A bántalmazás szakaszainak meghódítása az áldozattól a hősig
A visszaélésnek vannak szakaszai, az úgynevezett erőszak körforgása, akkor vannak a visszaélés szakaszai, amelyeket a áldozat vezérlők. A bántalmazás ezen szakaszai áldozattól hősig terjednek, és útközben tartalmazzák a cél és a túlélő címkéit.
A bántalmazás mely szakaszában van ma?
1. visszaélés szakaszai: Áldozatok
A verbális bántalmazás áldozatai a sajátjukon hallgatják bántalmazójuk hangját. Az áldozatok legfőbb oka az, hogy áldozatok, mert tiszteletben tartják bántalmazójuk szavait és tetteit azért, amit ők maguk éreznek, gondolnak és tesznek. Az áldozatok értékes időt és energiát töltenek, vagy megállapodnak a bántalmazójukkal, és azon dolgoznak, hogy kijavítsanak bármit, amit a bántalmazó rossznak mond, vagy vitatkoznak a bántalmazóval, hogy bebizonyítsák a bántalmazó tévedését.
A verbális bántalmazás mindkét reakciója az áldozatot az áldozat szerepére korlátozza.
Emlékezik:
- Akkor pazarolja az idejét és az energiáját, ha megpróbál kijavítani valamit, amihez egy bántalmazó ember ragaszkodik, hogy nincs rendben veled vagy a párkapcsolatoddal (mert ez hazugság).
- Egy bántalmazóval vitatkozni abban, hogy meggyőzze őket, nem gondolja, nem érzi vagy cselekszik úgy, ahogyan leírják, az Ön idejének és energiájának pazarlása.
Szóbeli visszaélés áldozata vagy?
Gyerünk, válaszolj őszintén. Nincs szüksége a a tünetek ellenőrzőlistája hogy érvényesítse érzéseit. Mit mond neked a beled?
Ha az első eszembe jutott válasz "Igen" volt, és azonnal követte a "de ..." szót, kérjük, készítsen biztonsági másolatot a "de" -ről és álljon meg az "Igen" -re. Igen, bántalmazás áldozata vagy.
Nem baj, ha ma áldozat vagy. Szüksége lehet egy kis időre az új címke megemésztéséhez. Áldozat traumatikus szó, és tartozol magadnak, hogy egy kicsit együtt ülj vele.
De ne merülj el az áldozatokban; gyorsabban és határozottabban megöli a lelkedet, mint a bántalmazó szava és cselekedete. Az áldozatok tehetetlenek, és te, barátom, hatalmas vagy.
A lehető leghamarabb lépjen ki az áldozat szerepéből. Várom, hogy áttérjen az áldozatról a hősre az életed!
Az átmenet magában foglalja a cél és túlélő.
A 2. visszaélés szakaszai: Célok
Azután válik visszaélés célpontjává, hogy képes egyértelműen azonosítani a visszaélést, ahogy történik. Amikor tudod, hogy bántalmazzák, egy finom, de erőteljes átmenet következik be elmédben. A célok semmilyen értelmes módon nem változtatják meg a visszaélést. A célokat visszaélik. A célok tudják, hogy nem tudnak hogy a bántalmazó abbahagyja a bántalmazást, de nem hagyják el a kapcsolatot.
Az átmenet ereje a képességben rejlik dobáljon falakat maga körül hogy a bántalmazó szavai nem hatolhatnak be. Megérted közvetlen helyzeted miértjét és mikéntjét. Tudja, hogy bántalmazzák, mert a bántalmazó úgy érzi, hogy úgy döntött, hogy lecsap téged a méretére, és megérted, hogy a vulgáris gyűlölködő szájukból jövő szavak ostobaságok.
A célok ügyesen elhárítják az idiótust anélkül, hogy megengednék, hogy elméjükbe vagy szívükbe kerüljön. Néha a célpontok érzik az érzelmi vagy verbális bántalmazás fájdalmát, de a lehető leghamarabb lerázzák. Nehéz semmit sem érezni, amikor a partnered úgy viselkedik, mintha utálna téged.
A célpontok mérgesek lehetnek a bántalmazó cselekedete miatt azt újra, még utána is világossá téve a bántalmazó számára hogy viselkedése bántó és nem megfelelő. A célok eltávolítják magukat a bántalmazó helyzetek elől, mert tudják, hogy dühük csak fokozza a bántalmazást. A célok megértik, hogy a bántalmazó szavainak elfogadása vagy leküzdése értelmetlen. A célok inkább elvetik, amit csinálnak, és otthagyják a házat, mint hogy ott álljanak és hallgassanak ostobaság.
Miután a bántalmazó abbahagyja a bántalmazást (ha), vagy a cél elhagyja a kapcsolatot, a túlélővé válsz. (Honnan tudom, mikor kell távoznom?)
3. visszaélés szakaszai: Túlélők
A túlélők megkönnyebbülés és hála időszakát élik meg. A hatalom érzése támad rajtuk, és meg akarják osztani tudásukat a világgal. A túlélők joggal büszkék teljesítményükre, és nem szégyellik a bántalmazással kapcsolatos tapasztalataikat. A túlélő lét egyetlen hátránya, hogy könnyű elkerülni a teljes gyógyuláshoz szükséges munkát.
Csakúgy, mint az áldozatvállalás esetében, ahol önsajnálat időszakot engedtél meg magadnak, a túlélők is köszönhetik maguknak, hogy engedélyeznek egy öngratulációs időszakot! Buli, énekelni és táncolni! Ju Hú! És akkor készülj fel, hogy visszatérj a valóságba. Hidd el, az új valóságod sokkal nagyobb lesz, mint a régi.
4. visszaélés szakaszai: A visszaélések nélküli élet hősei
A visszaélésektől mentes élet hősei semmilyen formában nem tolerálják a bántalmazást, mert tudják, hogy ezzel csendesen és alattomosan visszatérnek áldozattá. A hősök éberek, anélkül, hogy paranoidak lennének, és nem félnek szerelmi kapcsolatokat kialakítani, mert képesek azonosítani a szerelmet, valamint a bántalmazást is.
A hősök minden kétséget kizáróan tudják, hogy örömet érdemelnek életükben. Tudják, hogy boldogságuk ezen múlik őket, nem azzal, akit szeretnek vagy barátkoznak, sem a munkájukon, sem pedig, hogy van-e elegendő pénz a bankban. A hősök élvezik az életet, mert nem engedik, hogy bárki más elmondja nekik, mit kellene gondolkodni, csinálni vagy érezni. A hősök uralják önmagukat, senki mást, és elfogadják korlátjaikat és hatalmukat egyaránt.
Hősként feddhetetlen és békés életet élsz, biztonságban tudod, hogy ezt a két dolgot senki más nem veheti el tőled.
Melyik szakaszban vagy ma? Hozzászólás alább.
Megtalálhatja rajta Kellie Jo Holly-t weboldal, Amazon szerzők, Google+, Facebook és Twitter.
* A nők és a férfiak egyaránt bántalmazók vagy áldozatok lehetnek, ezért ne vegye a névmás választásaimat arra a következtetésre, hogy az egyik nem visszaél, a másik pedig áldozatul esik.
