneteimmel megadás. Dolgoznom kell annak elfogadásával, hogy minden külső esemény teljesen kívül esik az ellenőrzésemön. Így el tudom különíteni a szorongás és a határ miatti mentális állapotot a globális válságtól.

A következő videóban azokat a stratégiákat vitatom meg, amelyeket a BPD-vel való megbirkózáshoz alkalmaztam válság idején. Mit tesz, hogy szabályozott maradjon, amikor a külvilág káoszban van? Mondja meg nekem a megjegyzésekben.

Források

1. Quigley, J. "Peru most a világ leghalálosabb Covid Hot Spot: Latam víruscsomagolása, "Bloomberg, 2020 augusztus.