Segít gyermeke fizikai fejlődésében
A gyermek növekedése folyamatos folyamat, fokozatos szekvenálása a testi és mentális fejlődés egyik szakaszáról a másikra: „Minden gyermek ül, mielőtt áll; mielőtt beszélt, babrál "(Gesell). Ez egy csodálatos folyamatfigyelés és csodálatos lehetőség a szülők számára a növekedés fontos periódusainak elősegítésére és megvalósítására.
Iskolában
A valóságban a szülő felelőssége kettős. Nemcsak megfelelő hangsúlyt kell fektetni a ház mozgására és testmozgására, hanem lehetőség szerint figyelemmel kell kísérni az iskola testnevelési megközelítését. Egy jó P.E. Az általános iskola programja ideális esetben hetente három vagy négy periódust kínál, 45-60 perces időtartamra. A programnak nem feltétlenül kell nagyon strukturáltnak lennie, és minden bizonnyal nem lehet rendkívül versenyképes. A mozgás a legfontosabb, és tartalmazhat egyszerű tevékenységeket (futás a helyén, ugró emelők) és játékokat (Simon Says, Twister). The P.E. A programnak a fejlesztés során fokozatonként fokozatosan kell haladnia, és úgy kell megtervezni, hogy minden gyermek számára maximális előnyt biztosítson, függetlenül attól, hogy kicsi vagy későn érik-e.
Vigyázat: A szülőknek óvatosnak kell lenniük a fizikai körülményektől, amelyek korlátozhatják a gyermek mozgását és részvételét. A legtöbb iskola nyilvántartása alapján azt kéri, hogy az orvosi beszámolót készítsenek az iskolában, de a szülő felelőssége látja, hogy a jelentés pontos és naprakész, és hogy a karon mindenki, akinek tudnia kell a jelentésről, tud róla azt.
A közösségben
A versenyképes sportok iránt érdeklődő fiatalok számára szinte minden közösség kínál iskola utáni és nyári sportokat, például futball, baseball és futball. De ezek a jól szervezett tevékenységek előmozdíthatják a stresszt, ha a nyerésre helyezik a hangsúlyt, nem pedig csak a játék élvezetét. A figyelmes szülő általában gyorsan meg tudja mondani, ha a gyermek magas érzelmi árat fizet, nem pedig csak szórakozik. És meg kell jegyezni, hogy néhány jól szervezett sportnál a fiatalok több időt töltenek körülöttél és néznek, mint valójában részt vesznek.
A helyi YMCA és YWCA általában jól lekerekített programokat kínál, amelyek tartalmazzák a fitnesz gyakorlatokat és az úszást. gondosan felépített aerobikból áll, és az úszási programot általában inkább az egyéni készítésre fejlesztették ki verseny.
folytasd a történetet az alábbiakban
Otthon
A szülők rendkívül elfoglalt emberek - talán mindkét szülő a családon kívül dolgozik; talán több gyermek is van a családban, eltérő igényekkel és igényekkel; talán egyszülős család. Az ezt követő tevékenységeket pontosan ezen helyzetek szem előtt tartásával kínálják. Egyszerűek, olcsók, élvezetesek, szárazak csoportokhoz (az egész család és / vagy a barátok), valamint az egyes fiatalokhoz.
Egyszerű motoros tevékenységek
Vegyünk egy egyszerű nyilvántartást a gyermek fizikai fejlődéséről. Minden év születésnapján írja le súlyát és magasságát. Keressen egy kényelmes falfelületet, tegyen vonalzót a gyermek fejére, húzzon egy vonalat, és dátummal jelölje meg. A gyerekek szeretik nézni, hogy mennyit nőnek fel. Amíg gyermeke a helyén áll, számolja meg, hányszor tud felfelé és lefelé lépni a lábujjain.
Helyezzen el időt a családi ütemtervben egy családi sétára, esetleg mindössze 15 percre, vagy egy szombat délutáni időtöltésre egy vagy több órányi kirándulásra, a fiatalabb korától és kitartásától függően. A családi séta nagyszerű módja a szülők és testvérek közötti interakciónak és csevegésnek - olyasvalami, amelyet gyakran nehéz beilleszteni a nukleáris család elfoglalt életmódjába. A séták mélyreható pillantást vethetnek az Anya Természet és a közösség változásaira az év különböző évszakaiban.
És akkor ott vannak a nagyon egyszerű motoros tevékenységek: ugrás, ugrás, ugrás és hegymászás. Mindegyik fontos a gyermek növekedési mintáiban. Mindegyik felhívja a különböző izomcsoportokat, hogy széles körű használatot igényeljenek.
Emlékszel a komlóra? Csak egy darab krétára és néhány kavicsra van szükség. Ha a szülõk visszaemlékeznek saját gyermekkorukra, bekapcsolhatnak néhány játékba, amely szórakoztató volt, és ezt anélkül, hogy tudnák; erős csontokat és izmokat építhet.
Próbáljon gördülni egy sík síkra vagy egy dombra. Belül. Kívül. Hányféle módon mozoghat a gyermek? Kinyújtott karok; karok oldalán; az egyik kar kinyújtotta a másik oldalát, lassú tekercsek. Gyors tekercsek.
Fej és nyak gyakorlatok. Fordítsa fejét oldalra, le és fel, állva, ülve, fekve hátul és a gyomoron.
Kérd meg, hogy a gyermek sétáljon egy lehullott fatörzsön vagy egy keskeny járda mentén. Hadd ismételje meg a sétát, tartva az egyik kezében egy terjedelmes tárgyat, majd a másik kezét a feje fölött. Ismételje meg ismét hátra és oldalra.
Csónakázni a szárazföldön. A gyermeknek ki kell számítania, melyik zabot kell használni egy adott irány megfordításához. (A szülőnek először ezt kell kitalálnia!)
Vízi tevékenységek medencéhez, tóhoz vagy dörzsöléshez (legyen kész a fröccsenésre!). Tartsa a labdát, és kérje meg a gyermeket, hogy nyomja meg a kezével (jobb és bal), könyök, térd, láb. Ha rendelkezésre állnak úszási órák, regisztrálja gyermekét. Minél korábban, annál jobb.
A labdát csak a szülõktõl a gyermeknek dobva kiváló a szem-kéz koordinációjára, valamint a nagy izmokra. Ne hagyja, hogy a tevékenység unalmas legyen. Változtassa meg úgy, hogy megkéri a gyermeket, hogy rúgja a labdát (alternatív lábakkal), vagy ütje meg (alternatív kezekkel). A gömb mérete fontos. Elég nagy ahhoz, hogy sikeres legyen. Elég kicsi a kihívásokkal teli élményhez.
Ne felejtsd el a zacskót - egészen más élmény, mint a labda dobása vagy elkapása. Hagyja, hogy a gyermek dobjon, és elkapja magát, állva, ülve, fekve, váltakozó kezekkel. Meg tudja fogni a tetején? egy váll? térd? egy láb?
Különböző székek. A gyermek leül és feláll a különféle magasságú székekkel és székekkel, leereszkedve, lassan és keze nélkül felállva. Minél alacsonyabb a szék, annál nehezebb a feladat.
Kenguru hop. Vigyázzon a gyermekre térdét valami (például egy zacskót vagy ha nehézséget akar tenni, almát vagy narancsot), akkor ugráljon együtt a lábával. Első osztályok hátra, oldalra.
Mentse el a nagy fehérítő palackokat. Az alsó rész kivágásával szép gombócokat készíthetnek a játékok elfogásához, szoros tárgyak, például gömbölyített labda vagy babkáska segítségével.
Talicska. Tartsa a gyermek lábait fehéren, és "sétál", kezével egy megjelölt útvonalon.
Keressen egy helyet, ahol a gyermek láthatja árnyékát. Ezután látja, mennyire kreatív lehet a tevékenységeinek irányítása során: "Állítsa az árnyékát magasra, rövidre, szélesre, vékonyra, hajtsa végre az ugrást, álljon az egyik lábán, érintse meg a lábát" stb.
A leírt tevékenységek nagy részét nagyrészt belül vagy kívül is el lehet végezni. Fontos, hogy a szórakozás és a kikapcsolódás szellemében történjenek. Ha egyszer házimunkássá válnak, a gyermek - akár finoman, akár nyíltan - csökkenti az erőfeszítéseit, és a kívánt fizikai fejlődés is csökken. A titok valószínűleg sokféle tevékenységet kínál a jókedvű hozzáállás mellett. És lehet egy bónusz - a szülők felfedezhetik, hogy ők is jobb állapotban vannak!
folytasd a történetet az alábbiakban
következő: Születési sorrend
