Hogyan befolyásolja a depresszió és az internalizált képesség a karrierjét

Ha depressziója van, különösen hosszabb ideig, akkor internalizált képességgel is járhat. A depresszió és az internalizált képességek kombinációja súlyos hatással lehet munkájára és karrierjére. Lássuk.

Mi az internalizált képesség?

Az Access Living szerint¹, a képességet a következőképpen határozzák meg:

A fogyatékossággal élő emberek megkülönböztetése és társadalmi előítélete a tipikus képességek felsőbbrendűségén alapuló meggyőződés alapján. A képesség az alapja annak a feltételezésnek a gyökere, hogy a fogyatékkal élőknek „javításra” van szükségük, és fogyatékosságuk alapján határozzák meg az embereket. A rasszizmushoz és a szexizmushoz hasonlóan a képesség is az emberek egész csoportját „kevesebb, mint” kategóriába sorolja, és magában foglalja káros sztereotípiák, tévhitek és általánosítások a fogyatékkal élőkről.

Az internalizált képesség az, amikor fizikailag ill értelmi fogyatékos személy valamilyen szinten hisz a képességben. Nem számít, hogy az illető személy magas vagy alacsony működésű-e, addig internalizálta a képességet, amíg hisz a képesség fenti meghatározásában.

Ha kíváncsi a depresszió és az internalizált képességek közötti kapcsolatra, emlékezzen erre depresszió--különösen krónikus depresszió- egy láthatatlan betegség, amely fogyatékosság is lehet. Attól függően, hogy alacsony vagy magas szintű depresszióval rendelkezik-e, a fogyatékossági tényező, úgymond, lehet a legmagasabb vagy az alacsonyabb. De létezik, és ellensúlyozni kell.

Az internalizált képességek munkára gyakorolt ​​hatásainak kezelése

Először meg kell határoznia, hogy az internalizált képesség hogyan befolyásolja munkáját és általános karrierjét. Például megakadályozhatja, hogy álommunkákra jelentkezzen, mert "nincs lehetősége nyomás alatt hosszú órákat dolgozni". Másrészt ez túlterhelést okozhat az egészséged rovására, hogy "majdnem ugyanolyan hatékonynak bizonyíthasd magad, mint a neurotípusos munkatársaid" stb.

Miután azonosította a hatást, itt az ideje, hogy végezzen egy kis kárelhárítást. Beszélgetni a terapeutájával, megtalálni egy mentort, aki felvidíthatja és felelősségre vonhatja, és a lét öntudatos általában néhány módszer a probléma kezelésére. A fogyatékosság kihívást jelent, ezért fontos megtanulni, hogyan kell hagyja abba az ön szabotázst és játsszon az erősségeihez.

Ne engedje, hogy az internalizált képességek akadályozzák képességeit és karrier céljait. Hagyd abba a szégyent, az önutálatot, áldozati mentalitás, bűntudat és önállóság. Méltó vagy és elég, bármi is legyen.

Forrás

1. Eisenmenger, A. "Ableism 101: Mi ez, hogyan néz ki, és mit tehetünk a javítás érdekében?. ", Access Living, 2019. december.

Mahevash Shaikh ezeréves blogger, szerző és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót, és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatja itt: blogja és tovább Instagram és Facebook.