Megosztom a szorongásomat a családomdal

Jelenleg fokozott szorongást tapasztalok, mivel fontos orvosi eredményekre várok. Általában kerülöm a szorongásom megosztását a családommal, de ezúttal úgy döntöttem, hogy nyitottabb leszek. Meglepően hasznos volt elmondani testvéremnek, akinek krónikus mentális egészségi problémái vannak.

A bizalom elhatározása

Először nem szívesen bíztam a bátyámban, mert arra gondoltam, hogy van elég a tányérján. Azonban nagyon küzdöttem, és úgy gondoltam, hogy jó gyakorlati tippjei lehetnek a szorongás visszaszorítására - így végül úgy döntöttem, hogy elmondom neki (erről a döntésről a mellékelt videóban olvashat bővebben). Ebben a helyzetben rendkívül jól döntöttem úgy, hogy megosztom a szorongásomat a családommal.

A testvérem segített az akut szorongásban

Bár nem élvezi azt a tényt, hogy most akkora szorongást érzek, azt hiszem, a bátyámnak van élvezte, hogy egyszer a "gondozott" szerepet vállalhatja a családban, nem pedig a "gondozott" szerep. Nagyszerű volt időközönként bejelentkezni, hogy lássa, hogyan érzem magam, és ez új dinamikát hozott kapcsolatunkba.

Igazam volt a gyakorlati tippekkel kapcsolatban. A bátyám csodálatos tanácsokat adott nekem a magam megalapozásának technikáiról, amikor a pánik kezd elhatalmasodni. Telefonon keresztül beszélt velem légzési technikákkal, és logikával segített racionalizálni, hogy mely szorongó gondolatok tényeken alapulnak, és melyek katasztrofális helyzeten. Meg tudta adni egy kiváló terapeuta nevét, aki be tudott illeszteni vészhelyzetre, és ez csodákra szolgált.

Néha aggodalomra ad okot, hogy túlterhelem a testvéremet azzal, hogy túl sokat kérek tőle, de ragaszkodik hozzá, hogy tudassa velem, ha ez így lesz. Azt is tudom, hogy a szorongásszintem miatt nem vagyok képes olyan jól támogatni, mint általában jelenleg, de olyan szerencsések vagyunk, hogy szüleink is ott vannak, hogy segítsenek, ha szükséges.

A bizalom félelmetes lehet

Részemről az, hogy az a személy vagyok, akit a családom érzelmileg támogat, új és sebezhető érzés. Megtanulom gyakorolni azt, amit a mentális egészségről prédikálok, és ennek kulcsfontosságú része a szorongásom megosztása a családommal.

Azt hiszem, hogy a továbbiakban egy kicsit nyitottabb leszek a családommal és a barátaimmal folytatott küzdelmeimmel kapcsolatban, de ez nagyban függ a helyzettől. Ez különösen igaz, ha a bátyámról van szó, mivel amikor nagyon rosszul van, tudatában vagyok annak, hogy ne terheljem tovább.

Van tapasztalata arról, hogy megosztja szorongását a családjával? Mondja meg nekem a megjegyzésekben.