Nyílt beszélgetéseket kell folytatnunk a terápiáról
A mentális egészség számos aspektusához hasonlóan a terápiát is megbélyegzi. Az emberek elhallgatott hangnemben és zárt ajtók mögött beszélnek róla, de valójában nyílt beszélgetéseket kell folytatnunk a terápiáról. Ebben a blogban megosztom a gondolataimat, hogy miért.
A terápiáról folytatott nyílt párbeszéd előnyei
A terápiáról folytatott nyílt párbeszédnek számos előnye van. Még soha nem jártam terápián, de szerettem volna. Különösen volt egy időszak, amikor nagyon szerettem volna kipróbálni terápiát, mert a mentális betegségeim nem érezték magukat kontroll alatt és fogalmam sem volt, hogyan kezeljem őket. Számos oka van annak, amit soha nem éltem át a terápiával, ezek közül az egyik volt megbélyegzés.
A terápia olyasmi, amiről felnőve soha nem hallottam senkit beszélni. Nem voltak hozzáférhető beszélgetések erről, és mindent leplezetnek éreztek, ezért azt jelentette, hogy csendben kell lenni. Szó szerint egyedül keresnék az interneten, hogy megpróbáljam megtudni, hogyan lehet navigálni akár egy terapeuta megtalálásában is, és milyen is lenne. Ha nyílt párbeszéd folyt volna a terápiáról, sokkal könnyebb lenne megközelíteni.
Két jó beszélgetés van a terápiáról, amelyekben részt vettem vagy amelyekben részese voltam az elmúlt kicsi időnek, és amelyek ezen gondolkodásra késztettek. Az egyik egy barátommal volt, a másik pedig egy online közvetítő csevegésének része volt, amelyet szívesen nézek. Barátommal már korábban is folytattunk megbeszéléseket a mentális egészségről, szóval csak erről beszélünk időről időre. A közvetítővel ez valami véletlenül felvetődött a beszélgetés során.
Mindkét esetben kedves volt, mert elősegítette a megbeszélés lehetőségét, például milyen egy terapeutához fordulni, milyen előnyök származhatnak belőle, és hogyan segíthet az élet egészében, nemcsak a mentális egészségi helyzetekben. Ezért nyílt beszélgetéseket kell folytatnunk a terápiáról.
Két fő tévhit a terápiáról
A terápiával kapcsolatban két kulcsfontosságú tévhit van, amelyek rám ragadnak. Hasonlóak, de nem teljesen egyformák.
A terápia "instabil" embereknek szól. Ha belegondolunk, a terápiát úgy tekintik, mint ezt a szégyenteljes szükségletet az "instabil" emberek számára, akiknek "segítségre van szükségük". De valójában nem ez a helyzet. Stigmatizált nyelv Eltekintve attól, hogy a terápia előnyös azok számára, akik mentális egészséggel küzdenek, de azok, akik nem küzdenek, szintén részesülhetnek a terápiában.
A terápia csak válságok vagy problémák kezelésére szolgál. Még ha a megbélyegzés helyéről sem származik, a terápiát gyakran egy eszközként mutatják be, amelyet akkor alkalmaznak, amikor valakinek mentális egészségi válsága van, vagy ha valakinek problémái vannak. Azonban ezekből a beszélgetéseimből és más látott beszélgetéseimből a terápia hasznos lehet az általános mentális jólét és az élet navigálása szempontjából. Nem csak azoknak a töréspontoknak kell lennie.
A terápiáról nyíltabban beszélve még sok mindent meg lehet tanulni, például a különféle terápiákat, hogy a terápia megfelelő lenne-e az Ön számára, vagy hogy rendben van egy másik terapeuta kipróbálása, ha nem találja azonnal a megfelelő alkalmazkodást. És még sok mindent tudni kell a terápiáról, szóval kezdjük a nyílt beszélgetéseket, amelyekre szükségünk van a terápiáról azért kezdtük el, hogy leküzdhessük a mentális egészség megbélyegzését, és felvilágosítsuk az embereket arról, hogyan lehet a terápia eszköz az életben.
Laura A. Barton szépirodalmi és nem szépirodalmi író a kanadai Ontarióban található Niagara régióból. Keresse meg Twitter, Facebook, Instagram, és Goodreads.
