"Ha csak ezt tudnám meg ezt 20 évvel ezelőtt"

„Az orvosok azt tanították, hogy az ADHD csak a gyermekeket érinti” - magyarázza Lenard Adler, M. D., a New York University felnőttkori ADHD programjának igazgatója. "De most tudjuk, hogy noha a hiperaktivitás enyhülhet, az ADHD tünetei, például figyelmetlenség és impulzivitás, tovább folytatódnak a felnőttkorban."

Az állapotot továbbra is széles körűen diagnosztizálták a lakosság körében. A szakértők becslése szerint a felnőttek mintegy 80% -a ADHD - megközelítőleg 5 millió - még nem diagnosztizálták hivatalosan és kezeletlenül maradnak. A legtöbb diagnosztizálatlan felnőtt tudja, hogy több nehézsége van, mint másokkal szervezet, fókusz és termelékenység, mint társaiknál ​​vagy kollégáinál, így a diagnózis ritkán jelent meglepetést.

Attól a pillanattól kezdve, amikor elkezded azt gondolni, hogy lehet ADHD-je - vagy akár hivatalos diagnózis felvétele után is - ez általános Gondolkodjon: „Most mit tegyek?” Kövesse ezeket a lépéseket az érzelmek átvitele érdekében, a csapat összeállítása és a kezelés megkezdése érdekében szükséged van.

Első lépés: Tiszteld érzéseidet

Az ADHD-diagnózis hírére adott azonnali reakciója megkönnyebbülhet - most már tudja, miért vagy olyan, mint amilyen. Sajnálatos lehet a múltbeli küzdelmek és az elvégzett dolgok miatt, vagy attól tarthatnak, hogy az ADHD kezelés elveszíti a kreativitását és megváltoztatja, ki vagy.

Önnek is nehézségei lehet a diagnózis elfogadásával. "Annak ellenére, hogy a diagnózisomnak értelme volt, egyszerűen nem tudtam vagy nem akartam hinni abban" - mondja egy nő, akit a negyvenes éveiben diagnosztizáltak.

[Ingyenes útmutató: A megfelelő kezelési szakember kiválasztása]

Tudja meg, hogy a diagnózissal kapcsolatos pozitív, negatív vagy vegyes érzései természetesek. Ha észreveszi, hogy szomorú vagy, hogy dolgozik, vagy kihasználja és megőrzi, akkor cselekedni fog.

Második lépés: Döntse el a kezelést

A kezelés - különösen a gyógyszeres kezelés - előrelépésének döntése nagy lépés, és csak egy új kurzus kezdete lesz az életének. Ne feledje, hogy a nagyobb változások elindítása időt vesz igénybe.

Még egy tapasztalt orvos gondozása alatt hetekig vagy akár hónapokig is eltarthat, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb gyógyszert és adagot. Az ADHD-gyógyszerek hatékonysága az egyes személyekenként eltérő, tehát a megfelelő alkalmazás megtalálása kísérleti és hibát jelent különböző adagok és esetleg különböző gyógyszerek felhasználásával.

Miután Ön és orvosa megszerezte a gyógyszert, az eredmények drámai lehetnek. „Az első nap olyan volt, hogy ki húzta az árnyalatokat?” Emlékszik egy nőre, aki sok mérlegelés után indított stimuláló gyógyszert. „Máris sokkal szervezettebb vagyok és a dolgokon túl is. Emlékszem, mikor mondtam el tinédzsereimnek, hogy otthon legyenek. ”

[A diagnózis utáni túlélési útmutató]

Harmadik lépés: Változtassa meg viselkedését

A tanulmányok azt mutatják, hogy a felnőttek ADHD-ját a legsikeresebben gyógyszeres kezelés és viselkedésterápia kombinációjával kezelik. A gyógyszeres kezelés segíthet a fókuszálásban, de rajtad múlik, hogy kihasználja ezt az újfajta elmeértelmességet - olyan stratégiák kidolgozásához, amelyek segítik az életed zökkenőmentes áramlását.

A megküzdési rendszerek, amelyek már eddig eljutottak téged - támaszkodva az utolsó pillanatbeli energia- és adrenalin-robbantásokra, vagy kétszer annyi munkát a színfalak mögött, hogy befejezzék a projekteket - nehéz megtartani, amikor a családi és a munka felelőssége elkezdődik fel.

A „külső” szervezeti rendszerek - ellenőrző listák, tervezők, okostelefonok, sípolók vagy riasztások - sok ember életmódjává válnak az ADHD-vel rendelkezők számára. Számos újonnan diagnosztizált felnőtt tapasztalt pszichológusokkal, pszichiáterekkel és ADHD edzőkkel dolgozik együtt, hogy megtanuljon más ADHD-barát viselkedési, időgazdálkodási és szervezeti stratégiákat.

Negyedik lépés: Keressen támogatást

A felnőttkori ADHD hatékony kezelése ritkán jár azzal, hogy egyetlen orvos ír ki receptjét. A kezelési „csapatod” végül tartalmazhat pszichiáter vagy más orvos, pszichológus vagy terapeuta, ADHD edző és egy profi szervező.

Ne becsülje alá az érzelmi támogatás fontosságát. A házastársak, gyermekek, rokonok és barátok megértése nagy segítség lehet. Az újonnan diagnosztizált felnőttek érdemes lehet újraértékelni és diverzifikálni támogatási rendszereiket, hogy ne támaszkodjanak túlzottan egy személyre.

Nem számít, mennyire megértik a barátokat és a családot, azt is észlelheti, hogy kapcsolatba kell lépnie másokkal, akik küzdenek az ADHD-vel, akiknek nincs szükségük arra, hogy elmagyarázzák, mit megy keresztül. Részvétel a. Helyi önkormányzatának ülésein Chadd, egy nonprofit érdekképviseleti és oktatási szervezet, nyújthat ilyenfajta "ott-megcsinált-támogatást". Vagy keressen támogatást gyakorlatilag - manapság és korban az online közösségeket gyakran könnyebb megtalálni (és ott részt venni), mint az IRL támogató csoportjait!

[Született így: Személyes történetek az életről az ADHD-val]

Frissítve 2019. november 20-án