Mennyi idő van túl sok idő önmagában?

Azt kérdezem magamtól: "Mennyi idő önmagában túl sok idő önmagában?" rendszeresen. Ha van 18:00 egész nap írok, és harminc percig nem hagytam el a házam, hogy kutyámat sétáljam. Vagy amikor 4 órakor van és kimerültem, mert a nap újra elcsúszott, és egyre szomorúbbá váltam. Időt tölteni egyedül, egyedül lenni, egészséges. De amikor mentális betegséggel él, költ túl sok egyedül az idő, nos, vedd el tőlem - elég magányos lesz.

Az önmagában töltött idő egészséges

Íme néhány ok, amiért jó az idő eltöltése:

• Ha önmagában tölti az időt, akkor az emberek jól alkalmazkodnak
• Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megismerjük önmagunkat: A csecsemőtől a felnőttig tartó folyamat fokozatosan megtanítja nekünk, hogy egyedül is lehetünk.
• Megtanuljuk az alapvető életképességeket. Maguknak főzhetünk, megtisztíthatjuk és felvehetjük a telefont, ha volt elég egyedül lenni.
• Időt ad arra, hogy gondolkodjunk az életünkről, és még a kapcsolatokat is megerősítsük.

Ez nagyszerű, de nehéz lehet elválasztani a egészséges egyedülálló idő, túl sok időből önmagában.

Mennyi idő önmagában túl sok idő?

Ez személyenként változik. Néhány ember tökéletesen boldog és egészséges-- ez egy nagyon fontos szó ebben az összefüggésben - idejük nagy részét egyedül töltik. Másoknak rendszeresebben kell tartózkodniuk mások körül. Az embereknek mindegyiknek van igénye, és az egyik legalapvetőbb emberi igény a összeköttetés más emberekkel.

Az emberekkel való kapcsolattartás lehetővé teszi számunkra, hogy megosszuk tapasztalataikat és kérjen támogatást, amikor szükségünk van rá, és cserébe támogatást kínáljunk a körünkben lévőkhöz. Amikor mentális betegséggel él, az emberekkel töltött idő nagyobb fontosságot tulajdonít. Ha például depresszióvá válunk, akkor valószínűleg nem látjuk a tüneteket olyan egyértelműen, mint valaki más az életünkben.

Az az idő, amelyet úgy döntünk, hogy egyedül tölti, mind azon kell alapulnia, amire szükségünk van, és arra, hogy mi működik a mentális betegségből való kilábalásban - ez az az önellátás létfontosságú része.