Hogyan csökkenthetem a szorongást, ha nem értek egyet a családommal

Úgy látom, hogy könnyebb nehéz döntéseket hozni amikor mögöttem áll a szeretteim támogatása. Amikor olyan döntéseket kell meghoznom, amelyeket nehezen tudnak támogatni, az általam érzett elszigeteltség fokozza szorongás. Három módszert tanultam meg annak érdekében, hogy lépéseket tegyek ennek a szorongásnak a csökkentésére, amely a családommal való egyet nem értésből fakad, hogy még mindig meghozhassam a számomra előnyös döntéseket.

A családdal való egyet nem értés szorongásának túlélése

Kommunikálni

Amikor olyan döntést hozok, amellyel a családom nem ért egyet, a szorongásom súlyosbodásához vezet magány. Az igazság az, hogy nem kell annyira egyedül éreznem magam, és azt tapasztaltam, hogy ez valóban hasznos eszköz számomra, hogy elérjem azokat az embereket, akiktől elidegenedek, és csak elmondom nekik, hogyan érez. Még akkor is, ha a családom nem tudja megérteni, miért akarok meghozni néhány olyan döntést, amelyet úgy gondolok, hogy meg kell hoznom, megértik, hogy én mégis azt akarom, hogy részesei legyenek ezeknek a döntéseknek.

Gyakorold a bizalmat 

Eltérve a családom szociális támogatásától, bizonytalannak érezhetem magam a döntésemben, ha a családom nem ért egyet velem. Amikor ezekbe a helyzetekbe kerülök, megpróbálok emlékezni arra, hogy tudom, mi a legjobb számomra, és ennek megfelelően kell meghoznom a döntéseket, de a bizalom ehhez nem könnyű. Megállapítottam, hogy dolgozni kellett a bizalom gyakorlása hogy enyhítsem a szorongásomat a nehéz döntések önálló meghozatala miatt.

Néhány különféle módszert alkalmazok a bizalom növelésére. Az első az, hogy keményen dolgozom az eredetileg meghozott döntés meghozatalán, ahelyett, hogy elveszíteném magam a szorongástól. A második módszer, amellyel növelem a bizalmat, az az, hogy nem engedek a félelemnek, amely néha eláraszt engem. Az utolsó módszer, amellyel növelem az önbizalmamat, az, hogy testbeszédemet egyenesnek és nyitottnak állítsam be, ami hozzájárulhat a magabiztosabb gondolkodásmódhoz.

Elmélkedik 

Megtaláltam a meditáció remek eszköz hogy enyhítsem az érzett szorongást. Amikor úgy érzem, egyedül vagyok a döntés meghozatalában, néhány perc meditáció valóban megfordíthatja az egész napomat. Leülök a földre, mélyet lélegzem, és beállítok egy időzítőt 10 percre. Ez alatt a 10 perc alatt a lehető legjobban tisztítom az elmémet, és csak a légzésemre koncentrálok.

Számomra a meditáció újrakezdésnek érezheti magát, egy nagyon rossz napon is. Csökkentheti a káros gondolkodási ciklusokat, szorongást és átgondolás és adj egy második esélyt egy jó napon.

Következtetésképpen

A szeretteimmel való egyet nem értés biztosan megtörténik, de ez nem azt jelenti, hogy hagynom kell, hogy a belőle fakadó szorongás tönkretegye az életemet. Ami miatt korábban kipördültem az irányítás alól, azt most hatékony kommunikációval, magabiztosság gyakorlásával és meditációval tartom egyensúlyban.