PTSD és integráció: A gyógyulás útja
Saját PTSD-s gyógyulásom alatt sokat tanultam! Mindent elolvastam, amit a kezembe vehettem a traumapszichológiáról és a gyógyulási elméletről. Néhány kedvenc jelenlegi szerzőm: Judith Herman, Babette Rothschild, Peter Levine és Robert Scaer. (Legtöbbjüket most interjúztam a rádióműsoromban, ÉLETE TRAUMA UTÁN.)
Míg a jelenlegi szerzőkre összpontosítottam, visszatértem a múltba is, olvasva a traumaelmélet atyáit, köztük Jean-Martin Charcot és Pierre Janet.
Az egyik olyan kedves idézetem, amely annyira jóval jobb érzéssel tölt el, valójában egy még 1881-ben tett megjegyzésből származott ...
A kapcsolatok jelentősége
Charcot szerint "az integrálatlan traumás emlékek az elme parazitáivá válnak".
Ettől az ötlettől sokkal jobban éreztem magam, mert azt jelenti, hogy PTSD-vel nem voltam őrült, Csak volt néhány dolog, ami energiát vont le a fejemből. Vagy ha tetszik, hogy a mai tudós és az elme / test kapcsolatának szakértője, Dr. Joan Borysenko elmagyarázza, rájöttem: "Nem vagyok kaotikus ember, csak káosz van az agyamban".
Ami tetszik ebben a perspektívában, hogy abbahagyjuk önmagunk hibáztatását, és elkezdünk objektíven tekinteni a problémára, mint valami javítandó dologra. Itt válik az integráció nagyon fontossá.
Az 1800-as évek végén Charcot és Janet arra összpontosítottak, hogy a traumatikus emlékeket be kell építeni jelenlegi személyükbe. Az a hipotézis, hogy a traumával az a probléma, hogy az emlékek nem szintetizálódnak és konszolidálódnak megfelelően (igazuk volt, a tudomány most bebizonyítja, hogy ez gyakran Charcot és Janet úgy vélték, hogy a trauma helyreállításának fő eleme az volt, hogy megtalálják a módját, hogy a traumatikus emlékeket beépítsék az egész emberbe, aki után sérülés.
Normális lehet megosztottságot érezni a múlt és a jelen között. Az elmélet alapja az a gondolat, hogy folytonossá olvadjanak össze, hogy elfogadja az emlékeket és hozza magával ahelyett, hogy ösztönösen megtenné, miután túlélt valami borzalmasat és / vagy pusztító.
Most érdekes, hogy a tudomány új réteget ad az integráció gondolatához a traumák és a PTSD gyógyulása terén. Dr. Dan Siegel, a Fejlődő elme és Látás, többek között interperszonális neurobiológus, lenyűgöző megközelítéssel az integráció gondolatához, amely közvetlenül alkalmazható a PTSD helyreállítására. Kilenc olyan területet vázol fel, amelyekben integrációra van szükség:
- Tudatosság: a tudat integrálása
- Kétoldalú: az agy bal és jobb oldalának integrációja
- Teteje és alja: a vertikális agyi struktúrák integrálása
- memória: implicit és explicit visszaemlékezések integrálása
- Elbeszélés: integráció összekapcsolja a múltat és a jelent
- Állapot: integráció az érzelmi élményen belül és azon keresztül
- Személyek közötti: a másokhoz való kötődés / kötődés integrációja
- Időbeli: a jövő megítélésének integrálása
- Transzpirációs: személyazonosságának integrálása
Normális, ha egy traumát követően töredezettnek, töredezettnek, sőt összetörtnek érezzük magunkat. Tekintettel arra, hogy mit éltél túl, és hogyan kellett megtanulnod megbirkózni - mind a traumád (traumáid) alatt, mind utána -, van értelme, hogy a dolgok belsőleg szétszakadtak.
A helyreállítási cél felé haladva érdemes megfontolnia az integráció gondolatát, hogy is sikerült mind a múltban, mind a jelenben értelmezve, és hogyan lehet jobban beépíteni a munkájába egyedül és gyógyítással is szakmai. Rendkívül lehetséges az integráció és a helyreállítás.
Felveszed a kirakós darabokat, és kitalálod, hol és hogyan illeszkednek egymáshoz, hogy egy teljesen új kép jelenjen meg. Ez az új kép lehetsz te, erős, tiszta, magabiztos és szabad.
Michele a szerzője Életed trauma után: Erőteljes gyakorlatok az identitás visszaszerzésére. Kapcsolatba lépni vele Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter és a weboldala, HealMyPTSD.com.
