A vezetői funkció hiányainak áthidalása a középiskolában: ADHD stratégiák a távoktatáshoz

A középiskolás évek köztudottan kemények a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességben (ADHD vagy ADD) szenvedő diákok és lemaradt végrehajtó funkciók - az agyi készségek, amelyek segítik őket a tanulásban, a szervezésben és a tervezésben, ne felejtsék el a feladatok megfordítását és több. Vegyen fel új, atipikus tanulási környezetet a keverékbe, és az ADHD-s serdülők amúgy is feszült mentális rugalmasságát csak tovább tesztelik és széttépik.

Hogy segítsen a középiskolás diák ADHD-vel megfelelni ezeknek a növekvő kihívásoknak, a legjobb, ha aktív szerepet tölt be iskolai végzettségében. Kezdje el használni azokat az eszközöket és stratégiákat, amelyek élesebbé teszik és támogatják otthoni végrehajtó képességeiket.

Miért akadozik az ügyvezető a középiskolában?

A középiskola megnövekedett kognitív és tudományos igényeket támaszt a kora és tizenévesek még fejlõdõ agyával szemben. Ezek a megnövekedett osztálytermi igények, amelyek közül néhányat az alábbiakban felsorolunk, nagymértékben függenek tőlük

végrehajtó funkció készségek (kapcsolódik az agy prefrontális kéregéhez) helyes és hatékony kiteljesedésük érdekében:

• Az utasítások megértése, a munkától való önálló megkezdés és a segítségkérés mind támaszkodnak metakogníció, vagy a személyes döntések átgondolása
• A figyelemelterelés vagy a fáradtság ellenére végzett munka támaszkodik fókusz, gyakran küzd az ADHD-s diákokért
• A házi feladatok időben történő bekapcsolása támaszkodik munkamemória, sok információ egyszerre történő tárolásának és visszahívásának képessége
• Az időben történő befejezés a munkára támaszkodik időgazdálkodás és rangsorolás

Diákok számára ADHD, ezeket a végrehajtó funkcióval járó kihívásokat bonyolítja és súlyosbítja egy neurológiai tény: az ADHD agyak lassabban fejlődnek, mint a neurotípusos agyak, különösen a prefrontális kéregben. Ennek eredményeként az ADHD agya 2-3 évvel elmarad a nem ADHD agy mögött. Ez egy olyan forgatókönyvet hoz létre, amikor az ADHD-s középiskolás diákok egy akadémiailag feltöltött környezetben navigálnak a legtöbb általános iskolás hallgató végrehajtó képességeivel.

[Alapvető olvasmány: Hogyan néz ki a vezetői diszfunkció?]

Hogyan támogassuk serdülőjét az ügyvezető funkció hiányosságaival?

1. Úgy viselkedj, mint egy tanár

Ez bizony nehéz, függetlenül attól, hogy dolgozó szülő vagy-e. Ennek ellenére próbáljon meg helyettesítő tanárként viselkedni, és legyen a lehető legjelesebb, amíg gyermeke távoktatást folytat. Jelenléted és támogatásod segít a középiskolás diákoknak az önmotivációban, az önszabályozásban, a feladatok kitartásában és más végrehajtó funkciókban. Ha lehetséges, próbálja ki a következőket:

• Ne hagyja el a szobát. A tanárok fizikailag vannak jelen, hogy figyelemmel kísérjék a viselkedést, és bejelentkezzenek a diákokhoz, hogy megértsék-e a feladatokat. Dolgozhat serdülője a közelben otthon?
• Kérje meg az elkészült munkát. Lehet, hogy visszalökést kap, de fontos az elvárások megalapozása, hogy gyermeke tudja, hogy elvégzett munkáját Önnek felül kell vizsgálnia, mielőtt a tényleges tanárhoz megy. A lényeg azonban nem a munka kijavítása, hanem annak ellenőrzése, hogy a feladat teljes mértékben megtörtént-e, és hogy segítsen serdülőjének elszámoltatni a dolgok befejezéséért.
• Ismerje meg az iskola távoktatási platformját. Csak azért, mert gyermeke remekül játszik videojátékokat, és a TikTok nem azt jelenti, hogy megérti a távoktatási platformokat. Sok közülük túl sok kattintást igényel túl sok mappában vagy alrészben, ami túlterheli a munkamemóriát. Ez azt jelentheti, hogy elmaradt feladatok, helytelen határidők, vegyes feltöltések stb. Dolgozzon együtt gyermekeivel a platform megértéséért - kérje meg őket, hogy mutassák meg, hogyan működik, vagy elhárítsuk velük a problémákat.

2. Állítson be megfelelő munkaállomásokat

Nem számít, mennyire korlátozott az otthoni helye, gyermekének a lehető legoptimálisabb munkaterülettel kell rendelkeznie a tanuláshoz.

• Dolgozzon egy helyen: Ideális esetben Ön és gyermeke ugyanazon a területen vagy elég közel dolgozhat, hogy következetes támogatást és útmutatást nyújthasson.
• Kerülje a hálószobákat. A hálószobák, különösen a rendetlenek, általában nem biztosítanak nagyszerű munkaállomásokat.
• Engedje meg a mozgást. Sok ADHD-s serdülő nem ülhet egész nap. Hagyja gyermekét állni, miközben házi feladatokat végez és egyéb olyan tevékenységeket végez, amelyek tartós figyelmet igényelnek. Használjon egyszerű támaszt a képernyő szintjének beállításához, hogy megkönnyítse az állást és a mozgást munka közben.
• Használjon analóg órákat és időzítőket. Az ADHD-ban szenvedő gyermekeknek segítségre van szükségük az idő múlásának vizualizálásában (erről bővebben alább).
• Használjon tervezőket vagy bármely olyan rendszer, amely lehetővé teszi a gyermek számára, hogy egy helyen lássa feladatait, feladatait, tesztjeit és még sok mást.

3. Tedd láthatóvá az időt

Az ADHD-s betegek idővaksággal küzdenek. Szervezettnek, pontosnak és koncentráltnak kell „látniuk” az idő múlását - mindazok a készségek, amelyek az éles végrehajtó funkcióktól függenek.

[Kattintson ide az olvasáshoz: Vak vagy? 12 módszer az óránként történő hatékony felhasználásra]

A felhasználástól eltekintve Időzítők, Azt javaslom, hogy a serdülők rajzoljanak „Időkörök” hogy jobban megértsük, mennyi időbe telik egy feladat. Ezek az időkörök egyszerűen az idő szerint árnyékolt analóg órák arca (egy óra teljesen árnyékolt kör, fél óra félárnyékolt stb.).

Gyerekének egy héten keresztül próbálja ki a következő tevékenységet:

• Papírlapon kérje meg, hogy kettővel együtt sorolja fel a matematikai házi feladatot, a házimunkát, a tanulást stb oszlopok - az egyik azt gondolja, hogy az egyes feladatok mennyi időt vesznek igénybe, a másik pedig az egyes valójában mennyi időt vett.
• Kérd meg a gyermeket, hogy időkörökkel kitalálja, mennyi ideig tart az egyes feladatok. Megjegyzés: ha úgy gondolják, hogy a matematika házi feladata egy órát vesz igénybe, akkor kérje meg őket, hogy rajzoljanak négy 15 perces időkört (a darabokban való munkavégzés ösztönzésére), szemben egy folyamatos órával.
• Használjon időzítőt vagy stoppert, hogy megnézze, mennyi időbe telik az egyes tevékenységek, és az időkörök segítségével jelenítse meg ezeket az időket a megfelelő oszlopban.

Ez a tevékenység végső soron segítséget nyújt gyermekének az időbecslésben és -kezelésben, a szervezésben, a rangsorolásban és az egyéb vezetői funkciókban.

4. Tegye láthatóvá a feladatokat

Kérje meg, hogy gyermeke írja ki napi terveit, feladatait, házimunkáját és egyéb feladatait (időkörökkel együtt, amelyek mindegyikének az időtartamát jelzik). száraz törlési tábla. Fontos, hogy a szülő ne írja meg a listát. A gyermeknek a listának kell lennie, mint tervének. Kérje meg, hogy gyermeke áthúzza a befejezett tevékenységeket - ez egy bevált módszer az agy dopamin-találatokkal történő ellátására, és arra ösztönzi gyermekét, hogy folytassa a következő tevékenységgel.

Ezek a táblák nagyszerű eszközök a munkamemória, az elszámoltathatóság, a függetlenség és a jövőbeli gondolkodás támogatására. Sok ADHD-s gyermek is a legjobban reagál a látványra, amit egy fehér tábla megkönnyíthet.

Egy száraz törlőlap is használható az egész család számára. Nemcsak emlékeztető rendszerként fog működni mindenki számára; minimalizálja a nyaggatást is, mert csak a táblára pillantva megnézheti, mi van a gyermek tányérján aznap.

5. Segíts nekik „meglátni” a jövőt

Használj tervező vagy hasonló elrendezés a serdülő fontos elkötelezettségének jelzésére és nyomon követésére - az iskolában és az iskolán kívül is -, feltüntetve azok időtartamát. Itt felsorolhatók a nagyítási osztályok, valamint az étkezések, lefekvések, a családi idő, a szociális tervek és egyebek.

Míg a heti menetrendek segítenek, a havi menetrendek sokkal többet nyújtanak a jövőbeli gondolkodás fejlesztésében. A száraz deszkákhoz hasonlóan a tinédzsereknek is haladniuk kell az elvégzett tevékenységekkel.

A középiskolában történő tanulás elhatárolása nem könnyű. Ezek a stratégiák segíthetnek az út közbeni dudorok elsimításában, de ne feledje: a javulás nem egyik napról a másikra történik, és gyermeke a lehető legjobban cselekszik. Ezen stratégiákon kívül győződjön meg arról, hogy gyermeke alapvető szükségleteit (tápláló étkezés, alvás, testmozgás) kielégítik, és törekedjen arra, hogy kiszámítható és következetes környezetet teremtsen. És a szülők, ne felejtsék el megnyugodni és összpontosítani magukat, amikor szembesülnek a napi kihívásokkal. Ez apránként jobbá teszi a távoktatási tapasztalatokat.

Vezetői funkciók és távoktatás: következő lépések

• Letöltés: Közös végrehajtó funkcióval kapcsolatos kihívások - és megoldások
• Olvas: A vezetői funkciók tesztelése? Hatodik osztály
• Megtalálja: Az ADHD leghasznosabb szállásai és módosításai a távoktatáshoz

A cikk tartalma az ADDitude Expert webináriumból származikA középiskolai túlélési útmutató ADHD-s és végrehajtói funkcióhiányos hallgatók számáraMarydee Sklar ”, amelyet 2020. október 20-án élőben közvetítettek.

---

EZ A CIKK A KIEGÉSZÍTŐ SZABAD PANDEMIKAI TAKASZTÁSÁNAK RÉSZE
Támogatni csapatunkat, ahogy folytatja hasznos és időszerű tartalom az egész világjárvány során, kérem csatlakozzon hozzánk előfizetőként. Olvasóközönsége és támogatása segít ebben. Köszönöm.

Frissítve 2020. november 9-én