Hogyan lopták el a pandémiák a karácsonyt (és az ADHD stressz Wee Bitjét)

Még mindig karácsony van versenyek és énekek nélkül? Fotók nélkül a Mikulás ölében? Még mindig Hanuka nagyi ölelés nélkül? Szilveszter lehet pezsgő és barátok nélkül? Az egyszerű hagyományok és örömök nélkül, amelyeket természetesnek vettünk?

Legalább 90% -otok számára ez az ünnepi időszak más lesz - kicsinyítették, bezárták otthon, és sugározták a Zoomot - a járvány miatt. Szerint a nemrégi felmérés 2118 ADDitude-olvasó közül szinte senki sem ünnepli ezt a szezont, mint általában. Az új unokák nem térdelnek, az unokatestvérek nem érintőképernyős futballt játszanak, a távoli felnőtt gyerekek nem kockáztatják a hazautazást, a harisnyát nem töltik meg. És bár szinte mindannyian szomorúak és csalódottak, ragaszkodsz hozzá, hogy ez a helyes és legbiztonságosabb cselekedet.

Néhányan közületek ez egy kis ünnepet jelent a nukleáris családdal - gyerekek másznak a falakon, a szülők tülekednek, hogy különleges szezonban érezzék magukat, és kevesebb pénz jut ajándékokra. (Az ADDitude-olvasók csaknem 12% -a veszítette el állását március óta.) Mások számára ez azt jelenti, hogy először vannak egyedül - és a

a társadalmi távolsággal járó elszigeteltség és elhagyatottság a holly, jolly összejövetelek által általában meghatározott időben.

Végül az ölelés, a nevetés és az együtt töltött idő fog hiányozni a legjobban. Az emberi kapcsolatok - még a ADHD introvertáltak - az évad szívdobbanása. De meg kell oldanunk (és meg is fogjuk tenni) az idén a FaceTime és a későn szállított ajándékokat, hogy a következő szezonban mindenki újra összegyűlhessen - új hála érzésével.

Egyelőre itt van egy idézetek gyűjteménye a legkülönösebb ünnepi idényről a legkülönösebb évben, amelyre a legtöbben emlékezhetünk. Kérjük, ossza meg többet az alábbi Megjegyzések részben.

2020-as ünnepek: szomorúság

„A lányom folyamatosan kérdéseket tesz fel:„ Van-e COVID az Északi-sarkon? A Mikulás hozhat nekünk oltást? A jövő év is ilyen lesz? ’Nem tudom, mit mondjak neki.”

- A 65 év óta először, Karácsonykor nem leszek 88 éves édesanyámmal - vagy bármely más barátommal vagy családtaggal. "

„Felnőtt gyermekeim nem csatlakoznak hozzánk az ünnepre. Új unokánk született októberben, és a családban senki sem találkozott vele. Nem látok okot arra, hogy „üdülési dolgokat csináljak”, mert van senkivel ne ossza meg az ünnepeket.”

„A nővérem férje éppen meghalt a COVID-ben. Egyikünk sem jön össze és van nincs öröm a családunkban épp most."

- Az én miattam orvosi területen végzett munka, idén egyetlen családtagot sem látogathatunk meg. ADHD felnőttként a kapcsolat és a hagyomány elvesztése pusztító volt. A menyasszonyom, sokat dolgozom, és így nincs időnk, amire szükségünk van. "

„Nem fogjuk látni a családunkat és az ördögöket. Nem voltunk ünnepi partikon, színdarabban vagy egyházi rendezvényeken. Hiányzik minden, amit fent említettünk, és magányosnak érezzük magunkat és megunta, hogy otthon van.”

- Nincs dísz, se fa ajándékokkal, se ünnepi ételek, se zene, se nevetés, nincs munka.”

2020-as ünnepek: megkönnyebbülés érzése

- Nem találkozhatunk nagycsaláddal, ami sajnos megkönnyebbülést jelent nekem a család megértésének hiánya három ADHD-s gyerekemről (és ASD és LD). Általában nem hagyják jóvá a gyerekeim viselkedését és döntéseit, és ez az elutasítás ezután a gyermekeimre is kiterjed. Hiányzik a családom, akik mind korban felkelnek ott, de kissé megkönnyebbülés, hogy nem kell megmagyaráznom, miért tesz 15 éves gyerekem valami nem megfelelőt. Korábban, ha megpróbáltam elmagyarázni, mennyire fejlettebb a kronológiai koránál, csak azt gondolják, hogy kifogásokat keresek tőle. Ugh. Szomorú vagyok, hogy a COVID-19 hozza ezt az ezüst bélést! "

„Ez az ünnepi szezon a nyugodtabb és kevésbé szorongó mint általában. Örülök, hogy elhagyok minden olyan szociális szorongást, kihívást jelentő embereket és a párkapcsolatban való navigációt, amely általában az ünnepek alatt történik. Azt hiszem, kicsit magányosabban és kevésbé ünnepesen érzem magam, mint más években, de valószínűleg ez is pihentetőbb lesz. "

„Idén nem a családi karácsonyi összejövetelt tartjuk, és nem a családi hálaadásra mentünk. Ez tulajdonképpen megkönnyebbülés volt számunkra, mint a férjemé a család stresszes lehet. Úgy döntöttek, hogy idén sem cserélnek ajándékokat, így ez némi anyagi könnyebbséget jelentett számunkra. Az egyetlen sajnálatom az ünnepi idény miatt az, hogy nem lehet barátom a forralt almaborral, a karácsonyi finomságokkal és a dalokkal.

„Államon kívüli utazás nélkül nem látunk nagycsaládot. A mi nélkülünk nem lesz karácsony
nagycsalád, de annyira fáradt vagyok, hogy a kis otthoni nyaralás szépen hangzik.”

„Megkönnyebbülést érzek a csökkent társadalmi és munkakötelezettségek miatt, de a gyerekeimmel folyamatosan otthon vagyok, és nagyon nagy nyomást érzek arra is, hogy különleges ünnepi örömet varázsoljak. Hálás vagyok az időért, hogy lelassítsam és értékeljem azt, amink van, de azt is nehéz megismerni egész életemben, hogy hiányoznak a gyerekeim. Bíznunk kell abban, hogy ez elmúlik, visszatérnek az életükbe, és értékes képességeket tanulnak.”

„A karácsony a legkevésbé stresszes, ami valaha volt. Nem kell több tucat órát töltenem vásárlással, főzéssel, csomagolással... nincs pánikroham vagy öngyilkossági gondolatok, mint az elmúlt években. ”

- Magányosnak érzem magam, és a fiam látni akarja az unokatestvéreit és a nagynénjét, de soha nem élvezem, ha a család többi tagjával töltöm az ünnepeket. Én vagyok jellemzően az ünnepek körül depressziós és akkor rosszul érzem magam, mert depressziós vagyok, és ennyi ember maszkolása kimerítő. Az, hogy csak a fiamnak örülök, nem annyira kimerítő. ”

- Apám szeptemberben elhunyt, így furcsa és nehéz karácsony lesz ez. Van némi megkönnyebbülés abban, hogy mennyire furcsa minden - ha vissza kellett volna térnünk a sajátunkhoz régi hagyományok nélküle Azt hiszem, nehezebb lett volna. ”

2020-as ünnepek: Magányos érzés

„Általában szinte minden nap novemberben vagyunk együtt az újévig, de most már találkozó a Zoom felett. Anyám csaknem 10 év óta először él egyedül egyedül, és el akarok menni hozzá, de nem tudok. "

„Magányosnak és elszigeteltnek érzem magam. Nehéz a TLT-t alkalmazni a munkahelyen, a munka otthonról elvárása miatt, hogy mindig online lehet. Kiégéshez közeledem, és nem tudok ajándékokat vásárolni
emberek az online vásárlás koncentrációs nehézségei miatt vs. a boltban."

2020 ünnepek: Megoldás érzése

„Nem látunk senkit. Időszak. Nem éri meg a kockázatot. És két családtag elmúlt
távol a COVID-től, tehát soha többé nem láthatjuk őket.”

„Lányunk és családja nélkül leszünk. Utoljára tavaly karácsonykor voltak itt. Kiábrándító, de elkötelezettek vagyunk hiteles szakértők ajánlásainak meghallgatása hogy családunk és közösségünk biztonságban legyen. ”

„Legjobb barátom apja éppen akkor hunyt el, miután két hete pozitív tesztet adott a COVID-re. Dühös vagyok, hogy az emberek ezt már nem veszik komolyan, mert unják a korlátozásokat. Olyan hiányzik a barátaim és a családom, mint egy őrült - ez engem nagyon leborul, főleg, hogy nem látok senkit itt
Karácsony - de Nem bírtam kockáztatni valaki más életét.”

- Tavaly karácsony óta nem láttam 92 éves apámat, és nem is látom addig, amíg nem tudom, hogy meg tudom csinálni anélkül, hogy aggódnék a betegség terjedése miatt. Nem látom az idősebb gyermekeimet sem, akiket több mint hat hónapja nem láttam. Az egész országban elterjedt családokkal, és ez a vírus könnyen terjed, egyedül fogunk ünnepelni.”

„Karácsonyra egyedül leszek. 70 hagyományos karácsonyi ünnepséget élveztem. Ezt kihagyom, így a jövőben még több lehet. "

2020-as ünnepek: Fojtott érzés

- Általában azt várjuk, hogy több időt töltsünk együtt karácsonykor, de ebben az évben a fiam (aki ADHD) már azt kívánja, bárcsak visszatérne az iskolába, miközben én küzdök azért, hogy minden nap megtaláljam a tennivalókat a megtörésére keréknyom."

„Az ünnepek nagyon sokat hoztak mentális egészségi kérdések. Már foglalkozom szorongással, pánikbetegséggel, OCD-vel, ADHD-val és PTSD-vel. Tehát az egyetlen dolog, ami miatt normálisnak éreztem magam, az a képesség, hogy barátok és szeretteim között lehetek. Mindazonáltal, amikor mindenki elszigetelődött, a magány és a szomorúság érzése elsöprő. Ha egy helyben ragadok, miközben időnként úgy érzem, hogy lepattanok a falakról, azt érzem, mintha fulladoznék, és mintha körökben járnék. "

- Nincsenek ünnepi partik, nincs születésnapi ünneplés számomra, nincsenek randevú éjszakák, nincsenek ülők, nincs mód arra, hogy szünetet tartsunk a gyerekektől stressz, amiért megpróbálunk ünnepi ünnepet tartani a gyerekeknek, stressz az iskolánk miatt, ami tél után távoli helyre kerül szünet. Aggódás és stressz amiatt, hogy az idősebb gyermek szorong a barátokkal való társasági élet miatt, és ennek következtében önállóan elszigetelődik. Aggódás és aggodalom a gyermekeink lehetőségeinek hiánya miatt
részt vehetnek a sportban - nincs energia a nagy energiájú ADHD gyermekünk számára. Nincs lehetőség különleges tervek készítésére, valami másra, hogy csengessenek az új évben és semmiképpen sem lehet modellezni a gyerekek számára a kollektív optimizmust.”

2020-as ünnepek: hálás érzés

„Pásztor vagyok, és ezért nehéz nem ugyanúgy lenni egymással. De ez az idő arra ösztönöz minket, hogy legyünk kreatív arról, hogyan csináljuk a dolgokat vs. csak a régi rutinokba esnek. ”

- Tavaly karácsony óta nem láttam idős nagymamámat. Nem fogunk gyülekezni szűk családunkkal és ez megterhelő. A fiammal és én ADHD-vel rendelkezünk, és csak hálásak vagyunk minden pozitívumért, és együtt dobunk az ütésekkel. Igazából hálás vagyok, hogy ADHD-m van, és egész életemben sikerült (a siker és a kudarc különböző fokozataiig), hogy jobban kapcsolatba tudjak lépni vele és megtanítsam. Valóban csapattársak vagyunk.”

2020-as ünnepek: stresszes

„Egy dolog volt, ami rendkívül nehéz volt ebben az évben emlékezni az emberek karácsonyi ajándékok megrendelésére mivel nem személyesen vásárolunk az üzletekben... ez számomra lehetetlennek tűnik! Annyira lemaradva érzem magam! ”

"ÉN az első hullám során elvesztettem az állásomat. Otthon maradtam a gyerekeimmel, ami jó és rossz volt, mivel önmotiválásra és a prioritásokra koncentrálva küzdök; olyan, mintha az első négyzetből indulnék, hogy 35 évesen kitaláljam az életemet. Ebben az évben kevesebb pénz fizetendő a karácsonyi ajándékokért. Csak gyerekeknek vásárolok, és ők kevesebbet kapnak, mint máskor. ”

2020-as ünnepek: Óvatosnak, de optimista érzés

„Nem közvetlen családként töltjük a karácsonyt, mert három különböző államban élünk és
az egyik családtag nagy kockázatnak van kitéve. Mi azonban vannak tervezi, hogy Karácsony júliusban, remélve, hogy addigra mindannyian megkapjuk az oltást. A család teszi a karácsonyt, nem az év napja. "

- Mindkét szüleim 70 éves lettek bezárás közben. A közelmúltban COVID-rémületük volt, és a negatív eredményeikről szóló hírek felfoghatatlanok voltak... néhány fény az alagút végén.”

2020 ünnepek: Konfliktus érzés

„Úgy gondoltam, hogy csak a közvetlen háztartásunkban élvezhetjük a karácsonyt, de most mind a párom, mind a saját oldalán vannak családtagok, akik megpróbálják nyomás vagy bűntudat arra, hogy eljöjjünk a családi összejövetelekre. Nem érzem jól magam, de nem is akarok csalódást okozni a lányomnak vagy a családunknak. Túl lehengerlő. ”

„Igazán és teljesen egyedül leszek. Mindig nagyra értékeltem a függetlenségemet, de most látom, hogy kockáztatom az elszigeteltséget. Zoom hívást hajtunk végre. Nem lesz kielégítő. De a felső oldalon láthatom az arcukat, miközben nem kell ugyanabban a szobában lennem, mint Apám! Vannak váratlan pluszok.”

- Nos, valahogy azt szeretném, ha a családom emberei megtennék csak hagyd, hogy ficánkoljak itt a gyerekeimmel a háztartásunkban, és ne próbáljunk összegyűjteni, vagy ne költsünk pénzt ebben az évben. Eléggé elkészültem azokkal az emberekkel, akik ennél a pillanatnál nagyobb elvárásokat támasztanak velem szemben. "

- A férjemmel nagyon nagy családok és baráti társaságok vannak, és nem fogunk ünnepelni
ünnepi partik vagy karácsony együtt él velük. Szomorú, és néhány családtag nehezen visel minket, ami több szorongást okoz nekem. Az ADHD agyam előre-hátra jár, hogy mit kell csinálni kielégíteni mindenki másnak az ünnepekkel kapcsolatos érzéseit együtt vs. amit valójában helyesnek érzek, mivel a férjem a magasabb kockázatú kategóriába tartozik, és két családtagot is láthattunk már a kórházban COVID-del. "

2020 ünnepek: Kreatív érzés

- A fedélzeten karácsonyozunk felnőtt lányommal és a barátjával ahelyett, hogy
belül. Teraszos melegítők, marhapörkölt és forró kakaó (felnőtt stílus). ”

„Új lehetőségként fogjuk tekinteni ezt az ünnepi szezont. Minden, amit ebben az évben tettünk, más volt - a díszítés módjától kezdve a megvásárolt ajándékok számáig. Mi vagyunk kreatív módon azt csinál, amit mindenki szeretett volna és megváltoztatni, hogy friss legyen, és semmihez sem hasonlítható, amit valaha tettünk, vadonatúj hagyományokat teremtve családunk számára.

„30 perces szabadtéri ajándék- és süticserét folytatunk, majd elbúcsúzunk. Mi vagyunk megtakarítva a karácsonyt a következő évre.”

„A visszaadásra és az önkéntességre koncentrálok, együttérzés mutatása mások iránt hogy megteremtsem magamban az ünnepi szellemet, és ezt a szellemet modellezzem a fiam számára. "

---

Ha depressziósnak és magányosnak érzi magát az ünnepi szezonban, vagy csak szomorú és dühös a világ állapota miatt, kérjük, vegye figyelembe, hogy az ADDitude csapata törődik veled. Reméljük, hogy kapcsolatba lép velünk a [email protected] címen vagy a Országos öngyilkosság-megelőzési életvonal. Az ünnepek sokunk számára nehézek, és ebben az évben ez különösen így van. Kérem, ne szenvedjen egyedül.

---

TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos küldetésünk támogatása érdekében kérjük, fontolja meg előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

Frissítve 2020. december 18-án