A mentális betegség megnehezíti az életet: 3 tipp, hogy mindenképpen hálás légy
A héten a HealthyPlace webhelyen történik:
- A mentális betegség megnehezíti az életet: 3 tipp, hogy mindenképpen hálás légy
- Trauma évforduló depresszió
- Az ünnepi szorongással való megbirkózás módjai ebben az évben
- A HealthyPlace mentálhigiénés blogokból
- A legnépszerűbb HealthyPlace cikkek, amelyeket a Facebook rajongói osztanak meg
- Inspiráló és motiváló idézet a depresszióról
A mentális betegség megnehezíti az életet: 3 tipp, hogy mindenképpen hálás légy
Ha 2020 véget ér, ha van küzd, hogy hálásnak érezze magát, rendben van. A koncepció hálás érzés üregesnek érezheti magát, amikor mentális egészségi problémákkal küzd. Mentális betegség nagyon hasonlíthat arra, hogy Lucy focizik, és Charlie Brown belerúgjon a klasszikus földimogyoró-rajzfilmbe, amelyet gyakran hálaadáskor játszanak: Ehhez önbecsülésedre, egészség és wellness, kapcsolatok, munka, remények és álmok, valamint motiváció és szűk kis csomagba csomagolja őket, miközben csúfolja, hogy jöjjön ki belőle megragadni. Energia- és lendületrohamban feltöltődik rajta, hogy elmegy a mentális betegségen, csak azért, hogy a betegség szorosabban megmaradjon, és elrángassa a kezed elől. Hanyatt esel, és nem akarsz felkelni. Amikor ez megtörténik, és gyakran mentális betegségekkel jár, nehéz bárkinek is hálásnak érezni magát.
A hála azonban kapcsolódik a mentális egészséghez és a jóléthez. Minél többet keres és fejez ki, annál jobban érzi magát. Mivel ez nem mindig jön magától vagy könnyen, íme néhány tipp, amelyek segítenek növelni a hála érzését és a mentális egészségét ebben a hónapban és azon túl is:
- Fogja meg negatív gondolatait, és szándékosan helyezze át őket. Tudomásul veszi a negatívumot, miközben azonosítja a pozitívumokat és kifejezi a hálát értük.
- Állítson be egy időzítőt, amely óránként szól. Amikor megszólal, tegyen egy rövid hálajárást (kint vagy bent). Csak egy dolgot azonosítson, amelyet értékel, és írja le.
- Minden nap végén írj le egy dolgot, amiért hálás vagy ettől a naptól. Havonta egyszer nézzen vissza listájára, hogy emlékeztesse magát a közelmúltban tapasztalt jóra.
Kapcsolódó cikkek a hálával
- A hála megtalálása, amikor a mentális betegség annyira sokat vesz el tőled
- Hogyan hat a hála az agyadra
- Miért jó a hála mentális egészségünknek?
- A hála elősegíti a szorongást, így ma játszd ezt a hála játékot
- Cserélje ki az aggódó gondolatokat hálás gondolatokra
- Hogyan gyakoroljuk a hálát, amikor a világ szétesik
- Gyakorolja az elismerést az élet elégedettségének növelése érdekében
- 8 boldogsági út: hála
- A hála, mint a falatozás helyreállítási eszköze
A gondolataid
Mai kérdés: Mi a legfontosabb tipp, hogy hálásnak érezd magad, amikor a mentális betegség tünetei elidézik? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt azáltal, hogy megosztja gondolatait, tudását és tapasztalatait a HealthyPlace Facebook-oldal.
Trauma évforduló depresszió - Instagram Live
Tamara tapasztalta trauma évfordulója depresszió ez évszakban 2018 óta, a szexuális bántalmazás egyéves évfordulója óta. Szerinte ez az év különösen nehéz. Nézze meg és tanulja meg, miért van ez, és hogyan küzdi meg a trauma évfordulói depressziót 2020-ban.
Ezután Amy Quinn-nel, az LMFT-vel beszélgetünk arról, hogy mi okozza a trauma évfordulójának depresszióját, és mit tehet annak kezelésére. Nézze meg az interjút Trauma évforduló depresszió.
A HealthyPlace YouTube csatornáról
Az ünnepi szorongással való megbirkózás módjai ebben az évben
Az ünnepi szorongás igazi problémát jelenthet. Rizza Bermio-Gonzalez, a HealthyPlace.com "A szorongás kezelése" blog írójának videójában megtudhatja, hogyan lehet megbirkózni az ünnepi szorongással. Nézd meg most. Ezután olvassa el többet a az ünnepek alatti szorongás kezelése itt.
Iratkozzon fel a HealthyPlace YouTube-csatorna
A HealthyPlace mentálhigiénés blogokból
Minden blogunkon örömmel fogadjuk észrevételeit és észrevételeit. Ez a hónap az Országos Öngyilkosság-megelőzési Hónap. Nézze meg, miről beszélgetnek bloggereink.
- Újévi fogadalmak az erősebb önbecsülésért
- Tanulságok, amelyeket elmebeteg testvéremtől tanultam
- Az LMBTQIA + közösség része lehet a szorongás
- Amikor a depresszió önzővé válik
- Hogyan alakítsuk át a negatív gondolkodást
- Szembe az ételfüggőséggel ebben az ünnepi szezonban
- Csak jó rezgések? Nem gondolhatja magát depresszióból
- 12 gyors szorongás azonnali visszaállításhoz
- Miért aggódom utazás közben
- Próbálja ki a Talizmánt az önbecsülés kiépítésére
- Miért kell beszélnünk a mentális egészség orvosi traumájáról
- A szezonális depresszió súlyosbíthatja az önkárosodást?
- A mentális egészségi megbélyegzés és a kiváltó figyelmeztetések közötti kapcsolatok
- Hogyan használjuk a Tech-t ünnepi ünnepségekhez szeretteivel
- Segítség kérése szorongás esetén: Milyen segítségre van szüksége valójában?
- A szorongás okozta gyors fogyás kezelése
- Bevezetés Alixzandria Paige-be, a „Mentális betegségek a családban” című könyv szerzőjévé
Bármelyik blogbejegyzés alján nyugodtan ossza meg gondolatait és megjegyzéseit. És keresse fel a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb bejegyzésekhez.
A legnépszerűbb HealthyPlace cikkek, amelyeket a Facebook rajongói osztanak meg
Íme a top 3 mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook rajongók javasolják, hogy olvassa el:
- A mentális betegségtől való gyors testsúly-változás reakcióinak kezelése
- Randevú az étkezési rendellenességek helyreállításában: Első rész
- Mi a disszociatív amnézia a DID-ben?
Ha még nem vagy, remélem, hogy megteszed csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Nagyon sok csodálatos, támogató ember van ott.
Inspiráló és motiváló idézet a depresszióról
A depresszió motivációs idézetei nem biztos, hogy másra késztetnek, csak hogy elfogadja ezt az igazságot: "Elég vagy. Van elég. Eleget teszel. "
Olvass tovább inspiráló és motivációs idézetek a depresszióról.
Egyelőre ennyi. Ha ismer valakit, aki részesülhet ebben a hírlevélben vagy a HealthyPlace mentálhigiénés webhely, Remélem, ezt átadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely közösségi hálózaton, amelyhez tartozik. A frissítésekről a hét folyamán kövesse a HealthyPlace-et a Twitteren vagy váljon a a HealthyPlace rajongója a Facebookon. Nézze meg HealthyPlace az Instagram-on és Youtube.
vissza a: HealthyPlace.com Mentálhigiénés Hírlevél Index
