Csak jó rezgések? Nem gondolhatja magát depresszióból

Hozzám hasonlóan biztos vagyok abban, hogy sok embernek azt tanácsolják, hogy "legyenek pozitívak", amikor depressziósak vagy általában küzdenek. Azt lehetne gondolni, hogy az idő múlásával ez a tipikusan rosszul használt mondás elhalványul. Ehelyett van egy 2.0 verziónk: csak a jó hangulat. A közösségi médiának köszönhetően ez a jelszó annyira népszerűvé vált, hogy most olyan termékekkel díszeleg, mint a noteszgépek és a pólók. Ez a hozzáállás az a toxikus pozitivitás egyik formája és káros a depresszióban szenvedő személyekre. Engedje meg, hogy elmagyarázzam, miért.

Miért problematikus a „Csak a jó hangulat”?

Ahogy én látom, ezt a hozzáállást gyakran használják az emberek, hogy elhallgattassák azokat, akik mentális betegségekben szenvednek. Például, ha az A személy arról beszél, hogy régóta depressziós, akkor B személy azt mondja nekik, hogy hagyják abba a panaszkodást és vegyék kézbe az életüket. Mert látszólag mindent megkaphat, amit csak akar, ha hisz a „csak jó hangulatban”. Azt hiszem, ez a hozzáállás a vonzás törvényeként ismert közhiedelemből származik. Így viselkedik a Verywell Mind

A vonzás törvénye olyan filozófia, amely azt sugallja, hogy a pozitív gondolatok pozitív eredményeket hoznak az ember életébe, míg a negatív gondolatok negatív eredményeket hoznak. Azon a meggyőződésen alapul, hogy a gondolatok egyfajta energia, és hogy a pozitív energia az élet minden területén vonzza a sikert, beleértve az egészségügyet, a pénzügyeket és a kapcsolatokat is.

Maga a törvény önmagában nem problematikus, hanem az emberek visszaélési módja. A népszerû félreértelmezés az, hogy mivel te vagy az, akire gondolsz, ezért felelõs az ideálisnál kevesebb valóságért. Számomra ez nagyon hasonlít az áldozat hibáztatására. Ha csak megtanulták volna figyelmen kívül hagyni a negativitást és a jó hangulat vonzására összpontosítani, nem lennének depressziósak. Ezt a logikát (vagy annak hiányát) más kérdésekre is alkalmazzák, mint például a szegénység, a munkanélküliség, a rasszizmus, a nőgyűlölet stb.

Legyünk valóságosak és empatikusak 

Remélem, egyetért velem, amikor azt mondom, hogy ez a mantra egy kicsit több, mint a kirívó megjelenítés kiváltság. A probléma létének tagadása gonosz a könyvemben. A depresszió egy súlyos mentális betegség, amelyet nem lehet elhárítani. A világnak le kell állítania a mentálhigiénés problémákkal küzdő emberek megítélését. Igyekszünk a lehető legjobban működni, életben maradni. Az érvénytelenítés senkinek sem segít, és személyes tapasztalatból beszélve óriási önbizalmat és önbélyegzést okoz. Valójában ez az elutasító hozzáállás nemcsak szégyent, bűntudatot és elidegeníthet egy depressziós egyént. Ez megakadályozhatja őket abban, hogy konzultáljanak egy mentálhigiénés szakemberrel vagy gyógyszeres kezelésbe kezdjenek.

Igen, fontos a pozitív gondolkodás, de tudnia kell, hogyan, mikor és hol kell meghúzni a határt.

Forrás 

1. VerywellMind "Mi a vonzás törvénye?"2020 november.

Mahevash Shaikh ezeréves blogger, szerző és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót, és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatja itt: blogja és tovább Instagram és Facebook.