Ritmus fogalma: A zene 10 előnye az ADHD agy számára

A zene előnyei az elme, a test és az egészségi állapot számára jól ismertek és jól dokumentáltak. A zene akkordot üt az agyban - szabályozva a hangulatot és a stresszt, javítva a memóriát és a megismerést, sőt struktúrát adva a mindennapi élethez - olyan módon, ahogyan néhány más terápia képes.

Az ADHD-s gyermekek túlméretesek előnyös a zene. A zene ritmusa, dallama, tempója és dalszövegei kihasználhatók, hogy segítsenek nekik aktiválni a fókuszt, növelni a szervezeti készségeket, ösztönözni a kívánt viselkedést, javítani az ADHD tüneteit és még sok mást.

Legyen szó Mozartról vagy Metallica-ról, a zene előnyös az ADHD-s gyerekek számára, még akkor is, ha nem zenészek. Tanuljon itt olyan kreatív tevékenységeket, amelyeket családja beépíthet a mindennapi életbe, és amelyek növelik a zene gyógyító erejét.

A zene előnyei ADHD-s gyerekeknek

1. A zene javítja a figyelmet és az összpontosítást.

Úgy gondolják, hogy a zene időbeli és ritmikai tulajdonságai modulálják a figyelmetlenség néhány tünetét. A játék vagy a hangszeren való játék megtanulhatja a figyelem fenntartásához, a figyelem váltakozásához, az impulzus-ellenőrzéshez és a döntéshozatalhoz szükséges készségek fejlesztését is. Egy tanulmány megállapította

gyermekek, akik hangszert tanultak jobb hallási összeköttetést mutatott az agyban, ami az ADHD-agyban gyakran csökken.

A zeneórák emelik a gyermek képességét, hogy zajos környezetben dolgozzon, ami hasznos a zavaró tényezők kezelésében.

[Kattintson az olvasásra: Az agyat összpontosító zene]

2. A zene erősíti a memóriát.

Az információk csatolása a dalszövegekhez és a dallamokhoz segít a gyerekeknek - velük és anélkül is ADHD - ne feledje a fontos elemeket. Próbáljon meg telefonszámokat, címeket, házimunkákat és eljárásokat (például kézmosás vagy cipőkötés) megtanítani gyermeke kedvenc dalainak dallama alapján.

3. A zene tanulmányi segédeszközként működik.

Néhány diák számára zenehallgatás tanulás közben jól működik, mert aktiválja, összpontosítja az agyat, és kevésbé hajlamos a zavaró tényezőkre. Nincs egyetlen zenei műfaj, amely a legjobb a tanuláshoz - ez teljesen egyéni. Az, hogy a gyermeke által preferált zene szövege megfelelő-e, egy másik vita, de ne zárja ki automatikusan a hip-hopot vagy a heavy metalt; lehet, hogy összpontosítja gyermekét.

Bátorítsa gyermekét a műfajok felfedezésére és a kényelmes hangerővel rendelkező fejhallgató használatára.

4. A zene segít nyomon követni az időt.

Idővakság gyakori az ADHD-val, és a zene segít az időérzékelés és a tudatosság fejlesztésében. Ahelyett, hogy gyermeke időzítő ütemére házi feladatokat vagy házimunkákat végezne, próbáljon meg lejátszani egy dalt vagy időzített lejátszási listát. Lehet, hogy gyermeke könnyebben lépést tart egy kedvenc filmzenével, nem pedig egy ingerléktelen időzítővel vagy órával. A zene a kiszámíthatóságra is tanít - a dal vagy a lejátszási lista egy bizonyos pontja jelölőként működhet, tudatában adva gyermekének, hogy itt az ideje a következő lépésre lépni vagy összecsomagolni.

[Olvassa el: 9 Hack az ADHD tüneteinek „legyőzéséhez” zenével]

5. A zene növeli az energiát.

Egy jó dallam felpumpálhatja az agyat és a testet, emelheti a dopaminszintet, és növelheti gyermeke motivációját a legkevésbé kívánatos feladatok megoldására is. Akárcsak a tanulmányi zenét, kérje gyermekét is, hogy hallgasson különböző műfajokat, hogy megnézze, mi működik a legjobban. Kérdezd meg őket, hogy érzik magukat az egyes zenefajták hallgatásakor - jobban aggódnak? Több a zónában? Talán túl erősített és feszültség alatt áll?

Ha gyermekének van felesleges energiája, a zene és a mozgás nagyszerű módja annak átirányítására. Próbáljon beíratni kisgyermekét egy fejlesztő zenei programba (például Zene együtt, Kindermusik, Musikgarten), amely a zeneélmény révén sokféle készség kiépítését segíti. Az idősebb gyermekek számára előnyös lehet a táncórák vagy más csoportos zenei élmények.

6. A zene elősegíti a nyugalmat.

Ahogy a zene növelheti energiánkat, megnyugtathat és megnyugtathat minket, hatékony eszközzé téve érzelmi szabályozás. Ismét személyes választás a zenében. Néhány gyermek a természet hangsávjára vagy szöveg nélküli dalra pihen. Mások nyugodtnak és boldognak érzik magukat, miközben egy vidám popdalt hallgatnak.

7. A zene javítja az önbecsülést.

Túl sok ADHD-s gyermek tapasztalata alacsony önbecsülés. A zene létrehozása és a hangszeren való megtanulás növelheti az önbizalmat és a készséget, amellyel büszkék lehetnek. Megtaníthatja a gyerekeket a gyakorlás és a kitartás fontosságára is valami különleges és élvezetes készítés során.

A zene is eléggé normalizálódik - gyermeke kötődhet társaihoz, ha beszél a zenéről, az általuk játszott hangszerekről és a kedvenc bandáiról. A zenekarhoz vagy zenekarhoz való csatlakozás az iskolában kiváló építkezéshez szociális készségek miközben zenei érdekeket űz. Mivel a zene és a mozgás csípőben csatlakozik, sok gyermek számára előnyös a tánc, vagy egy másik, zenével működő mozgásélmény.

Ha gyermeke meg akar tanulni hangszeren játszani, feltétlenül fedezze fel a különféle lehetőségeket - zongora, dob, gitár, cselló stb. - megtalálni azt, amelyik valóban énekel.

8. A zene megerősíti a kívánt viselkedést.

Ha a zene hallgatása vagy előadása kifizetődő tevékenység a gyermeke számára, használja fel arra, hogy ösztönözze a követést. Ajánljon jam munkamenetet vagy zenei videót, például miután gyermeke elvégezte a házi feladatát.

9. A zene ösztönzi az önvizsgálatot.

A dalírás elősegíti az érzelmi kifejezést és az önvizsgálatot - olyan gyakorlatok, amelyek segíthetnek a gyerekeknek jobban megértsék érzéseiket, önmagukat, és hogyan tudják hatékonyan kommunikálni érzéseiket mások. Az iskoláskorú gyermekek számára hasznos lehet a dalszerzési tevékenységekben való részvétel. Tizenéveseknél, akik még csak kezdik építeni ön- és függetlenségtudatukat, a dalírás különösen eredményes lehet az önfelfedezés szempontjából. A szülők ezeken a gyakorlatokon keresztül sokat megtudhatnak gyermekük érzelmi állapotáról, prioritásairól és szenvedélyeiről.

Számos módszer kínálkozik a dalszerzés felfedezésére, beleértve az üres kitöltési gyakorlatokat is, ahol a gyerekek kicserélik az ismert szövegeket a sajátjukra.

10. A zene empátiára tanít.

A lírai elemzés megtanítja a gyerekeket a nézőpontra, mások gondolataira és érzéseire, valamint az önreflexióra. Nyisson meg egy beszélgetést a gyermekével egy kedvenc dalról, és kérje meg, hogy gondolja át, mit jelentenek a szövegek. Mit próbál mondani a művész? Milyen nyomokat adnak a szövegek? Próbálja meg, hogy gyermeke papíron írja ki a dalszövegeket, hogy valóban megvizsgálja őket.

A zene előnyei az ADHD-agy számára: Végső megjegyzések

• Tartson hallgatási naplót olyan dalokból és zenékből, amelyek energiával töltik fel, nyugtatják és szabálytalanul szabályozzák gyermekét.
• Szándékosan használja a zenét az elérni kívánt eredményekhez. A háttérzene, még akkor is, ha gyermeke ragaszkodik hozzá, hogy ne hangolódjon, befolyásolhatja a viselkedést és az érzéseket.
• Ne használja túlzottan a zenét. A gyerekeknek (és mindannyiunknak) szintén csendes időre van szükségük. A túl sok zene a megszokáshoz vezethet, ahol a zene előnyei elfojthatók vagy lágyabbak lehetnek.
• Zene órák? Legyen őszinte a tanítóval gyermeke erősségeivel és útlezárásaival kapcsolatban, hogy előre tervezhessenek (átszervezhetik például a stúdiót a zavaró tényezők kiküszöbölése érdekében). Keressen egy rugalmas oktatót, aki különböző módszerekkel kísérletezik az alternatív tanulók számára. Beszéljen egy igazgatósági képesítéssel rendelkező zeneterapeutával, aki órákat tarthat, vagy olyanokhoz irányíthat, akik jól illeszkednek gyermeke igényeihez.

A cikk tartalma az ADDitude Expert webináriumból származik „Hogyan szikrázza, nyugtatja és optimalizálja a gyermekek ADHD-agyát a gyermekek?” (ADDitude ADHD Experts Podcast epizód # 335) Patti Catalanóval, MM, MT-BC, amelyet élőben közvetítettek 2020. december 2-án.

A zene előnyei: Következő lépések

• Olvas: Zeneterápia - Hanggyógyászat az ADHD számára
• Letöltés: Zene az egészséges ADHD agyak számára
• Olvas: Hogyan oldotta fel a zene a fiam ADHD agyát

---

TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

Frissítve 2021. január 15-én