A kognitív torzulások megnehezítik a szorongás elgondolását
Tényleg kibővítetted és tisztáztad az összes pontot, amit én torz gondolkodásnak nevezek. Köszönjük, hogy ilyen sok kategóriával állt elő.
Sajnos a legtöbb mentálhigiénés szakember nem akar velünk foglalkozni. Vagy maguk szenvedik a rosszullétet, vagy nem hajlandók kényelmetlen időszakokban "ott lenni" valakinek. A hasonló szenvedőkből álló támogató csoportok nem sokkal jobbak, mert mi is kedvünktől mentesek lehetünk, és nem tudunk sok segítséget nyújtani.
Ja igen, az orvosok. Nos, van egy nagy zűrzavar az Ön számára. Kipróbálhat másokat a végítéletig, mind más eredményekkel. Van-e esély a remisszióra? Nos, ismerek egy olyan embert, aki remisszióban van. Személy szerint nem szeretek új gyógyszereket kipróbálni, annyi negatív tapasztalatom volt. Van néhány régi gyógyszer, ilyen munka. De amikor a torz gondolkodásmódba lépek, egyáltalán nem tudok működni. Ki kell néznem és igen, ez általában film vagy könyv. Gyakoroljon, ha fülhüvelyeket használok.
Csoportos terápiát keresek, és a jövő héten alkalmazom. Azt hiszem, talán segítene egy diverzifikáltabb csoportba kerülni, mint a szorongó típusok, de nem tudom. Tudom, hogy ez sok kemény munkát igényel, és a legjobb gondolataim velünk vannak.
Van egy "barátom" egy másik BP-fórumon, és ő éppen munkamenet közepén volt, nevezzük úgy, hogy szorongás, nem támadás, folyamatos hangulat. Próbál kezelni, nem elégedett az orvosokkal, és mennyi ideig tart. A szorongását valami mániához közelítő dologgal társítja. NAGYON kényelmetlen a saját bőrén. Abilify-t és Lexaprót szedi.
Szeretné tudni, mit kell tennie, tud valaki segíteni?
Megpróbáltam az éberségről mesélni, nem jól fogadták.
Szüksége van valamire a szorongáshoz MOST.
Ez a fajta önvizsgálat, amelyet leír, mindenképpen hasznos. Egy ideje, 61 éves vagyok, és ismerem. Sok fiatalabb generáció nem az.
Mit mond valakinek, hogy tegyen aktív szorongásos állapotban? Végül azt mondta, hogy abbahagyja a nyafogást, nem posztol, és lement a földszintre, súlyokat emelt és megütötte a nehéz táskát. Nagyon jó ötlet, gondoltam.
Most felkapaszkodott. Bárcsak többet tudnék ajánlani neki. A terapeuta nem látja addig, amíg nem diagnosztizálják? és egyelőre nem adnak neki BP dx-t, vagy bármi mást.
Pkease tanácsot. Nem adtak neki benzot vagy hasonlót az akut epizódok miatt. ?
Szia Sandy,
Nehéz helyzetben van a barátod. Nagyon együtt érző vagy. Az ilyen támogatás, remek kezdet. Még akkor is, ha nem érzi úgy, hogy bármit is "csinálna", hajlandó lennék fogadni, hogy csak azzal járok, hogy vigyázok, figyelek. Az jó dolog. Ez nem megoldott összetett problémákra. De sokkal jobb, mint lehet. Amikor a terapeuták stb. nézd meg, hogy az embernek milyen jól megy - amikor ezt klinikailag felmérik - az ember támogató hálózata elég nagy tényező.
Ami a gyakorlati dolgokat illeti, segíthetne? Hrm. Nos, ez nagyban függ tőle, és mennyire hajlandó / képes bárkit vagy bármilyen javaslatot beengedni. Akut szorongással az emberek gyakran olyan intenzív állapotokba kerülnek, amelyekbe nem tudnak új információkat bevinni - nem tudják felmérni, nem tudnak megbirkózni vele. Minden túl sok lesz, nem számít, mi az, vagy mennyire hasznos lehet.
Arra tippelek, hogy ha a terapeuta azt mondja, hogy csak a diagnózisa után látják, akkor pszichiáterhez utalták? Úgy hangzik, hogy ha ilyen epizódokat kap, egyensúlyba kell hoznia a gyógyszereit. Ez eltarthat egy ideig, és ez általában nem olyan szórakoztató. Valószínűleg nem mondok neked semmit, amit ott még nem ismersz.
A figyelemelterelés, például a súlyemelés, a feszültség leküzdése vagy mi az, ami mesés, mesés. Teljesen bátorítanám ezeket. Ha szenvedélyei, hobbijai, kedvenc ételei, televíziós műsorai, sportjai vannak - mindezeket ebbe lehet bevonni, hogy segítsen. Dobja ki a javaslatokat. Nézze meg, veszi-e valamelyikük. Lehet, hogy nem. Lehet, hogy csak annyira aggódik, hogy ez a teljes túlterhelés, és ez is rendben van. Ha nem jelent aktív veszélyt sem önmagára, sem másokra, akkor talán csak át kell élnie? Annyira fájdalmas.
Lehet, hogy a DBT érdemes időt keresnie. (Dialektikus viselkedésterápia. Hasznos megközelíteni ezeket az állapotokat oly módon, hogy az elme el tudja érni, amikor az általad leírt stressz alatt áll. Megint természetesen nem azonnal hatékony. És a hajlandóság tényező.)
A HALT egy másik, amiről szeretek mesélni az embereknek, hogy valóban pörögnek-e. Éhes, dühös, magányos, fáradt. Ez 4 fő dolog, amely komolyan gondolhatom, és nagy időre gondolok, hozzájárulhat ahhoz, hogy az emberek ilyen helyzetekben jól tudnak megbirkózni itt és most. Folytathatja, és megkérdezheti tőle, bejelentkezhet, és remélhetőleg jól lesz, ha bejelentkezik magában ezekben a dolgokban, nagyjából pár óránként, de hetente egyszer is jó!
Tudom, hogy hihetetlenül egyszerűnek tűnnek, de ezek azok a dolgok, amelyeket ha nem ellenőrzünk, akkor az emberek tapasztalja meg a hangulati dolgokat sokkal jelenlévőbbként, egyfajta állandó nyomásként, anélkül, hogy engedné ki.
Lehetőségekre van szüksége, hogy a lehető legbiztonságosabban, lassabban és biztonságosan kiengedje. Az ilyen hangulati dolgok nem könnyűek, és nem mindig az adott személy ellenőrzése alatt állnak. De olyan dolgok, mint HALT, zavaró tényezők, elegendő alvás (!), Rendben evés, vigasztaló, ismerős dolgok elvégzése és talán akár kijutni a házból - akár csak a postafiókba is, tudva, hogy felhívhatja / elküldheti egy barátjának, mindezek hozzáadódhatnak fel. Segíthet enyhíteni ezt a nyomást.
Jobb egy kis idő és némi extra segítség a szakemberek részéről.
Amit nem vagyok mentálhigiénés szakember, biztos vagyok benne, hogy tudod. Tehát írjon ide egy mini nyilatkozatot, és a legjobb reményeim / imáim a barátjáért.
