„Szokatlan megközelítésem az ADHD-vel való béke megtalálásához: Káosz ölelése”
A főiskolán az utolsó évem utolsó három hetéig vártam a szakdolgozat megírására. A tettre vetett roham felemésztő volt - de semmi sem ahhoz képest, hogy önjelölték a „rossz” utat.
Előttem közepes életkori ADHD diagnózis, Arra gondoltam, miért nem tudtam elindítani egy projektet, amikor azt kijelölték.
Kaptam egy A tételt, de a belső hangom azt mondta, hogy lusta vagyok, mert olyan sokáig halogattam. A nagy projekteket apró lépésekre bontsa, megtanítják nekünk. Készítsen idővonalat, írjon mini-célokat egy naptárba. Kezdje korán. Soha nem tudtam betartani ezeket a szabályokat, és minden alkalommal, amikor befejeztem egy projektet - még akkor is, ha az eredmény jó volt - elkeseredtem magam a „rossz” megközelítés miatt.
[Kattintson az olvasásra: A Procrastinator útmutatója a dolgok elkészítéséhez]
Amikor ADHD-t diagnosztizáltak nálam, megtanultam, hogy bár ez jó tanács, a „logikus” lépések és a projektek apránként lebontása nem működik nekem. Kiveszik az energiát egy feladatból, és eltávolítják a motivációt.
Az agyam és a természetes ritmusom különbözik; Gyarapodom a fejest merülő dolgokban, a pedál-fém nyomás rendetlen szépségében. Átölelve az ADHD-t megengedte, hogy elengedjem azt az ötletet, miszerint kövessem az egyik láb-másik követését.
Most nem foglalkozom a hagyományos megközelítéssel. Nem tartom magam íratlan szabályokhoz vagy elvárásokhoz, vagy "de ezt így kell tennie." Büszke vagyok arra, hogy nem hiányoztam határidők - kulcs egy író számára - de a célba érek utam, néha darabokban, néha egy csapásra.
Az ADHD megértése segített elcsendesíteni ezt a kritikus belső hangot. ADHD segített a káosz megszeretésében, és ebben békét találtam.
Szokatlan megközelítés: Következő lépések
- Olvas: Népszerű termelékenységi tanácsok, amelyek torpedózzák az ADHD agyát
- Letöltés: 19 módszer a határidők betartására és a dolgok elvégzésére
- Olvas: "Nem kell javítanom!" ADHD-s felnőttek önelfogadásának epiphanyiája
TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos küldetésünk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.
Frissítve 2021. január 28-án
1998 óta a szülők és a felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal való jobb élethez. Küldetésünk, hogy megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás rendíthetetlen forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadást és ingyenes ADDitude e-könyvet kaphat, emellett megtakaríthat 42% -ot a fedezet árából.
