K: Hogyan tudom megszervezni a cukorbetegség ellátását anélkül, hogy bármit is elveszítenék?
K: „Nemrég diagnosztizáltak nálam cukorbetegséget. Annyira mindent elárasztok, de tényleg nem tudom kitalálni a kellékeket. Jelenleg minden a konyhában van a pultokon, így nem felejtem el, ami van. Szükségem van egy jobb rendszerre, és nem tudom, mit tegyek, vagy hova tegyek valamit, vagy hogyan kezdjem el. Tudsz segíteni nekem?" –Denverthree
Szia Denverthree:
Tapsolok, amiért valóban szeretnél vigyázni magadra. Hatékony és korszerűsítéssel jó úton jársz megoldások szervezése a cukorbetegség ellátásához.
Íme néhány követendő lépés:
1. Besorolja a kellékeket. Helyezze az együtt használt elemeket ugyanabba a kategóriába, és tartsa azokat logikus helyen. Például a mérője, tesztcsíkjai, elemei stb. együtt tárolhatók és esetleg a fürdőszobában is tárolhatók. Az ételmérő edények és az ételmérleg jobb a konyhában.
2. Hozzon létre egy Parancsközpontot. Legyen szó alagsori polcról vagy mosókonyhaszekrényről, jelöljön ki otthona egyik területét „parancsközpontként” funkcionálhat. Itt tárolhatja a cukorbetegség túlzott mértékét vagy nagy részét kellékek. Ne feledje, hogy bárhol is választja, győződjön meg arról, hogy elegendő hely áll rendelkezésre az összes kellék elhelyezéséhez. Egy hely segít megtudni, mikor kell újratölteni.
3. Tegye hozzáférhetővé tárhelyét. Nem számít, hogy nyitott polcokat, zárt szekrényeket vagy fiókokat használ. Alapszabályom, hogy mindent konténerezzek! Így a konténer könnyen eltávolítható, a szükséges kellékek elérhetők, és a konténer gyorsan visszahelyezhető - nem vesznek el vagy felejtettek el különféle tárgyakat. Használjon és címkézze meg a tiszta edényzeteket, hogy lássa a tartalmát. Ez vizuális ellenőrzőlistaként fog szolgálni arról, mi van benne.
[Olvassa el: A szakmai szervezők útmutatója az ADHD rendetlenség megszabadulásához]
4. Jelöljön ki egy cukorbetegség fiókot. Jelöljön ki egy fiókot a konyhában az egészséges snack lehetőségeihez. A fiókok csodálatosak, mert mindent pillanatok alatt megnézhet, ami egyszerűen megragadja és egyszerűen megy.
5. Kevés a hely? Ha nagyon szűk a tér, hozza játékba a falakat. Egy üres falra akasszon fel egy pöcske deszkát vagy gondtalan polcot. Vagy ha van elegendő hely a szekrényben, akasszon egy tiszta cipőtároló táskát a szekrényébe, és tegyen harapnivalókat, tesztelő berendezéseket, kellékeket stb. a zsebekben. A függő pulóver- vagy ingetároló táskák ugyanolyan jól működnek a nagyobb kellékeknél.
Kérjük, maradjon egészséges!
Cukorbetegség-ellátás és -szervezés: Következő lépések
- Olvas: A végső szobánkénti szervezési útmutató
- Letöltés: 22 Zűrzavaros stratégia ADHD-s felnőttek számára
- Csinálni: Ne szervezd, tisztítsd meg: 10 dolog, amit most kidobsz
Az ADHD családi edzője, Leslie Josel, a Rend a káoszból, válaszolni fog a következő kérdésekre: ADDitude az olvasók mindenről, a papír rendetlenségtől a katasztrófa övezetében kialakított hálószobákig, a tennivalók listájának elsajátításától a minden alkalommal időben történő megérkezésig.
Küldje el kérdéseit az ADHD családi edzőjének itt!
TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.
Frissítve 2020. november 9-én
1998 óta a szülők és a felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásaiban és támogatásában az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal való jobb élethez. Küldetésünk, hogy megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás rendíthetetlen forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadást és ingyenes ADDitude e-könyvet kaphat, emellett megtakaríthat 42% -ot a fedezet árából.
