Miért lehet az egyedülálló alkalmazottaknak nagyobb a depresszió kockázata

Személyes tapasztalatok alapján elmondható, hogy egyedülállónak lenni nem könnyű - még akkor sem, ha a munkahelyről van szó. Ennek több oka is van, de ma arra szeretnék koncentrálni, hogy az egyedülálló alkalmazottak milyen depresszióban szenvedhetnek, mert túlterheltek és alulértékeltek. Általános feltételezés, hogy ha valaki egyedülálló, akkor sokkal jobban elérhető a munkára, mint házas és elkötelezett munkatársaik. Állítólag alapértelmezés szerint hosszabb órákat dolgoznak, és a munkát gyakran szertartás nélkül rájuk dobják beleegyezésük nélkül. Idővel a krónikus túlterhelés olyan mentális egészségi problémákhoz vezet, mint a kiégés és a depresszió, különösen, ha az egyén alulfizetett és alulértékelt.

A depresszió akkor következik be, ha a munkában egyedülállókat emelnek ki

Egyedül lenni azt jelenti, hogy túlterhelés miatt választják ki, és ez depressziót okozhat. Ez nem túlzás; ez a hideg, kemény igazság. A párkapcsolati státuszától függetlenül biztos vagyok benne, hogy életében legalább egyetlen emberre gondolhat, akinek:

• A házas alkalmazottak fedezete egyszer túl sok azáltal, hogy segít nekik a munkában - anélkül, hogy ugyanolyan szívességet kapnának cserébe
• Túlóra és hétvégén dolgozzon, ahogyan a főnökének kellett töltsön időt a gyerekeivel, újra
• Dolgozz keményebben, mint mások, mert ha az egyedülálló embernek nem lenne partnere vagy gyereke, akkor a legkevesebb, amit tehetne a karrierjükre összpontosítson, stb.

Természetesen ez normális emberek együtt dolgoznak hogy segítsünk egymásnak, de amikor csak egy fél a segítő a segített helyett, ez problémát jelent. Ebben az esetben elvárható, hogy egyedülálló emberek legyenek elérhetők, mert nincsenek a munkán kívüli élet. Ha mégis lenne életük, eleve nem lennének egyedülállók. Ez a gondolatmenet nemcsak valótlan, hanem diszkriminatív is.

Állítsa be a határokat a tisztességtelen bánásmód elkerülése érdekében

Az egyedülálló embereknek ugyanolyan joguk van az állásidőhöz, mint a partnerekkel és gyerekekkel. Sőt, ha egyetlen ember nem beszél erről a megkülönböztetésről, továbbra is természetesnek veszik, és több munkával terhelik, mint amennyit el tudnak látni. A túlterhelés elkerülhetetlenül kiégéshez és / vagy depresszió, ezért kell az egyedülállóknak megtanulják, hogyan határozzák meg a határokat a munkahelyen. Az egyik leghatékonyabb határ a nemet mondás, amikor nemet akar mondani - és világos, határozott, mégis udvarias módon, hogy senki ne tudja kihasználni. Nézze meg az alábbi videót, hogy többet tudjon meg.

Másképp bántak veled a munkahelyeden a párkapcsolati állapotod következtében? Kérjük, tudassa velem az alábbi megjegyzések részben.

Mahevash Shaikh ezeréves blogger, szerző és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót, és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatja itt: blogja és tovább Instagram és Facebook.