Szorongásom befolyásolja a család működését

Szorongást diagnosztizáltak nálam, és azóta életem szinte minden oldalát érinti. Munka, társadalmi élet és kapcsolat fenntartásával küzdök. Az én szorongás nem csak engem érint. Azt is felfedeztem, hogy szorongásom befolyásolja a családom működését is.

Hogyan befolyásolja szorongásom a családom működését?

A "tojáshéjon járás" kifejezést sokat hallottam a családomtól, és néha a barátaimtól is. Az én miattam szorongási zavar, Nagyon stresszes és feszült egyén vagyok. Olyan dolgok miatt hordozok magammal gondokat, amelyek valójában nem okozhatnak gondot. Ez a stresszszint fertőző, és ilyen zűrzavaros érzelmekkel terjednek át a családomra és a barátaimra. Ez azt érezheti bennük, hogy távolságot kell tartaniuk közöttünk, hogy ne kelljen tönkretenniük a hangulatukat. Ez a távolság kommunikációs problémákat, kötődési problémákat és általános kanyarokat okozhat a család működésében.

Ez azt is jelentheti, hogy úgy érzik, mintha hátra kellene hajolniuk, hogy kielégítsenek engem és ingatag érzelmeimet, hogy nyugodt és nyugtató lehessek. Ez az, amit a tojáshéjon való járás jelent, és a párkapcsolatban nem egészséges, ha az egyik ember folyamatosan étkezik a másiknak, és ezeknek az eseményeknek a folytatása végül

feszült kapcsolat.

Hogyan próbálom megakadályozni, hogy szorongásom befolyásolja a család működését

Nem szeretek szakadást okozni a családtagok és magam között, és nagyon igyekszem megakadályozni, hogy szorongásos zavarom problémákat okozzon a családi egységemmel. Van néhány módja ennek.

Először is azt tapasztalom, hogy a meditáció jó eszköz lehet az én megőrzésében az érzelmek kiegyensúlyozottak. Azzal, hogy egy lépést hátráltam az összes átgondolás és néhány percre megtisztítva az elmémet, néha megúszhatom a szorongásomba tápláló veszélyes gondolati ciklusokat.

Másodszor, azt tapasztaltam elfoglalva magam nagyszerű módja annak, hogy megakadályozzam magam abban, hogy túlgondolkodjak és szorongássá süllyedjek. Tudom, hogy úgy tűnhet, hogy elfoglalja magát, és ha új dolgokra törekszik, új szorongásokhoz vezethet, de ha teheti nyomja át ezt a kezdeti kedveset, és csomagolja be a menetrendjét, túl elfoglalt lesz, hogy emlékezzen arra, hogy aggódnia kellene dolgokat.

Végül hasznosnak találtam kérjen szakember segítségét. Azzal, hogy olyan embereket kerestem meg, akik pszichológiában és élettanácsadásban vannak kiképezve, sikerült megtalálni a saját életem körébe tökéletesen illeszkedő, alkalmazható tanácsokat. Nagyon segített abban, hogy rájöjjek, mire vágyom, mire van szükségem és miért kell dolgoznom.

Milyen módon képes legyőzni a szorongásos rendellenességeit és megakadályozni a család működésének zavarait? Hagyja őket az alábbi megjegyzésekben.