Mi a teendő, ha úgy tűnik, hogy a problémák soha nem érnek véget

A héten a HealthyPlace webhelyen történik:

• Mi a teendő, ha úgy tűnik, hogy a problémák soha nem érnek véget
• Hogyan lehet elérni a mentális egészség visszaállítását 2021-re
• Durva megjegyzések a súlybeli változásokról a mentális betegség miatt
• A HealthyPlace mentálhigiénés blogokból
• A legnépszerűbb HealthyPlace cikkek, amelyeket a Facebook rajongói osztanak meg
• Önbizalom-idézet

---

Mi a teendő, ha úgy tűnik, hogy a problémák soha nem érnek véget

A mentálhigiénés kihívásokkal való együttélés csüggedhet néha. A fejlődés történhet és megtörténik, de nem lineáris. Ehelyett hurkokban és hullámokban mozog, és mind diadalokat, mind visszaeséseket magában foglal. Úgy érezheti, hogy „egy lépés előre, két lépés hátra” megközelítés az élethez, és ez elkeserítő lehet.

Tudja, hogy ez nem azt jelzi, hogy rajtatok kívül mindenki tudja, hogyan kell gyógyulni és haladni. Normális dolog szembenézni a kudarcokkal, és úgy érezni, mintha soha nem ér véget a problémák. Próbálja ki ezeket a javaslatokat, amikor a kihívások megoldhatatlannak tűnnek:

• Ismerje fel gondolatait és érzéseit, és engedje meg nekik.Kemény lenni magaddal vagy a tapasztalataival való küzdelem leértékelődik, és megakadályozhatja, hogy megváltoztassa gondolatait és érzéseit.
• Lépjen vissza a visszaállításhoz és a frissítéshez. Fontos, hogy dolgozzon a kihívásaival, de mindannyiunknak szüksége van egy kis szünetre az ilyen nagy hangsúlytól. Adj magadnak engedélyt, hogy pontosan milyen vagy, és csinálj valami pihentető és megnyugtató dolgot.
• Használja az éberséget hogy kihúzza magát a gondolataiból. A problémák úgy uralják a gondolatainkat. Kapd el magad a negatív gondolatokban és ragaszkodj a koncentrációdhoz valami kellemes körülményhez. Szünet és fejezze ki a hálát érte.
• Kérjen segítséget és mentálhigiénés támogatás. Számos mentális egészségügyi kihívást nehéz egyedül leküzdeni. Keresse fel barátját, szerettét vagy mentálhigiénés szakembert.

Nyugodjon meg, jobbá válhat, és éppen akkor, amikor úgy tűnik, hogy a problémák soha nem érnek véget, akkor megteheti a dolgokat annak érdekében, hogy újra előrelépjen.

Kapcsolódó cikkek az elakadt érzés kezeléséről

• Megáll-e valaha a szorongás? Örökre elakadtunk a szorongásban?
• A szorongás és a depresszió által megbénított nap átélése
• Miért jó a hála mentális egészségünk számára?
• A megbénító szorongás ellenére vannak módok a mozgásra
• A mentális ellenállás leküzdése a karanténban
• Igen, néha megakadok az étkezési rendellenességek helyreállításában
• Szorongás érzése
• Krónikus fájdalommal élni egy testben, amely csapdába esett (videó)
• Három tipp az ágyból való kilépéshez, ha depressziósnak érzi magát

A gondolataid

Mai kérdés: Mi segít, ha úgy érzi, hogy elakadt a mentális egészségi kihívásokban? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt azáltal, hogy megosztja gondolatait, tudását és tapasztalatait a HealthyPlace Facebook-oldal.

Hogyan lehet elérni a mentális egészség visszaállítását 2021-re - Instagram Live

Tanulja meg a mentális egészségre vonatkozó jó célokat, és tegyen javaslatot arra, hogyan állítsa be őket a mentális egészség visszaállításához 2021-re. Jessica Kaley, a HealthyPlace blogger és életedző megosztja az életét meghatározó célokat. Dr. Kristie Norwood csatlakozik hozzánk, hogy megvitassa, mit kell tennie céljainak elérése érdekében. Nézd meg.

A HealthyPlace YouTube csatornáról

Durva megjegyzések a súlybeli változásokról a mentális betegség miatt

Gyakori a mentális betegség vagy a pszichiátriai gyógyszerek miatti gyors súlyváltozás. Ami szintén közös, az az, hogy mások véleményt fűznek a súlyodhoz. Hogyan kezeled ezt? Nézze meg ezt a videót Court Rundelltől, a HealthyPlace.com "Felépülés a mentális betegségektől" blog írójától. Nézd meg most. Ezután olvassa el többet a a mentális betegség miatti súlyváltozásra adott reakciók kezelése itt.

Iratkozzon fel a HealthyPlace YouTube-csatorna

A HealthyPlace mentálhigiénés blogokból

Minden blogunkon örömmel fogadjuk észrevételeit és észrevételeit. Ez a hónap az Országos Öngyilkosság-megelőzési Hónap. Nézze meg, miről beszélgetnek bloggereink.

• Hogyan segíthet a célok kitűzése szorongásában
• Wellness-kultúra és mentális betegségek
• Kedvenc étkezési rendellenességek helyreállítása relaxációs eszköz
• Az újévi fogadalmak nem működnek? Próbálja ki ezeket az alternatívákat
• 4 emlékeztető az újévi fogadalmakról
• Kétféle módon támogattam a mentális egészségi szükségleteimet
• A verbális bántalmazás felnövekedése
• 7 szorongás tanulsága, amelyet a 2020-as életem során tanultam
• Tippek a mentális egészségről való beszélgetéshez
• Az új év megtervezése bipoláris zavarral
• A megfelelő disszociatív identitászavar-terapeuta megtalálása
• Mit tanított 2020-ról az étkezési rendellenességeim helyreállításáról
• Hogyan használtam az olvasást, hogy megbirkózzak a traumával?
• Önkárosodás nélkül: Újévi fogadalma
• A mentális egészség küzdelmei ne nyaraljanak
• 5 ok, amiért a rendellenességek helyreállítása ennyire megéri
• Skizoaffektív rendellenességek és mentálhigiénés érdekképviselet

Bármelyik blogbejegyzés alján nyugodtan ossza meg gondolatait és megjegyzéseit. És keresse fel a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb bejegyzésekhez.

A legnépszerűbb HealthyPlace cikkek, amelyeket a Facebook rajongói osztanak meg

Íme a top 3 mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook rajongók javasolják, hogy olvassa el:

1. Étel, mint szorongás enyhítése
2. Változtassa meg nézetét az önbecsülés kialakításához
3. Hogyan kezeli a családom szociális szorongásomat

Ha még nem vagy, remélem, hogy megteszed csatlakozzon hozzánk / kedveljen minket a Facebookon is. Nagyon sok csodálatos, támogató ember van ott.

Önbizalom-idézet

Önbizalom-idézetek segítenek amikor önértékelésed és magabiztosságod lemarad. Megerősíthetik bátorságodat, emlékeztethetik erejét és segíthetnek kijönni a zuhanásból. "Ne add a múltadnak a hatalmat, hogy meghatározd a jövődet."

Olvass tovább önbizalom-idézetek.

Egyelőre ennyi. Ha ismer valakit, aki részesülhet ebben a hírlevélben vagy a HealthyPlace mentálhigiénés webhely, Remélem, ezt átadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely közösségi hálózaton, amelyhez tartozik. A frissítésekről a hét folyamán kövesse a HealthyPlace-et a Twitteren vagy váljon a a HealthyPlace rajongója a Facebookon. Nézze meg HealthyPlace az Instagram-on és Youtube.

vissza a: HealthyPlace.com Mentálhigiénés Hírlevél Index