Szóbeli visszaélés és hogyan befolyásolja önértékelését

A verbális bántalmazás számos mellékhatásának egyike az önértékelés csökkenése és az alacsony önértékelés. Még a legerősebb egyének is szenvedhetnek káros következményekkel, ha valaki verbálisan rendszeresen elszakítja a pszichéjét. Sajnos ez gyermekkoromban és felnőttkoromban nagyon is így volt.

Szóbeli visszaélés a gyermekkorban

Gyermekkorodban bárkitől vársz útmutatást és segítséget a körülötted lévő világban. Sok gyermek számára vannak olyan emberek, akik szeretik őket, ösztönzik tehetségüket és segítenek tanulni hibáikból. Sajnos mások, mint én, napjaink sértésekből, megalázásból, sőt fenyegetésekből álltak.

Nem mindenkinek lesznek ugyanazok a mellékhatásai, mint nekem. Nem azért vagyok itt, hogy elmondjam, minden alacsony önértékelésű embernek verbálisan visszaélő helyzete van. De az én történetem visszhangozhat valakivel, és megpillanthatja a reményt. Nem azok a rossz emberek, akiket mondtak nekik. Fontosak, érdemesek és szükségesek.

Hogyan befolyásolja az önbecsülést 

A gyerekek érzékelhető lények, és én sem voltam kivétel. Otthon, iskolában és tanórán kívüli tevékenységeket mindent magammal vittem. Magamba szívtam mindent, amit mondtak, és a szívembe vettem. Lehet, hogy visszapattantam néhány sértésből az iskolában, vagy egy barátomtól, aki egy napon dühös volt, csak véletlenszerű számú példával. De amikor szinte minden egyes nap verbális bántalmazással kell szembenézned, mint én, lassan az agyadba áramlik, károsítja a pszichédet, és megváltoztatja azt, akinek gondolod magad.

A szavak rendkívül erősek, különösen a gyermekek számára. Ez az elem kritikus, ha olyan családtagtól származik, akinek feladata a gyermek szeretete és védelme a sérüléstől. Képzelje el, hogy egy olyan otthonban nőtt fel, ahol az emberek, akiknek jobban kell szeretniük és törődniük veled, mint bárki más a világon, naponta mondanak neked ilyen dolgokat:

• Mi a baj veled? Hülye vagy ilyesmi?
• Ha csak megfelelően viselkednél, nem haragudnánk meg.
• Miért nem lehetsz olyan, mint a testvéred?
• Miért zavarja, hogy szépnek látszik? Nincs különbség.

Miért fáj a verbális visszaélés

Sajnos sok esetben a gyermek által hallott verbális bántalmazás válik a belső párbeszéddé. Magam számára évekig tartó terápiára és útmutatásra volt szükségem ahhoz, hogy lassan kihúzhassam magam abból a véget nem érő hurokból, amelyet a fejemben hallok, amikor kétlem a képességeimet. Folyamatosan hallom a sértéseket, a becsmérlő megjegyzéseket a fejemben, valahányszor félek, hogy hibát követtem el, vagy olyat tettem, amit nem kellett volna.

Évtizedek óta az a kislány voltam, akinek azt mondták, hogy nem jó, és semmi, amit tettem, nem számít. Amikor az önbizalmatlanság idején a hangok kezdenek rám törni, határozottan állok, és azt mondom magamnak, hogy ezek nem az én gondolataim. Valaki más gondolatai ezek, akik nem törődtek velem. Nem hagyhatom, hogy olyan emberek gondolatai zavarjanak, akik nem törődtek velem, különösen 30 évvel később.

Az önbecsülés helyreállítása verbális visszaélés után 

Ez egy lassú gyógyulási folyamat, és nem egyik napról a másikra fog bekövetkezni. Több száz órát töltöttem számos terapeutával, és megpróbáltam megtalálni a legjobb módot arra, hogy megoldjam az összes önértékelési kérdést, amelyet felnőttkoromban folytattam. Vannak jó napok és rossz napok, de lassan a rossz napok egyre ritkábbak.

A haladás haladás, bármennyire is kicsi vagy jelentéktelen. Még akkor is, ha ma egy lépést előre és két lépést tesz vissza, akkor is sikerült előrelépnie. És talán a holnap jobb lesz. Emlékeztesd magad, hogy vannak olyan emberek, akik felismerik az értékedet, értékelik, mint olyan embert, aki éppen vagy, és teljesen elégedett veled, ahogy vagy. Jöhet a verbális bántalmazás másik oldala.

Cheryl Wozny szabadúszó író, aktív blogger és publikált szerző. Az írás a gyógyítás és a mások segítésének módjává vált. Keresse meg Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és blogján.