Az ésszerűtlen felelősség érzése bántalmazás áldozataként

A verbális bántalmazás áldozata sok dinamikát hozhat magával. Elsöprő felelősségtudatom az évek során elszenvedett verbális bántalmazások egyik mellékhatása. Ez az érzelem magában foglalja azt, hogy felelősnek érzem magam az elszenvedett bántalmazásért, és azt gondolom, hogy felelősnek kell lennem minden jobban van, és nem tudok bízni abban, hogy mások helyesen cselekszenek, ezért mindent el kell intéznem magamat. Sajnos a folyamatos felelősségérzet végül a túlélők kiégéséhez és az elégtelenség elsöprő érzéséhez vezet.

A bántalmazók gyakran áthárítják a felelősséget 

A bántalmazóim egyik jellemzője az volt, hogy személyes felelősséget hárítottak rám, amikor negatív helyzetek adódtak, vagy amikor hibáztak. Ezt a cselekvések tulajdonjogának átruházását gyakran hibáztatásnak nevezik. Nem ismerték el, hogy szerepet játszottak a dinamikában, így bűntudatom és szégyenérzetem maradt, és hogy viselkedésem vagy tetteim megváltoztatásával változtatnom kellett a helyzeten.

Néhány ilyen pillanat még mindig frissen él az emlékeimben, és évekkel később nyilvánvalóbb, hogy mennyire sértőek voltak.

• "Ha nem végeznél (egy feladatot), akkor nem kellene kiabálnom veled."
• – A te hibád, hogy megőrülök, tudod.
• – Ha elmész, nincs miért élnem.

Sajnálatos módon ezek és más megjegyzések elterjedtek gyermekkoromban és felnőttkoromban több olyan embertől az életemben, akikről azt hitték, hogy szeretnek engem. Manapság el sem tudom képzelni, hogy hasonló módon beszéljek valakivel, akit szeretek.

Felelősség lebeg felettem

A bántalmazó helyzetből való kilépés bonyolult. Az egyéneknek gyakran többször is szükségük van arra, hogy megszabaduljanak a bántalmazástól. Sajnos, miután egyedül voltam, mindenért az én vállamra hárult a felelősség. Bár hálás voltam, hogy távol lehettem a bántalmazóimtól, én voltam az egyetlen, akire számíthattam.

Több munkahelyen is dolgoztam, hogy elég pénzem legyen lakbér fizetésére, élelmiszerek vásárlására és önfenntartásra. Ez a felelősség bizonyos szempontból bénító volt. Nem tudtam megtenni azt az ugrást, hogy megbízzam másokban, hogy segítsenek nekem, vagy akár el is higgyem nekik, amikor ígéreteket tettek nekem.

A felelősségnek ez a nyomasztó érzése megzavarta a személyes kapcsolatokat, ahol úgy éreztem, nem lehetek elég kiszolgáltatott ahhoz, hogy segítséget kérjek vagy támogatásra méltó legyek. Ezért továbbra is mindent egyedül kezelnék.

Lassan megértettem érzelmeimet, és azt, hogy milyen érzések származnak abból, hogy verbális bántalmazás áldozata vagyok. Bár még mindig a személyes felelősség irreális elvárásaival küzdök, most már tudom, hogy milyen helyzetek nem tartoznak az irányításom alá, és mivel kell megküzdenem a gyógyító utamon.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyv szerzője, köztük egy gyerekeknek szóló mentális egészségügyi forrás. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás lett a módja annak, hogy gyógyítson és segítsen másokon. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.